Monstras ateina pas mane, vadinamas ANXIETY

Yra monstras, kuris ateina pas mane matyti ir neketina mane nužudyti, bet beveik neleidžia man gyventi. Monstras, kuris keičia savo kūno formą ir padėtį. Kartais man atrodo, kad jis užspringsta, kartais jis sukelia revoliuciją mano nervų sistemai ir kartais mane paralyžia. Tai labai pavadintas monstras, patyręs ir paaiškintas. Tai vadinama nerimu.

Pavojaus būklė buvo gyvybiškai svarbi mūsų išlikimui kaip rūšiai. Tačiau, kai ši dėmesio, įtampos ir budrumo būsena yra nuolatinė, rezultatas yra pastovus CONCERN, kuris paprastai taip pat tampa apibendrintas visuose ir visuose.

Tai leidžia mums suvokti viską, kas mus supa, bet sustiprina ir iškreipia. Mes nebesiskiriame streso nuo paprasto. Viskas susikaupia mūsų mąstyme ir daro jį visu pajėgumu. Negalima mus užimti, o nerimauti. Tai yra monstras, kuris dominuoja mus, nes nežinome, kaip paversti savo rūstybę į energiją, jis tik atsiranda silpnumo.

Nerimas, iš kur jis kilęs?

Kai nuolatinis susirūpinimas kelia nerimą, mes galime kalbėti apie tai, kas žinoma klinikinėje aplinkoje kaip generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD).. Turi pasireikšti mažiausiai 6 mėnesius ir turėti 3 ar daugiau simptomų, tokių kaip neramumas, dirglumas, lengvas nuovargis, sunkumai susikaupti arba turėti tuščią protą, raumenų įtampą ir miego sutrikimus..

Generalizuotas nerimas dalijasi daugeliu depresijos simptomų, abu sutrikimai turi didelį neigiamą poveikį. Tačiau depresiją labiau apibūdina liūdesio ir nerimo jausmas dėl nuolatinio fiziologinio hiperaktyvumo ir nuolatinio netikrumo ir užspringimo jausmo. Bet koks kasdienės rutinos pokytis yra suvokiamas kaip grėsmingas monstras, pasiruošęs pereiti prie mūsų žiaurumo.

Atrodo, kad GAD neturi stipraus genetinio komponento, tačiau atrodo, kad jis turi lėtinį pobūdį, kurį apsunkina stresas, ir intensyvumas svyruoja visą gyvenimą. Jos pagrindinis bruožas yra nuolatinis rūpestis kasdienio gyvenimo aspektais. Jo buvimas yra akivaizdus, ​​kai yra maždaug 20 metų amžiaus, nors jo sergamumas su kitais nerimo ar depresijos simptomais gali sunkinti jo diagnozę.

Tai dažniau pasitaiko moterims, kaip beveik dauguma emocinių sutrikimų suaugusiems. Jis pasireiškia trijų atsakymų sistemoje: pažintinis, motorinis ir emocinis.

Tai monstras, kuris yra žinomas iki tobulumo

Nuo to laiko daugelis žmonių žino savo „simptomus“ Šį sutrikimą dažniausiai patiria žmonės, turintys didelį supratimą apie tai, kas jiems atsitinka, nors jie negali gydyti ir pagerinti simptomologiją. Be to, jie paprastai apibūdina, kaip nerimas artėja prie jų ir paralyžiuoja juos. Šiems pacientams Alexithymia nėra vyraujanti savybė, priešingai.

Daugelis žinoma apie nerimą, tačiau šis sutrikimas, atrodo, nėra pakankamai gerai įsitvirtinęs ir sėkmingai gydomas, nors populiacija yra labai dažna.. Pasirinkimo gydymas paprastai yra kognityvinė elgesio terapija, kaip ir Dugas ir Ladouceur (atnaujinta 2007 m.); Borkovec ir Pinkus (2002) arba Brown ir Barlow (1993).

