Poveikis gamtoje sukelia įspūdingus smegenų pokyčius

Jums nereikia būti ekspertu, kuris žinotų, kad vaikšto ir susisiekia su gamta Jie puikiai atsipalaiduoja mūsų pabrėžtiems protams. Ji taip pat nereikalauja sudėtingų prietaisų, kad jį patikrintų. Pakanka, kad jūs darote vieną iš šių pasivaikščiojimų ir suvokiate, kaip atsinaujinimo pojūtis yra tiesioginis. Jūs tiesiog jausitės labiau gyvybiškai ir lengviau. Jį iš karto aptinkate.

Pasivaikščiojimai vietose, kur gamtos komandos, pirmiausia, mus oksiduoja. Jei kvėpuojate Ji yra švaresnė ir sklandesnė, taip pat geriau veikia smegenų mechanizmai. Kūną ir, žinoma, smegenis maitina toks švarus deguonis, kurį, pavyzdžiui, galite kvėpuoti miškuose.

"Kalno kelias, kaip ir gyvenimo kelias, nėra keliaujamas su kojomis, bet su širdimi".

-Andrés Nadal-

Tam pridedama, kad pats pratimas aktyvina apyvartą ir taip stiprina visus kūno organus. Įrodyta, kad veikla Fizika sukelia teigiamus smegenų pokyčius. Padidina kai kurių naudingų hormonų gamybą ir slopina vadinamojo streso hormono segregaciją.

Taip pat įdomu yra tai, kad keli ekspertai pradėjo atlikti įvairius eksperimentus, kad sužinotų, kiek ši praktika buvo naudinga. Visų pirma, kai kurie iš jų jie studijavo smegenų pokyčius, kurie atsiranda, kai kas nors pakyla į kalną ir rezultatus Jie buvo nuostabūs.

Žygiai ir smegenų pokyčiai

The Nacionalinė mokslų akademija atliko smegenų pokyčių, kurie atsiranda, kai lipate į kalną, tyrimą. Iš esmės jie atliko apklausą. Jie apklausė žmones, kurie tokiu būdu neseniai apsigyveno gamtoje. Tada jie palygino rezultatus su kitų žmonių, kurie ėmėsi vaikščioti mieste, rezultatais. Rezultatas buvo tas, kad buvęs sakė, kad jaučiasi ramus, o antroje grupėje atsakymų įvairovė buvo didesnė.

Vėliau mokslininkai stebėjo smegenų pokyčius, kurie įvyko tarp tų, kurie vaikščiojo. Taigi jie galėjo matyti, kad žievės kraujotaka sumažėjo prefrontal subgenual smegenis, atlikus šią veiklą.

Tai, išversti į praktiką, turi keletą reikšmių. Svarbiausia yra tai, kad centrinis pokytis buvo su nuotaikomis susijusioje srityje. Visų pirma, ši žievės sritis reguliuoja blogą nuotaiką ir jausmų nerimą bei liūdesį. Viskas rodo, kad pakilimas į kalną sumažintų šios teritorijos aktyvavimą: nebūtų jokio dirglumo ar liūdesio, su kuriuo mūsų smegenys turėtų „kovoti“..

Kitame tyrime buvo padaryta susijusi išvada. Šiuo atveju buvo tiriami smegenų pokyčiai, įvykę tarp žmonių, kurie keturias dienas pratęsė pėsčiomis per kaimo aplinką. Šie žmonės buvo visiškai atjungti nuo technologinių įrenginių. Galų gale jie visi buvo išbandyti intelektinių gebėjimų. Rezultatas buvo tas, kad kiekvienas galėjo gauti daugiau nei 50% daugiau taškų nei tie, kurie nesirgo, ypač savo kūrybiniame potenciale.

Kitos kalnų laipiojimo privalumai

Pirmiau minėti ne vieninteliai smegenų pokyčiai, aptikti tarp tų, kurie eina takais ir natūraliais būdais. 2004 m. Buvo atliktas tyrimas su žmonėmis, kenčiančiais nuo vadinamojo „dėmesio deficito sutrikimo“.. Jų grupė buvo paprašyta lipti į kalną. Po to buvo nustatyta, kad sutrikimo simptomai sumažėjo intensyvumu ir dažniu.

Kažkas panašaus įvyko su grupe žmonių, kenčiančių nuo senovės demencijos. Pasivaikščiojimai per žaliąsias erdves ir aukštas vietas, kurioms reikia daugiau pastangų, padarė didžiulę įtaką jo atmintyje. Atrodo, kad tai viskas šios rūšies veikla didina sugebėjimą susikoncentruoti ir gebėjimą išlaikyti informaciją. Trumpai tariant, visos intelektinės funkcijos yra praturtintos paprastu ilgu pasivaikščiojimu kalnuose.

Bet tai dar ne viskas. Žygiai taip pat daro didelę įtaką emocinei būsenai. Straipsnyje Aplinkosaugos mokslo ir technologijų žurnalas Buvo nurodyta, kad tik penkios minutės pėsčiomis per natūralią aplinką turi didelį poveikį emocijoms. Šis mažas laikas yra pakankamas savęs suvokimo ir savigarbos pokyčiams stebėti. Tie, kurie atlieka tokį vaikščiojimo būdą, reguliariai pasitiki savimi ir turi mažiau sunkumų vykdydami savikontrolę.

Geriausia yra tai, kad praktiškai nereikia nieko, kad galėtumėte vykdyti šią veiklą. Tik tinkama apranga ir nešiojimas su savimi. Be didelių smegenų pokyčių skatinimo, jis taip pat padeda jums pasiekti geresnę sveikatą apskritai. Ir jei jūs vaikščioti su draugais, geriau nei geriau. Tai paprastas ir greitas būdas pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Ėjimas padėjo man sumažinti proto rūpesčius, daug kartų pakelti savo dvasias, geriausias dalykas yra ... WALK. Lėtas, greitas, lengvas ir sunkus pasivaikščiojimas padėjo man sumažinti proto rūpesčius. Vaikščiojimas padėjo man. Ar tai jums padės? Skaityti daugiau "