Būdamas drąsus, jūsų skaldyti gabaliukai yra stipresni

Gyvenimas ne visada lengvas. Tiesą sakant, tai beveik niekada nėra paprasta arba bent jau taip atrodo. Kas tai atsitinka Dauguma mūsų kančių pasislėpė mūsų viduje, siekdami jį paslėpti kitų akyse. Tik mes žinome tikslią mūsų žaizdų vietą ir tai, kiek pažeidžiami jie yra mums; tik mes galime juos išgydyti, pakeldami kiekvieną iš mūsų skaldytų gabalų stipresnį.

Kadangi, nors gyvena patirtis, kuri mus pertraukia, neabejotinai yra viena iš sunkiausių transejų, su kuriomis turime susidurti, tai taip pat reiškia galimybė susipažinti, restruktūrizuoti pasaulį suprantantį būdą ir praleisti laiką vėl atkurti save. Kyla klausimas: kaip tai padaryti?!

„Kai negalime pakeisti situacijos, su kuria susiduriame, iššūkis yra pakeisti save“..

-Viktor Frankl-

Kančių svoris

Niekas nėra saugus nuo kančių. Šis keistas nuomininkas, kuris laikas nuo laiko įeina į mūsų gyvenimą be pranešimo ar išankstinio kvietimo. Ir nors didžiąją laiko dalį mes stengiamės pabėgti nuo jo ar paslėpti jį tamsiausiame rūsyje, kad paslėptume jo buvimą, tai netrukdo mums toliau paveikti jo ... ir net iš to tamsiojo kampo, kuriame jį ištremome, jis ir toliau naudojasi jos įtaka. Kita vertus, tai, kad dabar matome mažiau, nes tamsa neleidžia mums nustatyti ar numatyti jų judėjimo.

Kuo ilgiau mūsų kančios šešėlyje eina, tuo daugiau galios mums bus.

Kai kurie savo neigiamus jausmus sukurs klaidingais šypsenėliais, kiti padarys tūkstančius ir vieną veiklą, kad nepaliktų minutės laisvai, kad jie galvotų, o kiti gali gulėti sau, siekdami pataisyti savo diskomfortą. Ir per tam tikrus ar kitus, taip pat ir mus, arba laiku, arba kaip prenumeratoriai.

Problema ta dėl daugelio kliūčių, kurias norime įdėti, kančios bus anksčiau ar vėliau norėdami mus nugriauti. Arba fiziniu ar emociniu skausmu.

Nesvarbu, ar norime, ar ne, kančia yra gyvenimo dalis. Pavojus yra tada, kai jis tampa toks sunkus ir užima tiek daug formų, kad ji išnyksta laiku ir jūs galų gale eksperimentuojate kaip gyvenimo būdas, neryškus mūsų tamsiai pilkas, beveik juodas.

Iš tiesų, dauguma kančių, kurias jaučiame (ne visi), atsirado iš skausmo patirties, tai nustoja būti kažko ar kito, kurį mes mylime, praradimo patirtimi. Taigi, kai šis praradimas nepriimamas, mes atsispiriame ir primygtinai reikalaujame, kad kitaip mes suteikiame kelią, nežinant, kad kenčiame; kančia, kuri tuo pačiu metu yra skausmas ir prieglobstis, kai lietus tarp dvikovos ir vanduo duoda mums liūdesį kaulams.

Mylimojo mirtis, mūsų santykių suskirstymas, draugo nusivylimas ar atleidimas yra pavyzdžiai nuostoliai, kurie mums pakenkė ir ilgainiui daro mus kenčiančius, lyg jie būtų tiesūs į mūsų širdį. Žaizdos, kad jei mes neužtikrinsime, niekada nustos kraujuoti, kol tapsime skaldytiems gabalams, kuriuos sunku laikyti.

Atsparumo aušra

Nors tiesa, kad kai kurie žmonės patiria sutrikimų ar sunkumų dėl jų kančių, daugeliu atvejų tai nėra tiesa. Kai kurie yra lygūs po trauminio patyrimo sustiprėjo. Patirtis, kuri sukelia jiems skausmą, bet taip pat daro juos augančius ir iš kurių jie kažkaip pelno.

