Vėdinant mūsų emocinį namą

Kai mes gimsta, mūsų interjere yra emocinis namas. Buvimas, kuriame gyvena pagrindinės emocijos, būtinos mūsų išlikimui. Baimė, pyktis, liūdesys, džiaugsmas ir pasibjaurėjimas. Kiekvienam namui reikia priežiūros ir valymo, o mūsų emocinis namas taip pat turi būti atviras ir vėdinamas. Jis turi būti pasirengęs ir pasiruošęs, nes jis suteiks daugiau emocijų, kurios gyvens mus, informuos mus ir paliks.

„Žinant kitus yra išmintis, žinojimas, apšvietimas“

-Lao Tse-

Bet kas atsitinka, kai viena iš šių emocijų lieka su mumis, nuolat gyvena mūsų emociniame namuose ir nepalieka? Jei yra kokių nors emocijų, kurios išlieka arba dėl to, kad mes neleidžiame jo eiti, gerai, nes jis yra užblokuotas, tai verčia mus jaustis nesubalansuotu, nepatenkintu ir kad mūsų emocinė sveikata paveikta.

„Kažkas emociškai užblokuotas negali mokytis; tai būtina valdyti savo emocijas, turėti aukštą savigarbą ir turėti gerus socialinius santykius “.

-Daniel Goleman-

Emocijos, kurios ateina ir išeina iš jūsų emocinio namo

Šiuo metu jūsų gyvenime, Jūs esate atsakingas už tai, kas vyksta jūsų emociniame namuose. Svarbu, kad žinotumėte, kokias emocijas jis gyvena, kokius jausmus ir įtaką ateina ir eina, kaip jie susieja vienas su kitu ir kaip jie mus perkelia į veiksmą. Kokios emocijos patenka į jūsų emocinį namą, nustatys jūsų jausmus, jausmus, kuriuos jie sukuria, jausmus, kuriuos jaučiatės ir kaip elgiatės.

Emocijų pobūdis yra tekėti. Pajuskite juos, nustatykite juos, pasveikinkite juos ir leiskite jiems išvykti. Malonus ar nemalonus jaustis, kai jaučiamas, mes turime leisti jiems eiti.

Vėdinkite mūsų emocinį namą

Vėdinkite kambario kambarius ji taip pat prisiima išleiskite vieną, kuris yra užrakintas arba kalinys. Pavyzdžiui, jei neleidžiate pajusti pykčio ir užrakinti jį viduje, sukaupsite pyktį. Pyktis, kad, jei to nepadarysite, gali virsti pykčiu, pasipiktinimu ar pasipiktinimu. Jei paliksite užrakintą kambarį nepatogių emocijų, pvz., Pavydo, pykčio ar pavydo, metu, jie galų gale sužeis jus ir aplinkinius žmones, nes tam tikru momentu jie išeis ir neigiamai paveiks jus.

Atidarykite langus, kad išleistumėte naujas emocijas Tai taip pat yra dinamiško gyvenimo proceso dalis. Jei neleidžiate sau mėgautis, arba jaustis meile, nes esate įtvirtintas ankstesniame skausme, jūs neigiate įėjimą į emocijas, kurios yra naudingesnės dabartinei akimirkai nei praeities..

Jūs negalite uždrausti ar atsisakyti jausti emocijas. Nors jie yra nemalonūs jums, jie yra svarbūs ir būtini, kad galėtumėte išmokti kažką iš tam tikros situacijos. Jų dėka galite nukreipti savo gyvenimą.

Suprasti emocijas

Viskas emocijos mums papasakoja ir veda mus. Jie teikia mums informaciją apie tai, kaip mes susieti save su kitais, ir su mūsų gyvenimo projektu. Jei juos identifikuosime, mes juos pavadinsime, priimsime ir leisime jiems eiti, mes juos suprasime ir tinkamai valdysime, ir nė vienas jų nepriims.

Jie bus gražūs, kai juos valdysite protingai; jie bus nemalonūs ir sukels jums kančią, kai elgiatės prieš gyvenimą.

Nusivylimas reiškia žinoti, kad tai, ką tikėjote, nėra tiesa. Ir tai jums pasakys, kad ne viskas yra taip, kaip jūs galvojote ar norėjote, nebūtinai turėdami tapti atgailos šaltiniu: tai padeda mums išmokti. Pavydas ar intensyvus ir nuolatinis pavydas trukdo mūsų socialiniams santykiams. Jie gali būti prisitaikantys, tačiau jie nustoja būti tokie, kai jie neleidžia mums būti laimingiems dėl kitų,

Liūdesys rodo, kad patyrėte skausmingą nuostolį, kurį turite valdyti. Turite tai žinoti, išmokti gyventi kitu būdu. Pyktis informuoja jus, kad kažkas ar kažkas yra kliūtis jums pasiūlyti. Pasibjaurėjimas ar pasipiktinimas sako, kad jums reikia atsigręžti nuo kažko nenormalaus. Baimė signalizuoja apie pavojų ir verčia jus apsaugoti save arba ginti save.

Džiaugsmas siekia pakartoti malonią situaciją. Nustebinimas skatina atvirumą mokymuisi. Taigi, kiekviena emocija informuoja mus apie kažką, verčia mus jaustis tam tikru būdu, ir mes turime išmokti juos valdyti

Padėkos yra emocija, kuri yra gebėjimas pamatyti dovaną kasdieniame gyvenime: draugo, dainos, maisto šypsena ...

Pasidalinkite emocijomis

Tai mūsų emocijų valdymas, kuris jiems daro teigiamą ar neigiamą poveikį. Savo ruožtu, visi turi naudingumą, nors tiesa, kad kai kurie yra malonesni jaustis nei kiti. Nesvarbu, ar emocijos yra malonios, ar nemalonios, jos mums darys daugiau ar mažiau žalos, jei jais dalinamės. Gera socialinė parama padės mums reliatyvizuoti nemalonias emocijas ir dalintis džiaugsmais, skleisti mūsų laimę.

Jei manote, kad jaučiate tam tikrą emociją, per ilgai buvote liūdnas ar piktas, arba, jei manote, kad jūsų socialiniai santykiai nėra patenkinami, nes jums jų nepatinka, atėjo laikas pradėti gerą emocinį valdymą. Galbūt jūs turite galimybę veikti užsienyje ir nutraukti savo vidinę padėtį skatinančius stimulus; bet, jei ne, turite savo rankose pagerinti savo emocinį reguliavimą taip, kad tavo širdis yra ta vieta, kurioje ateina ir eina emocijos be stagnacijos.

Šis trumpas padės jums suprasti psichologų darbą, apie daugelį metų buvo kalbama apie psichologų darbą. Šiame straipsnyje mes siūlome jums trumpą supratimą apie jūsų darbą. Skaityti daugiau "