Jei sustosime nelaimėse, tuo didesnė bus jų galia mums pakenkti

Žmonės sugeba išryškinti atsiminimų, žodžių ir vietų situacijas. Kai sutelkiame savo psichikos dėmesį į blogus prisiminimus ir tai, kas neveikė, kaip tikėjomės, tai, kas sukelia mums diskomfortą, tai, kas negali būti išspręsta, ir mes nesibaigiame, suteikiame šiems žmonėms galimybę sukelti mums nuolatinę ir begalinę žalą.

Šiuo metu, susirūpinimą galima laikyti epidemija. Apie 60% pacientų, kurie konsultuojasi su savo šeimos gydytoju, skundžiasi dėl nerimo problemų. Žinoma, mes turime daug nerimauti, bet galbūt šis maišas pilnas, mes pridedame keletą miražų.

Tyrimai rodo, kad 40% susirūpinimą kelia įvykiai, kurie niekada neįvyks, 30% - tai įvykiai, kuriuose dažnai sustojame, bet jau įvyko, ir 22% - tai kažkas, kas yra įvykio vieta.

Kaip parodė tyrimai, problema yra ta, kad dauguma mūsų susirūpinimą keliančių dalykų yra apie tai, kas niekada neįvyks ar jau įvyko. Kai mes sustojame savo nelaimėse, mes išprovokuojame mūsų dabartinio proto būklę, daugybę iškraipymų, kurie yra rizikos veiksniai ligoms, pvz., Nerimui ar depresijai..

Neigiamos situacijos buvo, yra ir bus mūsų gyvenimo tęstinumas, visada turėsime kažką, kas nėra mūsų skonio, Svarbiausia yra žinoti, kaip atsispirti ir įveikti mintis, pritaikytas prie mūsų realybės.

„Gyvenimas yra laivo sudužimas, tačiau nepamirškite dainuoti gelbėjimo valtimis“

-Voltaire-

Kai sustabdome gyvenimą praeityje

Pasak Antonio Jorge Larruy, Viena iš didžiausių kliūčių, su kuriomis dabartinė visuomenė atsiduria laimės suradimo, yra tokia ieškoti laimės neteisingoje vietoje. Pavyzdžiui, Filipinų mieste, kuriame yra didelis skurdo lygis ir kurio teritorija labiausiai nukentėjo nuo stichinių nelaimių, Pasak nelaimių tyrimų ir epidemiologijos centro, tai yra laimingiausia pasaulyje prieš daugiamilijonų dolerių miestus, tokius kaip Monte Karlas..

Galbūt paslaptis yra ta, kad jie gyvena kasdien, nesirūpindami, ar uraganas pakratė arba sudrebino savo namus ir grindžia savo egzistavimą plačiu socialinės ir šeimos paramos tinklu..Nors vartotojų spaudimas, bendravimo trūkumas, stresas ir svarba, kurią mes teikiame praeities ir ateities tarpusavio ryšiams, neleidžia mums mėgautis dabartimi.

"Mes turime daugiau galimybių kiekvienu momentu, nei mes manome"

-Thich Nhat Hanh -

Šviesti mūsų mintis dabartyje

Kai mūsų protas prarandamas praeityje ar ateityje, mūsų smegenys tampa niežulys, ir mes aktyvuojame dešinės prefrono skilties plotą, kur yra pateikiamos mums žalingos emocijos. Prestižiniai Amerikos universitetai, tokie kaip MIT arba Harvard, nurodo Mąstymų sutelkimas į dabartį atveria naujus kanalus mūsų kairiajame prefrontaliniame skiltyje ir patiria daugiau teigiamų emocijų.

Thich Nhat Hanh, Zen meistras, taikos aktyvistas ir Nobelio premijos kandidatas, teigia, kad gyventi šiuo metu yra vienintelis tikras būdas rasti taiką savyje ir pasaulyje. Daugelis ligų, kurias patiriame, neigiamai veikia mūsų emocinį skausmą arba mūsų protinę kontrolę, kuri sukuria įsivaizduojamus pasaulius toli nuo dabarties, beveik visada destruktyviai.

Norint šviesti automatines mintis, būtina stebėti, kas vyksta mūsų prote, nepriėmus sprendimų ar įsitraukiant į mintis. Jei mes esame visiškai įsitvirtinę dabartyje, kaip mus kviečia Thich Nhat Hanh, „mes neturime paleisti po kaprizų, pavyzdžiui, galios, šlovės ar kitų malonumų“.

„Tikra meilė yra supratimas“

-Thich Nhat Hanh-

Neleisk, kad praeitis praeis pernelyg daug šiandien. Praeityje buvau buvęs ir mokė jus būti tuo, ką esate šiandien, bet jūs negalite toliau augti, jei prilipęs prie jo ir pamiršote dabartį. Skaityti daugiau "