Kelionė link savęs

Mes gyvename pagreitintame pasaulyje, vergas skubėti ir greitis; pasaulis, kuris suteikia mums streso ir neramumo jausmą. Šis baisus uždavinių ir pareigų rinkimo tempas nereikalauja, kad sutelktume dėmesį į išorę vengti, kad kažkas mus ištrūktų, bet savo ruožtu veda mus nuo mūsų.

Beveik neįmanoma rezervuoti kelias akimirkas, kad pažvelgtume į mus, pasukti akis į vidų ir paklausti savęs, kaip mes esame. Tiesą sakant, kai kuriems žmonėms ši galimybė netgi egzistuoja, nes jie niekada nebuvo iškeltos ir daug mažiau patyrė. Dabar tai tikrai įmanoma? Ar galime išmokti susisiekti su mumis? Atsakymas yra „taip“. Introspekcija gali mums padėti.

 „Kas žiūri, sapnai; kas žiūri į vidų, atsibunda “.

-Carl Gustav Jung-

Apklausos kalba

Kalbėjimo terminas buvo daugelio klausimų ir prieštaravimų filosofijos ir psichologijos srityse tema. Jau klasikinėje Graikijoje Platonas stebėjosi: "Kodėl gi ne ramiai ir kantriai peržiūrėti mūsų mintis ir kruopščiai išnagrinėti ir pamatyti, ką šie aspektai mums tikrai yra?„Būdama savižudybė, kartais lyginama su suvokimu ir atmintimi. Bet ką reiškia šis terminas??

Žodis „savimonė“ yra iš lotynų kalbos introspicere ir tai reiškia „apžiūrėti viduje“. Pasak Rosenthal, tai procesas, per kurį mes įgyjame tam tikrą tikslinį ar dėmesingą informuotumą apie mūsų psichikos procesus ir turinį, kuris skiriasi nuo kasdienio, trumpalaikio ir išsklaidyto supratimo, apie kurį mes kasdien apie juos kalbame..

Taigi, Introspekcija - tai psichinis procesas, kuriuo asmuo žiūri į vidų ir gali analizuoti savo pačių patirtį, tai reiškia, kad jis stebi savo sąmonės procesus (privačius objektus, psichinius faktus ar fenomenalus dalykus), su kuriais jis gali būti labiau žinomas.

Introspekcija - tai proto atspindintis gebėjimas remtis savo valstybėmis arba su jais susipažinti.

Savitarnos ypatumai

Šis metodas turi savitą subjektyvumo požymį pats pats stebi save, iš jo kriterijaus ir nuo jo realybės kūrimo. Todėl šiame kontekste būtų neįmanoma kreiptis į objektyvumą, kai kalbama apie dalyką, kuris yra susijęs su savimi. Ji taip pat turi tam tikrą bruožą, mes, be stebėtojo ar tyrėjo vaidmens, laikome save analizės subjektais.

Įžvalgos procesas yra sudėtingas ir reikalauja mokymo jei norite gauti gerų rezultatų, be to, kad gausite priimtiną ir nuoširdų požiūrį, o ne atsikratyti savęs apgaulės.

Kaip smalsumas paminėti, kad tai yra pirmasis psichologijos taikomas metodas, atskirtas nuo filosofijos tapti mokslu XIX a. Nors laikui bėgant jis prarado svarbą tol, kol jis atsikartojo su pažinimo psichologija.

Praktikos apklausa

Introspekcijos praktika pradedama nuo dėmesio, klausymo. Bet kokioje situacijoje, kurioje atsidūrėme arba kur mes esame panirę, vietoj skubėjimo būtų patartina sustoti ir ištirti mūsų interjerą.

Stebėti ir susieti su tuo, ką manome, kad pradėsime tikrinti mūsų vidaus būklę. Tokiu būdu mes galime atkreipti dėmesį į situaciją tinkamesniu būdu, nei jei leisime save nuvesti nuo pradinio impulso..

Šis sudėtingas procesas leidžia mums giliai apmąstyti tai, ką mes esame, jaučiame ir mokomės, be to, suteikiame mums galimybę siekti pažangos mūsų dvasiniame vystyme. Introspekcija padės mums išsiaiškinti, kas mums yra gera, suteikti mums įrankius, kad galėtume pakeisti susidariusias situacijas ir eikite į mūsų kelią.

Kiekvieną dieną labai svarbu sustoti kelyje, sustabdyti fiziškai ir psichiškai, susisiekti su mumis. Nesvarbu, kur mes esame arba ką darome, svarbu nukreipti dėmesį į mus, mūsų esmę ir esmę prisijungti prie tylos ir pradėti klausytis mūsų. Taigi, mes tapsime išorės situacijų stebėtojais.

Todėl introspekcija turi teigiamų ir neigiamų aspektų, tarnaujančių kaip priemonė tobulinti save ir gyvenimo pažangą. Tai naudingas metodas mūsų psichikos tikrovei pasiekti suteikia pagrindą asmeniniam stabilumui, leidžia giliau ištirti mūsų esmę ir galimybę atlikti pakeitimus.

Introspekcija ne tik padeda mums geriau pažinti save, bet ir gerbti, mylėti ir priimti mus, kaip mes esame.

Taip Eckhart Tolle tai išreiškia “Kai prarandate ryšį su vidiniu ramybe, prarandate ryšį su savimi. Kai prarasite ryšį su savimi, jūs pasiklysti pasaulyje."

Šamatos meditacija

Jei norime šiek tiek toliau eiti ir atlikti konkrečią savęs supratimo praktiką, nieko geriau nei meditacija. Šiandien labai gerai žinoma, kad mažai žmonių žino, jog ji atitinka šamatos budistų meditacijos versiją..

Ką sudaro ši meditacija?? Mes sėdime ant grindų su mūsų kojomis (jei įmanoma, dešinėje kojoje kairėje) arba ant kėdės. Rankos ant kelio. Atgal tiesiai. Smakras šiek tiek pakreipė žemyn ir vainikas šiek tiek pakilo, tarsi nematomas siūlelis mus pakėlė. Mes uždarome akis ir pradeda kvėpuoti giliai ir lėtai.

Iš pradžių atsipalaiduojame kūną. Po kelių minučių sutelkėme dėmesį į pilvą. Mes leidžiame kūnui kvėpuoti vieni, be priverstinio. Jūsų tempu. Maždaug po penkių minučių sutelkiame dėmesį į oro patekimą ir išėjimą iš nosies. Mes randame tašką, kur mes geriausiai jaučiame oro cirkuliaciją ir skaičiuojame nuo 1 iki 10 su kiekvienu kvėpavimo ciklu (įkvėpimas ir iškvėpimas). Norėdami baigti, mes sukūrėme tris gilius kvėpavimus.

Ši aprašyta praktika būtų pradinė versija, kurią gali atlikti kiekvienas. Patartina pradėti maždaug 15 minučių. Jei galvojame apie tai, ką pastebėsime, mes tai stebėsime, bet mes to nepriimsime. Mes neužsikirsime prie jo. Šamatos meditacija gali turėti daug variacijų ir būti daug gilesnė, bet tiems, kurie niekada nesinaudojo, ši trumpa santrauka gali būti naudinga.

Kolektyvinis nesąmoningas Carl Jungas, kodėl turėtume būti suinteresuoti? Kolektyvinės nesąmonės Carl Jung teorija siūlo mums įdomių idėjų, kuriomis galėtume apsvarstyti mūsų protą ir kultūros įspūdį. Skaityti daugiau "