Wortmano ir Silvero atlikto tyrimo duomenimis yra žmonių, kurie priešinasi nepalenkiamam jėgos gyvenimui. Priežastis yra gebėjimas išlaikyti atsparumą, per kurį jie sugeba išlaikyti stabilią pusiausvyrą be trauminio ir skausmo patirties, turinčios įtakos jų veiklai ir kasdieniam gyvenimui..

Tai verčia mus galvoti mes esame stipresni nei mes manome. Kad net ir tada, kai mūsų pajėgos užsikimš, yra nedidelis šviesos spindulys, kuris mus apšviečia, kad galėtume surinkti mūsų skaldytus gabalus taip, kad galėtume susikurti save. Tai yra mūsų atsparumo aušra, tikslus momentas, kai mūsų skausmai ir kančių svoris atiduoda mūsų jėgos gydomąją galią, kad galėtume atsispirti ir perteikti save dar kartą.

„Pasaulis yra pilnas kančių, bet ir jo įveikimo“

-Helen Keller-

Taigi, tai ne apie tai, ką mes manome, bet apie tai, kad priimame jį kaip būdą mokytis gyvybės ir peržengti jį atviromis akimis, taip, kad gali atsirasti pripratimas, kaip ir tamsoje.Netgi tada, kai gyvenimas mus patiria labai intensyviai ir sugeba mus pralaužti, gebėjimas jaustis padeda mums įveikti tai, ką mes gyvename, ir sugrąžinti mūsų tapatybę, paimdami po vieną mūsų skaldytus gabalus.

Tai yra atsparumas, vienas iš gražiausių gebėjimų ir kad kiekvienas turėtų mokyti mus mokykloje. Sužinokite, kaip išgydyti mūsų žaizdas, elgtis su jais ir išgauti iš jų didžiausią mokymąsi. Bet kaip tai padaryti?

Surinkite mūsų skaldytus gabalus ir atkurkite mus

Kaip matėme, žydi po skausmo audros yra įmanoma, bet ne lengva. Tai sudėtingas ir dinamiškas procesas, kurį, kaip nurodo psichiatras Borisas Cyrulnik, apima ne tik asmens raidą, bet ir savo gyvenimo istorijos struktūrizavimo procesą. Tokiu būdu yra keletas veiksnių, kurie, jei mes juos skatinsime, sustiprins mūsų atsparumo gebėjimus ir padės mums surinkti sugadintus gabalus, kad juos būtų galima atstatyti taip:

• Pasitikėjimas savimi ir mūsų sugebėjimas susidoroti.
• Priimkite mūsų emocijas ir jausmus.
• Turėkite prasmingą gyvenimo tikslą.
• Tikėkite, kad galite mokytis ne tik iš teigiamų patyrimų, bet ir iš neigiamų.
• Turėkite socialinę paramą.

Be to, kaip nurodo Calhoun ir Tedeschi, du autoriai, kurie daugiau tyrinėjo apie trauminį augimą, kančias ir skausmą, galime patirti pokyčius ne tik individualiu lygmeniu, bet ir mūsų santykiuose bei gyvenimo filosofijoje.

Kovoti su skausmo patirtimi bijo mums, bet pabėgimas iš jų tik prailgina mūsų kančias, kurios mutuoja į pavojingesnę formą. Tikra drąsa yra tęsti nepaisant baimės, judant į priekį, kai mūsų kūnas drebulys ir sudrebina.

Gyvenime, nors mums reikia laiko įsisavinti tai, kas įvyko, ir būti vieni su mūsų kančia. Šioje vienatvėje gimsta pauzė, leidžianti mums tai suprasti, apie tai, kad toliau eiti su dideliais žingsniais ar mažais žingsniais. Kadangi žmogus, kuris nukrenta mažiau, nėra stipresnis, bet žmogus, kuris po savo kritimo gali pakilti stipresnis.

Atsparumas: nelaimės daro mane stipresnę Atsparumas yra gebėjimas susidurti su nepalankiomis situacijomis ir taip pat išaugti iš neigiamos patirties. Skaityti daugiau "