Septyni patarimai, kaip padidinti savo valią

Valios jėga yra kažkas, kas yra nepastovi ir nepastovi kad dingsta, lengvai išnyksta. Kai kuriems tai lengviau, bet daugeliui tai nėra taip paprasta. Bet kuriuo atveju būtina stengtis ir mokyti išlaikyti tvirtą valią.

Norint, kad mes norėtume, reikia valios. Tačiau savikontrolės trūkumas, blaškymas, asmeniniai konfliktai ir kt. jie apsunkina viską, ir tai vyksta beveik visiems.

Skirtumas tarp tų, kurie gauna dalykų, ir tie, kurie ne, daugiau nei tą valią, ketinimą jį padidinti, vertę, kurią suteikiame pačiai pastangai. Tiek protiniam, tiek fiziniam lavinimui reikia motyvacijos ir atkaklumo. Kitaip tariant: raktas į valios gebėjimą yra turėti valios jėgas bandyti turėti daugiau. Šiek tiek spiralė, tiesa? Na, aš būsiu trumpesnis: jei norite, galite.

„Niekas neturi jėgų; kas daugelis trūksta valios. “

-Viktoras Hugo-

Valios jėga yra susijusi su savikontrole, ryžtu ir savigarba. Impulsų, kurie yra gyvybiškai svarbūs tvarkingam ir sėkmingam gyvenimui, kontrolė. Labai svarbu, kad laikas nuo laiko pasakyti „ne“. Kartais ir aukoms paaukoti gali būti skirtumas tarp laimingo pasiekimo ir išeikvoto gyvenimo.

7 patarimai, kaip padidinti valios stiprumą

1. Būkite atsargūs ir neperduokite

Daugeliu atvejų mes paniekame tiek daug troškimo, kai atrandame, kad meilė yra pirmasis žingsnis, kurį mes greitai sudeginame po pradžios. Truputį eikite prie galvos ir sąžinės ir analizuokite, ko norite, kaip jūs ketinate tai pasiekti ir kodėl. Vizualizuokite tikslą, bet ir procesą.

2. Nereikia apie tai pranešti keturiems vėjams

Susijaudinimas dėl keliavimo gali mums pareikšti didelį entuziazmą kitiems. Jūs gausite daug nesąmonių, daugelis pralaimėtojų komentarų, daug netikėjimo. Ar jums tikrai reikia pasidžiaugti kelyje, džiaugtis ir nudžiuginti? Ar manote, kad kiti padės jums maitinti savo valią??

Jei to reikia, ieškokite ko nors, kas tikrai gali tai padaryti, nes žmogaus masė bus linkusi jus nugriauti, pavydo kaliniai ar bijo, kad jiems reikės daryti tą patį.

3. Turėkite omenyje, kad pastangos sunaudos daug energijos

Pratimai gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Gliukozė yra tas pats kuras, kuris degina jūsų raumenis, todėl, vykdydamas valios jėgas, pavargs jūsų kūną taip, tarsi dirbate fiziškai.

Tyrėjai padarė išvadą, kad valios galia yra labai panaši į fizinę jėgą kurioje:

•    Valios jėga yra proto ir kūno atsakas, ne tik mąstymo būdas.
•    Valios jėgos naudojimas Išleidžia išteklius organizme (ty turima gliukozė).
•    Valios jėga tai yra ribota (kaip raumenų galia).
•    Valios jėga jis yra mokomas (kaip raumenų galia).

Atminkite, kad įkraukite savo kūną.

4. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje

Keli tyrimai parodė, kad valios jėga gali būti laikinai atkurta tiesiog geriant limonado stiklą, tačiau problema yra ta, kad kuo daugiau cukraus, kurį vartojame apskritai, tuo mažiau galime administruoti insuliną mūsų organizme. ilgas, neproduktyvus. Todėl geriausia turėti sveiką ir tinkamą mitybą.

5. Nurodykite savo pagrindines vertybes

Kai jaučiatės silpnas, išgirsti garsiai ar sau, kokios yra jūsų manymu galinčios padėti. Šiuo požiūriu mokslininkai daro prielaidą, kad priežastis yra ta, kad mes esame impulsyvūs, mes nustojame mąstyti ir pradėti veikti instinktyviai..

Bet koks būdas sulaužyti „instinktinę proto būseną“ gali būti veiksmingas būdas atgauti mūsų elgesį. Ir jei tai atsitinka jums dažnai, įdėkite priminimų ir raginimų apie jus. Jis veikia.

6. Kas nenaudojama, sugenda

Jei mes nenorime vykdyti valios jėgos, jis tampa blaivus ir ateina tinginystė. Taigi nebijokite dalyvauti veikloje, kuriai reikia pastangų.

Pažadėkite sau, kad jūs neperduosite ir nevykdysite to, nes kuo daugiau treniruotės, tuo daugiau augsite. Y Jei neturite tikslo, kuriam reikalinga valios jėga, ieškokite ir įdėkite jį dirbti, kad jis būtų apmokytas, kai jums to reikia.

"Yra varomoji jėga, galingesnė už garą, elektros energiją ir atominę energiją: valią."

-Albert Einstein-

Tėvas yra lyg raumenys, tuo daugiau mes jį treniruojame, tuo geriau bus. Tačiau, jei kiekvieną kartą sėdime ir stebime gyvenimą, mes turėsime mažiau motyvacijos ir jėgos.

7. Venkite perfekcionizmo

Nepatikimas tobulų dalykų nėra pasaulio pabaiga. Tačiau, energijos taupymas, kad jis yra tobulas, gali nutraukti mūsų energiją ir nukrypti nuo to, kas iš tikrųjų svarbu: gauti ją.

Galbūt tai, kas buvo pasiekta, yra patobulinama - ten, kur norite, turite naują iššūkį, bet tai nereiškia, kad jūs nesėkmingai. Pažvelkite į priekį ir didžiuojuosi, kad pasiekėte pasiektą rezultatą.

Kitas svarbus aspektas, siekiant išvengti perfekcionizmo, yra pripažinti, kad ne viskas visada bus, kaip mes norime. Tai užima mums naštą, o tai nereiškia, kad nustosime bandyti. Mes negalime kontroliuoti visko, internalizuoti šį „mantrą“, išlaisvins mus nuo daugelio nerimo. Tačiau neturėtume ją aiškinti kaip pasyvaus elgesio priėmimą. Tačiau tai padeda mums neužsikimšti pykčio ir kančių, kai kažkas nueina taip, kaip norime.

Tas faktas, kad negalime kontroliuoti visko, kas vyksta mūsų gyvenime, padės mums išvengti to, kad kartais mes netrūksime beveik nerealaus perfekcionizmo. Svarbu, kad mes judėtume link to, ko norime, ir jei iškyla problema, mes ją stebime, analizuojame ir mokomės iš jo.

Už kiekvieno laimingo asmens yra kažkas, kas stengiasi išlikti tokiu būdu. Už kiekvienos laimingos moters pati kovoja, kad išliktų. Už kiekvieno žmogaus, kuris šypsosi, pats yra drąsus ... Skaityti daugiau "