Kartais, siekiant padidinti jo veiksmingumą, naudojami vaistai, tačiau EYE: ilgai trunkantis nerimas niekada neturėtų būti gydomas anksiolitiniais vaistais, kai vartojamas vaistas. Turėtų būti naudojamas SSRI antidepresantas, pvz., Paroksetinas, nors dažniausiai yra du kartus skirti antidepresantai, pvz., Venlafaksinas..

Aš visuomet pasirodė stiprus, todėl atsiskyriau kaip niekada anksčiau, visada pasirodė stiprus, ramus ir stovintis. Atsparus audroms neprašant emocinio prieglobsčio. Pasekmės buvo baisios. Skaityti daugiau "

Istorija apie nerimą ir pasaulį, kuriame gyvename

Nors daugelis pacientų gerai žino savo simptomus, tai bus terapija, kuri padės jiems veikti kaip mokslininkai, turintys savo simptomus, kaip „guru“, ieškodami savo emocinio reguliavimo. Psichologas turėtų pateikti jam geriausius metodus.

Gera idėja yra, kad asmuo, turintis lėtinį nerimą, užduotų realių klausimų apie jų egzistavimą ir gyvybines vertybes. Kartais turite užduoti klausimus šiam pasauliui, kuris, atrodo, sukuria ir maitina tą monstrą. Kartais verta paversti trumpu pasakojimu, kad matytume, ką suvokiame kaip chaosą.

Ką jūs skolingi pasauliui? Ką reikalauja šis monstras??

Prisiminkite tą vaikystę. Prisiminkite, kaip laimingas buvote, nes šoktelėjote, bėgo ir mėgaukitės be paaiškinimo visiems. Nepamirškite šokinėti, tapti purvinas ir netikėtai, girtas akimirksniu. Nebuvo laiko nerimauti, nes nebuvo laiko, per kurį gyvenote. Tačiau netrukus atsirado poreikiai ir su jais jausmas, kad jums skolingas pasauliui.

Jūs pradėjote pajusti, kad paslėpti tai, kas nėra gerai matoma kitų akivaizdoje, buvo svarbesnė už tikrąją tikrovę, kuri apsupo jus. Reikalavimai prasidėjo pakaitomis. Kalbos, kurios išgarsino tuos vaikus, „turinčius didelių gebėjimų“, atrodė, kad nustebino šauksmus, kurie kadaise buvo džiaugsmo ir spontaniškumo. Niekas negalėjo jums pasakyti, kad niekada negalėsite kontroliuoti visko.

Niekas ne išmokė, kaip toliau išlaikyti savo vaikystės liepsną, kuriant tapatybę su naujomis pareigomis. Niekas negalėjo paaiškinti skirtumo tarp pareigų ir teisių, įskaitant ir laimę be kaltės.

Šiuo metu su tuo monstru, kuris jus vis labiau ir labiau suvalgys, atėjo laikas pradėti nuo jo daugiau ir mažiau reikalauti. Paklauskite jo: Ką aš skolingas jums, pasauliui atsiųsti man šį monstrą? Galbūt su šiuo klausimu jūs ir daugelis suprantate, kad nesvarbu, kiek jums reikia, mes negalime pasauliui duoti nieko, net nesugebėdami išgyventi jame..

Nieko nenuvilsite, jūs net neprašėte leidimo būti čia. Paleiskite tiek daug paklausos ir atkurkite savo teises. Grįžkite į purviną, nesirūpindami, ar pasaulis su juo supykdys. Sveikinkite tą monstrą ir, nors kartais atrodo, kad ateina jėga, parodyti jam savo veiksmus, kad jūs neturite daugiau, nei jūs negalite sau suteikti..

Pavojingas nerimas, atsirandantis dėl noro kontroliuoti laiką Mes norime jums pasakyti savo taisykles tuo metu, bet jis veikia autonomiškai. Geriau eiti su juo, kad padidintumėte gyvybingumą ir sumažintumėte nerimą. Skaityti daugiau "