Jei nenorite patirti, nustokite žaisti, jei esate laimingas

Kognityvinė psichologija mums tai išmokė, priklausomai nuo to, kaip mes galvojame apie tai, kas vyksta su mumis, todėl jausime emociškai. Taigi, kartais mes elgiamės kaip laimėtojas, bet mes neteisingai prognozuojame.

Mokslinėje literatūroje galime rasti daug netinkamo mąstymo pavyzdžių ir klaidingai, kad žmonės laikosi savo logikos ir naudingumo stokos ir, svarbiausia, nepaisant jų sukeltų kančių.

Šiame straipsnyje sutelkiame dėmesį į vieną iš labiausiai paplitusių disfunkcinių minčių: savavališka išvada arba laimėtojo klaida.

Pasakojo klaidos pavyzdys

Carla pradėjo dirbti didelėje įmonėje jūsų miesto. Tai yra jūsų svajonių darbas, bet jis nėra patogus. Ji mano, kad jos klasės draugai jos nepraskleidžia ir kad jos užpakalinės ligos metu jos blogai kalba.

Kitą dieną stebėjo, kaip du draugai šnabždėjo kampe ir garsiai juokėsi ir ji pastebėjo, kad jie kartais žiūri į ją nuo akies kampo. Carla galvoja apie savo svajonių darbo palikimą, nes ji yra nepakeliama, kad jos blogai kalbėtų, jei jie blogai kalbėtų, ji gali pasiekti viršininką ir jie galėtų užsidegti!

Paleiskime istoriją už akimirką ... ką daro mūsų veikėjas? Akivaizdu, kad, šokinėja į išvadas konkretaus fakto, kuris negali būti patvirtintas ar įrodytas.

Ji mano, kad jos klasės draugai su juo kalba blogai nes jis matė, kad du žmonės kalba ir juokiasi, ar tai logiška? Ar tai, kad du žmonės kalba ir juokiasi kampe, yra pakankamai įrodymų, kad jie tiki, kad jie kritikuoja?

Bet jie žiūri į ją iš savo akių kampo! Ir ką? Žinoma, jie tai daro, nes ji taip pat stebi juos, o jie juokiasi galvodami, kad jie kritikuoja ją.

Neteisingo mąstymo pasekmės

Carla kenkia sau tai galvodama. Tai sukelia didžiulį nerimą ir netrukus priims neteisingą sprendimą dėl to, kaip tai matyti.

Sukuriamas tipiškas psichologijos paradoksinis efektas: taip bijo būti kritikuojama ir prarasti savo darbą, Būtent ji pati imsis žingsnio palikti jį ir, galiausiai, praranda darbą.

Ši istorija, turinti tokį mąstymo logiką, yra labiau įprasta, nei manome. Žmonės turi tendenciją pažvelgti į mūsų batus, apsaugoti savo ego kailiu ir kardu bei daryti išvadas iš atskirų įvykių. Mes linkę iškreipti tikrovę ir tai sukelia klaidingas ir neproporcingas emocijas.

Svarbiausia, kad nebebūtų pasitenkinimas ir gerai mąstymas

Tinkamai mąstymas nereiškia optimistiškumo, nei teigiamas, nei matyti pasaulį rožine spalva, tai būtų dar blogiau! Mes save apkaltiname, o galų gale būtų lygūs.

Tinkamai galvoti išmokti matyti gyvenimą su mūsų akinių stiklais švariu. Tai suvokti pasaulį taip, kaip jis yra, nesukeliant tikrovės, nesukuriant istorijų, kurios egzistuoja tik mūsų protuose.

Būti racionalesnis ir realesnis, „Carla“ turėtų būti labiau mokslinis ir nustoti apsvarstyti visas galimas alternatyvas tai gali reikšti, kad linksmas pokalbis tarp dviejų žmonių. Gali būti, kad jie prisiminė kažką juokingo, kad jie pasakojo anekdotams arba kalbėjo apie dalykus, kurie neturi nieko bendro su mūsų veikėju.

Tiesa, kad taip pat yra galimybė, kad jie blogai kalba apie Carla, bet mes negalime leisti, kad mūsų impulsai neleistų mums apsvarstyti kitų galimybių. Pirmiausia, nes nebūtų logiška ar racionalu apsimesti kitų žmonių mintis, mes nesame pasisekėjai!

Ir antroje vietoje, nes net jei mūsų pasirinkimas atitiktų tikrovę, tai nebūtų taip baisu, kaip mes paprastai vertiname. Kas yra baisi dėl kritikos? Tai gali būti erzina, nemalonus ... bet niekada nieko daryti dramos! Nors tai dar viena problema.

Todėl, sustabdyti savarankišką tiek daug absurdišką įtampą. Jūs nesate laimingas. Jūs turite išmokti laikytis realių duomenų, o ne ištrūkti savo nepagrįstais aiškinimais, kurie negalioja tol, kol jie nebus įrodyti. Tuo tarpu atsipalaiduokite ir gyvenite, ką turite.

Kodėl turiu nerimą? Turiu nerimą. Tai yra pareiškimas, dažnai girdimas, bet kas yra nerimas? Kaip tai suprasti ir kovoti? Ar tai įmanoma įveikti? Pažiūrėkime Skaityti daugiau "