Bandymas Ar galiu jaustis laimingas?

„Gyvenimo priėmimas, kaip tai bus, atlaisvins jus nuo nesėkmės baimės ir tobulumo lūkesčių“.

Tal Ben-Shahar, Harvardo profesorius

Daug kartų atsiskaitome „Kas blogai sėkmės Turiu " ir iš ten mes nepaliekame. Mes skandiname stikline vandens. Bet koks nedidelis atsilikimas daro mus pasauliu ir galų gale mes netgi nuobodu kiti.

Mes kalbame tik apie mūsų problemas ir sutelkiame visą dėmesį į juos, o ne užkariauti save, bet atkurti save tam tikra masochizme, kuri sukuria priklausomybę. Net kai mes turime kažką šalia mūsų, kuris eina per daug blogiau nei mes, negalime atsijungti nuo juodosios skylės, kurią turime mūsų interjere.

Todėl nedarytų mums jokios žalos, kad šiek tiek atspindėtų tai, kas yra kas iš tikrųjų svarbu gyvenime ir ar mes esame tokie nepatenkinti, kaip tikime. Kodėl gi ne mes darome nedidelį testą ir mes tikriname, ar mes turime tiek daug blogos sėkmės, kaip manome?

„Svarbu jaustis pasisekė nei būti“

Yra žmonių, kurie su mažais daiktais sugeba jaustis laimingi ir dėkingi už gyvenimą. Tačiau kiti žmonės, kurie turi viską savo rankose, visada skundžiasi. Štai kodėl turėtume pakeisti požiūris, jei mes esame iš šios paskutinės žmonių grupės.

Nes nėra verta jausti, kad mes esame blogiausi sėkmės planetoje! Su tuo vienintelis dalykas, kurį mes darome, yra sužeistas ir gyvas nepatenkintas ir kodėl? Kodėl šis požiūris nėra realus, tai yra tik mūsų galva?

Štai kodėl mes turime persvarstyti daugelį dalykų, prieš sakydami, kad lemtinga frazė apie tai, kas man blogai! Paklauskite savęs šių klausimų:

1. Vakar nuėjo alkanas?

2. Ar turite medicininę priežiūrą??

3. Ar galite miegoti lovoje ir po stogu?

4. Ar esate mieste, mieste ar šalyje, kur jaučiate apsaugą?

5. Ar turite bent vieną asmenį, kuris gali suteikti jums apkabą, bučinį ar patogumo žodį??

6. Ar šiandien mėgstate gerą sveikatą??

7. Ar turite pakankamai pinigų traukti?

8. Jei su jumis atsitiktų, kaip susirgti tam tikru metu namuose, jūs turėtumėte ką nors eiti, giminaitį, kaimyną?

9. Ar galite klausytis muzikos ar skaityti knygą??

Harvardo universiteto tyrimas suteikia mums 6 raktus, kad galėtume būti laimingi

Tal Ben-Shahar, yra Harvardo universiteto pozityviosios psichologijos profesorius. Dabartinis visame pasaulyje pripažintas dabartinis, kurį jis apibūdina kaip „laimės mokslą“. Jam, mokydamiesi slidinėti ar žaisti golfą, galime išmokti būti laimingais ... taip, tam reikia mokymo. Čia yra jo patarimai:

1.Atleisk savo nesėkmes, net pasirinkti.

2.Ačiū viskas gerai, kad atsitiks jums.

3.Ar sportas, pažadina laimės endorfinus. Su tik 30 minučių truputį pėsčiomis tu pabudi šiuos hormonus.

4. Nesunkinkite gyvenimą ar darbą ar net laisvalaikiu. Kai jūs turite pailsėti, turite pailsėti ir nueiti.

5.Medituokite. Net jei tai kainuoja jums nedidelį darbą, pabandykite kiekvieną dieną uždaryti akis, giliai įkvėpkite ir nebandykite nieko galvoti. Padeda išleisti neigiamas mintis.

6.Praktikuokite atsparumą. Tai gebėjimas, su kuriuo turime susidurti su nepalankiomis situacijomis ir atsigauti, net jei esame sustiprinti.

Kokių kitų patarimų mes jums duodame, kad jaustumėtės laimingais?

1. Turėkite savo antraštę bandymas arba kiti panašūs. jie padės jums turėti kojas ant žemės.

2. Kiekvieną dieną nieko daugiau pakilkite manote, kad galite atsistoti, kvėpuoti, pamatyti, girdėti ... ir dėkoti už gyvenimą už juos.

3. Aplankykite ligoninę. Jei šiandien mėgstate sveikatą ir lankotės ligoninėje, per visą koridorių žiūrėkite visų amžiaus grupių žmones, didelius ir mažus, kurie užsikrečia bjaurios ligoninės lovoje. Bjaurioje lovoje, žiūrint į nuobodulio ar skausmo lubas.

4. Jauskitės laimingais dėl mažų dalykų. Mėgaukitės vaiko šypsena, valgykite šokoladą, eikite į paplūdimį ...