Laikykitės, jei nebūtų baisu, tai nebūtų verta

Kartais svajonėms reikia derėtis su baime. Jūs turite gyventi su jais, nors ne visi yra tie, kurie užblokuoja ir jus atsisako jūsų pasiūlyto. Yra daug tokių, kurie sukelia galvos svaigimą, rodantį, kad jūs žiūrite į išbėgusią ir gerą aukštį, pilną adrenalino ir nežinomų pojūčių..

Šis neaiškumo ir neramumo jausmas pasireiškia tada, kai kažkas mus motyvuoja, Mums trukdo rutinos pojūtis, nes norime ją paversti kažkuo prasme. Baimės pojūtis seka kelią į priekį, todėl mums tęsti tyrimą, ką jie sako mums neįmanoma, kad galėtume tai padaryti.

Baimė, tai mūsų baimė

Geral Hüther savo knygoje „Baimės biologija“ paaiškina, kaip mes nieko nebijome taip, kaip ir mūsų baimės. Tačiau būtent tai, su skirtingais niuansais, skatina intelektinį ir emocinį vystymąsi. Baimė sukuria streso reakcijos procesą smegenyse, kuris sukuria idealias sąlygas intelektiniam, emociniam ir fiziniam elgesiui.

Turime sugebėti rasti ribą tarp baimės, draugo ir gynėjo ir patologinės baimės, kuri mus sieja su panikos priepuoliais ir nerimu

Iš kvantinės fizikos aiškinama, kaip kūnas ir emocijos nesiskiria tuo, kas vyksta realioje ar įsivaizduotoje plokštumoje, kad mūsų smegenys sukeltų tas pačias reakcijas. Taigi mes patiriame būtent streso ir kitų biologinių mechanizmų padarinius, patirdami tai, numatant ar įsivaizduojant.

Kompleksinė baimės grandinė mūsų organizme: streso ir malonumo mišinys

Kaip ką tik komentavome, baimė atrodo kaip visiškai nepageidaujamas pojūtis ji tampa slopinančia ir nuolatine emocine būsena, vietoj to, kad taptų įspėjamuoju signalu dėl galimų grėsmių iš išorinės aplinkos. Jausmas, slopinantis asmenį savo paties nemalonių pojūčių aplinkoje, nes jis nebegali atskirti - prisitaikančiu būdu - budrumo ir atsipalaidavimo akimirkas.

Sudėtingas procesas ir fizinė bei hormoninė įtampos grandinė suaktyvinama jutimo stimuliais, Kaip ir regėjimas ar klausymas, siųsti informaciją smegenų vietai, vadinamai amygdala: ji prisijungs prie hipotalamos, kad galėtų pasiekti atmintį ir pamatyti, ką anksčiau darėme panašiose situacijose. Ji taip pat bus atsakinga už elektrinių impulsų siuntimą į raumenis, kad imtųsi veiksmų.

Hormoninėje plokštumoje hipofizė išskiria streso hormonus, Tai verčia mus aktyvuoti ir generuoti dar du hormonus: adrenaliną ir kortizolį. Adrenalinas plečia mokinius, padidina kvėpavimo dažnį ir kortizolis savo ruožtu padidina gliukozės kiekį kraujyje, kuris sukels didesnę raumenų energiją.

Labiausiai įdomus dalykas, susijęs su šiuo kompleksu, yra tai, kad jis pagaliau sukuria dopamino - neurotransmiterio, susijusio su malonumu, kuris savo ruožtu lydi baimės, rizikos ar triumfo jausmą.

Įkalintos emocijos Kartais mūsų emocijos yra apgaubtos baimės išreikšti, todėl mus užblokuoja. Dare jausti juos ir juos interpretuoti. Skaityti daugiau "

Kai vieną dieną baimė mums nepadėjo: baimė kaip katastrofos ženklas

Žinant šią sudėtingą baimės grandinę ir jos naudingumą ne tik mūsų išgyvenimui, bet ir mūsų emocinei gerovei, yra normalu, kad žmonės, patyrę žalą, baiminę, kad šis įspėjamasis signalas nėra vertingas. Apskritai, netgi numatant pavojų, jie negalėjo nieko daryti.

Pavyzdžiui, Žmonės, kurie yra agresijos aukos, jei patirtos žalos nėra emociškai apdorojamos, baimės mazgas bus visam laikui aktyvuotas, net ir įvykiams, kurie nekelia jokios rizikos. Ne tik žmonės, nukentėję nuo šių situacijų, gali patirti šį keistą nuolatinio baimės jausmą, bet taip pat ir tuos žmones, kurie matė veiksmą, kurio metu ištrūkti ištekliai neveikė.

Padaryti baimę sąjungininkui gauti malonumą

Tais atvejais, kai baimė neveikia kaip prisitaikantis signalas, bet kaip apibendrintas pojūtis, kuris mums kelia didžiulį diskomfortą, jis turėtų būti elgiamasi teisingai. Tais atvejais, kai yra traumų, atrodo, kad tokie metodai kaip EMDR, kartu su kitais būdais, turi vilčių. Bet kokiu atveju, geriausias patarimas, kurį galime suteikti jums, yra pasiduoti specialisto rankose.

Baimė padeda mums numatyti, niekada gyventi taip, kaip jis mums diktuoja. Kaip sakėme pradžioje, idealas yra tai, kad tai jausmas, rodantis mums liūtį ir neįprastus kelius, bet neperžiūrėję rodyklės neklausdami klausimų.

Tai būtų panaši į baimę, kurią mes manome, kad siekiame tikslų, kurie atrodo nepasiekiami, bet žinome, kad jie iš tikrųjų nėra: ką priešininkas galvoja prieš pradedant tyrimą, kuris gali trukti metus ar elito bėgikas, norintis viršyti savo ankstesnį įrašą greitis Kortizolis juos suaktyvina, bet nežudo.

Taigi, Galimybė paversti baimę į savo sąjungininką gali tapti, jei galėsite tai įvykdyti, puikus pasiekimas, kad galėtumėte įvertinti signalus, kuriuos jis suteikia jums, neklausydami jų aklai. Pajuskite, kad budrūs kaip esami ir realūs, bet taip pat susiduriate su ja ir žinote, kaip keliauti per ją. Gal vieną dieną jūs negalėjote išvengti to, ką bijote ar susidūrėte su juo, bet jūs turite atsisakyti šios patirties, kad galėtumėte visiškai gyventi..

Galų gale, jei nebūtų baimės, taip pat nebūtų jokio pasiekimo jausmo. Kad išvengtumėte, venkite kito, su tuo pačiu rezultatu: venkite gyvenimo. Leiskite sau leisti patirti baimę ir sugebėti ją toleruoti.

Būkite mylimi, viltis, baimės, nelaikykite jų, jei norite nukristi. Negalima laikyti to, ką norite nukristi, neužduokite svajonių ir tikisi, kad jau sulaužyta, blaškanti ir nebesilaiko ... Skaityti daugiau