Emocinio reljefo būdai

Negalime to paneigti, Kartais vengiame emocinio reljefo. Lengviau uždaryti ir paversti veidą. Arba tiesiog pabandykite praeiti į kasdienį gyvenimą prilipusį puslapį ir pabandyti pamiršti. Pabandyti ne galvoti.

Tačiau emocijos neištirpsta taip, kaip dūmai išeina per atvirą langą. Emocijos sukaupia ir skauda mus tyliai. Jie tampa vidiniais spektrais, galinčiais pakenkti mūsų kūnui ir protui, beprasmūs spektrai, apibrėžti per mūsų patirtį, mūsų nesėkmes, nusivylimus ar nuostolius. Niekas neturi savo įtakos.

Jų pripažinimas ir susidūrimas su jais yra tinkamas būdas prisiimti savo vidinę tikrovę rūpintis savo emocine sveikata, be abejonės, būtina mūsų pusiausvyrai ir asmeniniam vientisumui.

Bet kokių veiksmų reikia imtis?? Mes paaiškiname, kaip gauti tą emocinį reljefą.

1. Žinokite savo emocijas

Tai nėra lengva. Kartais liūdesys užmaskuotas pykčiu ar pykčiu. Mes galime turėti prieš žmones, kurie elgiasi ryškiai elgdamiesi ar sudėtingai.

Gali būti, kad pagal šį šiek tiek agresyvų apvalkalą nieko, bet liūdesio, apgailestauju dėl to, kad praradote kažką ar kažką, nusivylimas dėl nesėkmės ar vienatvės. Turėsime eiti sluoksniu po sluoksniu, įsitraukdami į save, kad pasiektume savo emocijų centrą. Kaip man jaustis? Ar tai nekenčia, ar tai kartumas? Kas yra už šiuos jausmus?

2. Proto ištuštinimas

Proto ištuštinimas tai tiesiog eina žemyn mūsų vidinio pasaulio kopėčiomis, mūsų emocijų, nes galime atlikti šiuos veiksmus:

• Kas verčia mane pikti ar jis mane drąsina? Ir kas mane liūdina arba neleidžia man rasti sau šių momentų?
• Pabandykite pamąstyti pirmame asmenyje: Aš jaučiu, kad man skauda, ​​kad nenoriu ...
• Toliau, pagalvokite apie tai, kaip norėtumėte būti rytoj. Stenkitės galvoti apie savo ateitį. Ką galėtumėte padaryti šiandien norėdami pasiekti tą ramybę, kurią trokštate? Kaip galėtumėte tai gauti? Ką jūs galite padaryti tuo pačiu metu, kad jį gautumėte??

3. Išreikšk savo emocijas

Emocijos gali būti nukreipiamos įvairiais būdais. Verkimas visada tinkamas. Taip pat ieškokite reikalingos vienatvės momento, kur būti su savimi ir pertvarkykite savo mintis, pagalvokite apie mūsų poreikius.

Ieškodami emocinio reljefo venkite ieškoti asmeninės paramos šeimoje ar drauge. Visada ieškokite žmonių, kuriuos žinosite, kad klausysite ir suprastumėte. Visuomet gydant žodžius išgirsite garsiai, ir jūs galite rasti parinkčių, apie kurias neprižiūrėjote ar apie ką nesigalvojote.

4. Asmeninė vertė emociniame reljefe

Norint susidurti su savo baimėmis, reikia drąsos. Ne visi gali žinoti savo emocinius ir asmeninius įsipareigojimus judėti į priekį, pasiekti savo laimę ir aplinkinių žmonių laimę..

Kartais lengviau pasinaudoti avariniu išėjimu, tas, kur vienas palieka važiuoti, nekreipdamas dėmesio į bėgimą nuo to, kas jį užblokuoja. Jie nenori pripažinti, net ne galvoti, nekalbėti apie tai, kas jiems skauda, ​​trukdo jiems arba neleidžia jiems būti laimingiems ir gyventi harmonijoje.

Asmeninė vertė reiškia poreikį susidurti su savimi, kad pasiektume savo tikslus, kurie nėra kiti nei pusiausvyros nustatymo tikslai.

Emocinis vientisumas reikalauja, kad atsikratytume visus tuos svorius, kurie daro mūsų charakterį ir kūną serga. Tiesiog pažiūrėkite sau momentą ir pasinerkite į vidinį žemėlapį, kurį mes visi turime. Jūs turite ieškoti kaklo, kamieno, kur pyktis yra paslėptas, nusivylimas ... susiduria su jais ir pasieksite ramybės krantą ir emocinį reljefą.

Pyktyje ir pyktyje mūsų baimės yra paslėptos. Mums nepatogios emocijos, pavyzdžiui, pyktis ir pyktis, atskleidžia paslėptus pranešimus. Sužinokite, ką jie nori mums pasakyti. Skaityti daugiau "