Jei viskas vyksta negerai, negrįžkite

Ar mes matome pasaulį taip, kaip jis yra, arba kaip mes jį jaučiame? Šis klausimas yra labai svarbus, tačiau tuo pat metu labai sunku atsakyti. Kadangi mes esame gerai, viskas atrodo sklandžiai; Kita vertus, jei vieną dieną esame liūdna, pasaulis atrodo prieš mus. Pastaruoju atveju realybė verčia mus stengtis. Jei viskas vyksta negerai, negrįžkite.

Mes žinome, kad viskas baigiasi, kad net baigsis sudėtingiausia aplinkybė, kad net blogiausia audra slepia saulę už debesų. Tačiau, kai mes panardiname į šią neigiamą situaciją, atrodo, kad viskas patenka į mus.

Neturėdami to, mes tapsime labai neigiami žmonės, manydami, kad nėra išeitis ir kad viskas baigėsi. Mes negalime matyti toliau, ir todėl leisime patirti mūsų jausmus, atsisakome sau ir leisti vėjui prieš mus prarasti mums daug daugiau, nei būtų praradę opozicijos atveju..

Negalima atsikratyti tų neigiamų emocinių reakcijų, kurias sukelia baisios situacijos. Jei tai padarysite, negalėsite matyti ar rasti išėjimo.

Neskubėkite, kai atsiranda neigiamų emocijų

Neišvengiama jausti neigiamas emocijas, kaip ir neišvengiamai susidurti su įvykiais ir aplinkybėmis, kurios prieštarauja mūsų norams. Šios emocijos vaidina svarbų vaidmenį, sutelkdamos dėmesį į tai, kas vyksta su mumis, sustoja, kad apsvarstytume aplinkybes ir pateiktume sprendimą. Tačiau jos prisitaikanti funkcija gali būti palaidota, kai emocija kontroliuoja mūsų veiksmus ir mintis.

Štai kada mūsų mintys yra pripildytos defeatizmu, sumažinti ginklus ir atsisakyti tų elgesio, kurie bando subalansuoti neigiamą seką, per kurią mes einame: sumažinkite nuostolius. Tokiais atvejais vietoj to, kad jaustųsi informacija, kurią emocija ketina perduoti, tai leisime tai tapti rezonansine dėže, kuri atgamina paslaptingai, mažindama mūsų nuotaiką ... ir su juo mūsų stiprybė.

Taigi, jei atsidursite tokioje situacijoje, neleiskite sau leisti savo neigiamų emocijų. Nebandykite kovoti su jais: jie niekada nebus jūsų priešai, jei jiems suteiksite tinkamą gydymą. Paprasčiausiai iš jų paimkite savo informaciją ir energiją. Pripažinkite, kad jie dabar yra jūsų dalis, bet neleidžia jiems tapti virusais, užteršdami visas jūsų sukurtas mintis ir elgesį.

Nesvarbu, kaip sudėtinga situacija, visada yra išeitis. Todėl neleiskite sau leisti, ką jaučiatės. Jei tai padarysite, didelė rūkas atskleis jūsų perspektyvą.

Taip, tuo metu jaučiatės baisi. Jūsų partneris paliko jus ir manote, kad niekas neras. Jūs esate atleistas iš darbo ir manote, kad tai yra šiaudai, kurie perpildė stiklą. Jūs patyrėte nusivylimą ir manote, kad turite pradėti nepasitikėjimą visame pasaulyje. Visa tai jums nepadeda, jis apriboja jus ir pailgina kančias ir skausmą, kurį sukrėtėte rankomis.

Emocinio atstumo svarba

Nors mes esame priblokšti ir jaučiame, kad dėl mūsų protuose esančių debesų nėra vilties, būtina dėti pastangas, kad emociškai atsitiktų nuo patirties. Mes nematome nieko aiškaus, kodėl gi ne ištrūkti?

Tai padės mums pamatyti, kas atsitinka daugiau aiškumo. Įgysime naują perspektyvą, kuri mums suteiks naudingos informacijos, kad išeitume iš taško, kuriame mes esame įstrigę.

Dabar, kaip mes galime priimti emocinį atstumą? Mes galime pradėti pagalvokite apie praeities situaciją, kurią patyrėme ir kurioje patiriame panašius pojūčius. Ar tiesa, kad galėtume ją įveikti? Be to, laikui bėgant mes reliatyvizuojame svarbą, kurią mes suteikėme visoms toms nelaimėms, kurias mes išgyvenome.

„Gyvenimo dalykai seka jų eigą, bet neleiskite, kad jų likimas būtų pašalintas“

-Gabriela Mistral-

Tai leis mums suprasti, kad tokia padėtis yra tokia pati. Tik turinys pasikeitė, bet iš tikrųjų mes jį paliksime. Tai taip pat gali padėti mums kalbėti su kitais žmonėmis ir atkreipti dėmesį į tai, kaip jie gyvena, ką mes einame. Savo padėtis padės mums pamatyti mūsų situaciją iš naujos perspektyvos.

Pagalvokite, kad net jei manote, kad neturite galios keisti nieko, kas vyksta su jumis, tai nereiškia, kad turite leisti sau leisti save. Kartais būtina plaukti prieš srovę. Ypač tomis akimirkomis, kai emocijos neryškiai mato jūsų regėjimą, kad galėtumėte nukentėti nuo sunkios depresijos. Taigi, nesupraskite to, ką žinote, kad ateityje galėsite pamatyti daug mažiau dramatišką perspektyvą.

Ar esate savo likimo kapitonas ar kabina? Kartais sunku įveikti mūsų gyvenimą ir daugiau krizės metu. Bet jei mes to nepadarysime, jei mes neimame savo paties likimo vairo, rizikuojame būti nuskendusiems. Kaip tai išvengti? Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagiai su Anne Solin