Jei esate pykčio dieną, jūs įveiksite šimtą liūdesio

Pacientas nėra silpnas ar bailus. Kartais daug geriau tylėti ir nuraminti pyktį nei prarasti viską nekontroliuojamo pykčio momentu. Nes Kantrybė yra ramių širdžių dorybė, galinti suprasti, kad išmintingumas pykčio dieną neleidžia mums būti šimtą liūdesio.

Mes turime visus patyrusius momentus. Tiesą sakant, kartais mes gyvename labai sudėtingos aplinkos epicentru, kuris išbando mūsų ištvermės gebėjimą ir gebėjimą, kad turėtume turėti gerus emocinius vadovus. Pyktis yra toks, kuris sukelia, kai mes prarandame kontrolę ir kad, toli gražu, paprastai atsiranda šalutinis poveikis, kurio niekas nenori.

Išmokite būti kantrūs, nuraminti pyktį, supjaustyti pyktį supratimo ir supratimo ryšyje, kad suprastumėte, kad pyktis nieko neišsprendžia, nes mes galime prarasti viską.

Kalbant apie šias dvi dideles dorybes, pvz., Tylą ir kantrybę, atrodo, kad šie matmenys yra labiau susiję su pasyvumu, tiems, kurie negali reaguoti. Mes neturėtume to matyti. Išmintinga tyla, kuri nenori ir kantriai, leidžia nuraminti protą veikti su didesne apgaule, su didesne sėkme ir nuosaikumu.

Kviečiame Jus apmąstyti.

Būkite kantrūs, gero emocinio vadovo gebėjimas

Kai kalbame apie pyktį, pyktį ar pyktį, mes beveik akimirksniu įsivaizduojame mažo vaiko, turinčio patinus skruostus, įvaizdį, kad jis rėktų. Taip vaiko tangrumas savaime yra svarbus aspektas, kuris toli gražu nėra ignoruojamas, turime žinoti, kaip dalyvauti kad vaikas mokytųsi valdyti savo emocijas, tai neįvyktų mažiau suaugusiųjų amžiuje.

Neapgalvotas pyktis verčia mus susirgti, bet pyktis, kuris sukelia pyktį ir agresiją, taip pat sukelia aukas. Būkite kantrūs, nuraminkite savo protą ir apginkite save be atakos. Būkite išmintingi.

Kai kurie žmonės nusprendžia „nuryti“ pyktį. Darykite taip, tarsi nieko nebūtų buvę. Suprasdamas, kad šaukimo ir tantrumo dienos baigėsi, jis tiesiog nusprendžia paslėpti savo pyktį, nusivylimą. Jis nėra tinkamas ar sveikas. Taip pat nėra išmintinga leisti pyktį, kuris laukinis arklys, kuriam vadovaujasi pyktis, sukuria tokias nepatogias situacijas kaip destruktyvus.

Geras emocinis vadybininkas kuo anksčiau išmoksta du sudėtingiausi priešai, kuriuos reikia spręsti, neabejotinai yra pyktis ir pyktis. Jie taip pat susiję su daugeliu fiziologinių pokyčių, kurie dar labiau sustiprina neigiamą ir grėsmingą pojūtį. Todėl, kontroliuojant priešą, geriausia žinoti.

Kam tik siekia sukurti nesuderinamumą, naudokite tylą Mūsų gyvenime yra akimirkų, kad atrodo, kad kai kurie žmonės siekia sukurti nesutarimus. Susidūrus su šia nepatogia padėtimi, geriausia naudoti tylą. Skaityti daugiau "

Žinant bendrą priešą, pyktį

Yra žmonių, kurie daugiau ar mažiau pyksta. Priežastis, kodėl šie individualūs skirtumai gali būti paaiškinti mažesne tolerancija nusivylimui ar net kai kuriems genetiniams žymenims.

• Pyktis vyksta mūsų smegenyse dėl subtilaus disbalanso tarp serotonino, dopamino ir azoto oksido. Visa tai gali paskatinti žmones parodyti pyktį ir pyktį.

• Pagal įdomų straipsnį, kurį psichiatras Richardas Friedmanas paskelbė „The New York Times“, pyktis taip pat gali pasirodyti paslėptos depresijos rezultatas. 

Nereguliuojamas pyktis, kuris nėra tinkamai pagrįstas ar tinkamai valdomas, gali sukelti nusivylimą ir diskomfortą. Kai mūsų smegenyse plinta pyktis dėl neuronų chemijos, atsiranda daug fiziologinių pokyčių, kurie dar labiau padidins neigiamą emociją. Rage nevykdomai valdo.

Pyktis negali būti paslėptas ir neturėtų sukelti pykčio atakos. Jūs turite jį sulaužyti, suprasti ir tinkamai jį nukreipti, kad jis nesutrūktų, kad nesugadintų ar nesikreiptų į aukas..

Kantrybė, ramus ir atkaklus elgesys kovojant su pykčiu

Nesitikėkite, kad kas nors jums pasakytų, kad „jis niekada nesipainioja“. Mes visi patiriame neteisybę, girdime kvailius žodžius ir komentarus, kurie yra tokie nesąžiningi, kaip jie yra įžeidžiantys. Dabar, prieš leisdami mūsų pykčiui veikti, kaip saugiklis, kuris užsidega ugnies ugnį, tuos matmenis reikia atspindėti keletą minučių.

• Pavadinkite, kas verčia jus pikti. Nepalikite vieni su pojūčiais, tokiu diskomfortu, kuris susitraukia skrandyje ir sulaiko protą. Aprašykite konkrečius žodžius, kurie jums trukdo.

• Ieškokite ramybės kelias sekundes, užrakinkite save savo „mąstymo rūmuose“. Tai rami ir rami erdvė, kuri priklauso tik jums, vizualizuoja tinkamą vietą, kur paliksite pyktį ir neigiamas emocijas, kad užrakintumėte save su „priežastimi“. Dabar pagalvokite, kas yra geriausias variantas, kuris jums trukdo.

• Išreikškite savo pykčio priežastį. Nieko verta „nuryti“ tai, kas mums kenkia, nes erzina nėra laikoma po lova, jie išreiškiami pagarbiai vartojamais žodžiais aiškiai parodyti, kas mums skauda, ​​ko nenorime.

• Kontroliuoti, pertvarkyti ir keisti scenarijų. Vienas iš geriausių būdų, kaip valdyti pyktį ir pyktį, yra kontroliuoti tokius aspektus kaip kvėpavimas ar net tie psichiniai procesai, kurie gali toliau didinti neigiamą emociją. Nebūk kaltas, nesukelkite psichinio triukšmo ir neracionalių minčių.

Kartais kažkas taip paprasta, kaip vaikščiojimas, giliai įkvėpkite ir ieškokite regėjimo taško ant horizonto, kur pailsėkite protą ir išjunkite pykčio perjungimą.. Būtina pakilti į pasaulį ramioje širdyje, žinant mūsų ribas ir žinant, kad bus blogų akimirkų, be abejo, bet gerokai daugiau gausu ir jie yra mūsų priežastis ...

Aš nustojau paaiškinti tiems, kurie supranta, ko jie nori. Praktikuokite asmeninę laisvę ir ištikimybės meną: nustokite pateikti paaiškinimus apie kiekvieną savo gyvenimo aspektą: kas jums myli, jiems jų nereikia. Skaityti daugiau "