Tal Ben Shahar, laimės mokytojas

Mums nereikia turėti visko, ką mes manome, kad turime būti laimingi, nei laukti visko, ką norime pasiekti, nei sustabdyti, kad nepasiektume didžiausiu, kad būtų laimingas. Laimingas dalykas yra tai, ką aš dabar turiu, todėl, kad laimingas yra ramus ir pilnas su tuo, ką turiu. Taip paaiškina Tal Ben Shahar, laimės mokytojas.

Tal Ben Shahar yra Harvardo profesorius ir tapo žinomas dėl savo laimės pamokų, kurį jis apibrėžia kaip „bendrą malonumo ir prasmės jausmą; Laimingas žmogus turi teigiamų emocijų, tačiau mano, kad jo gyvenimas yra pilnas prasmės. " Toliau pateiktame vaizdo įraše Tal Ben Shahar paaiškina ir gina savo teorijas, kaip susidurti su gyvenimu su entuziazmu ir džiaugsmu.

Kai kurie Tal Ben Shahar raktai yra laimingi

Savo pozityviosios psichologijos ir laimingo gyvenimo raidos teorijose yra toks, kuris visada gina mokslą ir suteikia mums malonumo ir prasmės jausmą. Kai kurie jų patarimai yra:

• Akis į akį santykiai: Tarpasmeniniai santykiai akis į akį su kitais, o ne per ekranus sukuria malonumo jausmą, kuris veda į laimę. Kai mes skiriame laiką su kontaktais su žmonėmis, kuriuos mylime, taip pat investuojame į save ir savo gerovę.
• Supaprastinkite gyvenimą: kartais primygtinai raginame greitai, kai darome daugybę dalykų, kad baigtumėtės anksčiau, sutelkdami dėmesį į tai, kas negerai bando ją išspręsti, ir mes prarandame save tarp jos. Gyvenimo supaprastinimas palengvina, žinant, kad yra problemų, tačiau turime įrankių, žinodami, kad ne visada viskas bus gerai, bet visada bus kažkas, kas bus tokia. Sutelkti dėmesį į tai, ką darome, tik vienu dalyku ir mėgautis.
• Fizinis pratimas: fizinis pratimas padeda išlaisvinti įtampą, gerina mūsų kraujotakos sistemą ir sukuria endorfinus, kurie skatina gerovės jausmą. „Tris kartus per savaitę trisdešimt minučių reguliaraus fizinio krūvio mes ne tik sveikesni, bet ir laimingesni“.
• Padėkos išreiškimasBūti dėkingi ir suvokti tai, ką turime ir vertiname, sukuria laimės jausmą. Žinodami viską, ką turime ir esame dėkingi už tai, mes vedame į teisingą malonumo ir gerovės kelią
• Leidimas būti žmogumi: mes visi susijaudiname, visi jaučiame ir reaguojame į tai, kas mums atsitinka, turime jaustis laisvai išreikšti save ir nebijoti, ką jie pasakys. Emocinis intelektas suteikia mums raktą pažinti save ir atsipalaiduoti mūsų santykiuose.
• Skirkite laiką mūsų pomėgiams: įsipareigojimai yra mūsų kasdien, bet už tai, kad džiaugiamės tuo, kas mums patinka, mes jaučiame, kad mes turime pilną ir laimingą gyvenimą, todėl privalome būti privaloma užduotis visiems.

Ar galite išmokti būti laimingu?

Pasak profesoriaus Tal Ben Shahar, galite išmokti būti laimingais ir iš tikrųjų turėtumėte mokyti mokyklose. Laimingas visuomet nėra geras, būti laimingais - žinoti, kaip toleruoti diskomfortą ir nustoti būti gerai ar jaučiatės visiškai net blogos situacijos ar blogų sąlygų metu.

Toks Ben Shahar mums sako, kad galime išmokti būti laimingi, jei žinome, kaip priimti sprendimus. Iš mažiausių galėtume tikėti nereikšmingais, pavyzdžiui, aš nusprendžiu palikti mobilųjį telefoną, kai aš praleidžiu laiką su draugais, svarbiausia, kaip nusprendžiau studijuoti arba jei aš skiriu savo laiką savo darbui.

Jei pasieksime, kad iš mažų mokyklų išmoksta įveikti, emocinio intelekto, atsparumo, tarpasmeninių santykių metodus, ... nuo smulkių mes suprojektuojame savo smegenis būti laimingais, įveikti priešiškumus ir mėgautis mažais dalykais.

Kas yra laimės paradoksas ir kaip tai veikia? Laimės paradoksas yra tas, kad visi ieško to, bet labai mažai žino, kaip apibrėžti, kas tai yra, ko ji ieško ir kaip ją gauti.