Naujas būdas, susijęs su emocijomis (priėmimo ir įsipareigojimo terapija)

Pastaraisiais metais atsirado naujausių žmogaus būklės tyrimų rezultatas kontekstinės terapijos arba trečios kartos terapijos; Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT), dėmesingumas, elgesio aktyvinimas (CA), funkcinė analitinė psichoterapija (FAP) ir dialektinė elgesio terapija (DBT). Šios naujos terapijos yra labai veiksmingos sprendžiant emocines ir elgesio problemas. Iš visų jų išskiriama Priėmimo ir Įsipareigojimo terapija, taip pat žinoma kaip ACT (Priėmimo ir įsipareigojimo terapija). ACT yra terapija, pagrįsta empiriniais įrodymais (pripažinta Amerikos psichologijos asociacijos 12 skyriuje) jis taikomas įvairioms psichologinėms problemoms. Jis sukurtas remiantis pagrindiniais kalbos ir žmogaus pažinimo tyrimais, konkrečiau - iš reliacinės sistemos (RFT) teorijos..

Iš ACT suprantama, kad kančia ir malonumas yra žmogaus būklės dalis ir kad kančios šaknis randama kalba. Daugeliui dalykų šiame pasaulyje taisyklė veikia, „Jei nenorite, jį pakeiskite“. Pavyzdžiui, galite pakeisti sienų spalvą, miestą, kuriame gyvenate, automobilį ... Tačiau yra nedidelė gyvenimo sritis, kur ši taisyklė, atrodo, netaikoma. Tiesą sakant, minčių ir emocijų srityje taisyklė yra labiau panaši į kažką panašaus į „Jei nenorite, kad jis būtų, tai turėsite“. Pvz., Jei paklausiate mums apie mirusiojo giminės vardą, pavadinimą lydės keletas minčių, prisiminimų ar jausmų. Iš ACT manoma, kad negalite keisti šių privačių įvykių, tačiau gera žinia yra ta, kad galime pakeisti savo reakciją į šių minčių, prisiminimų ir / ar jausmų buvimą.Kita vertus, Vakarų kultūroje vengiama bet kokio nelaimingo atsitikimo, „nenoriu jaustis blogai“, taigi asmuo sutelkia visas pastangas į pašalinti ar sumažinti diskomfortą. Tačiau poveikis nėra toks, kaip tikėtasi, daugeliu atvejų diskomfortas labiau plinta, tampa vis labiau esamas, be to, viskas, kas asmeniui yra reikšminga ar svarbi, yra palikta arba palikta nuošalyje.. Tai reiškia, kad psichologinė problema iš esmės priklauso nuo to, ką žmogus daro, kad pašalintų ar sumažintų problemą, skaičiai kalba, kasmet didina psichologinių problemų turinčių pacientų skaičių. Pavyzdžiui, depresija yra ketvirtoji liga, sukelianti mažiausius ekonominius nuostolius pasaulyje, 2020 m. Ji bus antra.

Intervencijos tikslas - sukurti psichologinį lankstumą; jei diskomfortas elgiasi vertingu būdu, tai yra naujo elgesio repertuaro kūrimas, siekiant pagerinti asmens gyvenimą. Asmuo mokosi susieti su savo diskomfortu (depresija, nerimas, „aš negaliu“, gėrimo impulsas, trauminiai prisiminimai, atmetimo baimė, pyktis, kaltė ir pan.) Kitaip, visą jų dėmesį į vertybes.. Kartais gali būti skausminga ar nepatogu kalbėti apie diskomfortą, bet galbūt dirbant su juo, jūs galite pasiekti geresnį gyvenimą ir pereiti į norimą vietą, ty kalbant apie diskomfortą bus prasminga, kai klientas mano, kad tai tinkama. tikslas, ACT siūlo kelis patirtinius pratimus, metaforas ir paradoksus. Siekiama, kad naudojami metodai būtų naudingi, tarnaujantys intervencijos tikslui.

Galiausiai, gydomieji santykiai yra pagrįsti supratimu, priėmimu, empatija ir pagarba. Manoma, kad asmuo nėra pažeistas ar serga, bet kuriuo atveju yra jo asmeninės istorijos rezultatas. Tai bus darbas tarp dviejų ir šiaurinių bus pažymėtas kliento.