Baimės priežasties vizualizavimas padeda jums susidoroti

Visą gyvenimą susiduriame su situacijomis, kuriose kyla įvairių pojūčių, jausmų ir emocijų kaip ginklai, kurie bando mus apginti nuo realybės. Viena iš šių emocijų, su dvigubu kraštu, yra baimė.

Baimė linkusi mūsų kasdien užtvindyti abejones, netikslumus ir pasyvumą; gali net sugadinti ir nutraukti mūsų gyvenimo kokybę ir mūsų artimųjų gyvenimo kokybę.

¿Baimė?

Bet ... ¿Kas yra baimė? ¿Yra žmonių be baimės? ¿Noriu nustoti baimės? Šie ir daug daugiau klausimų pasirodo iškart, kai tik žodis “Baimė” pasirodo vienaip ar kitaip.

Pirmiausia reikia tai pasakyti iki šios dienos nėra žinomo asmens, kuris neturi baimių, todėl turime suprasti, kad baimės jausmas yra įgimtas žmogui. Ir ne tik tai, kad ji atlieka gyvybinę funkciją, kai atliekame funkciją, susijusią su žmogaus išlikimu šiame pasaulyje.

Todėl labai svarbu žinoti, kad nesate keista bijoti galvoti, pasakyti ar daryti dalykus. Dar vienas jausmas, kad kiekvienas žmogus turi savo privalumų ir trūkumų; mes turime žinoti, kaip vairuoti, kad jis ne dominuotų, kaip ir bet kurioje kitoje emocijoje.

Daugelis mūsų nuogąstavimų kasdien egzistuoja kartu su mumis, nesaugumas, kasdienybė ar komfortas verčia mus nežinoti apie jų egzistavimą, traukdami mus į nelaimingas ir nepatogias situacijas.

Pirmoji baimė yra pripažinti, kad jie bijo, kaip bet koks asmeninis atspindys, jums reikia tam tikrų nuoširdumo ir sąžiningumo dozių.

Vizualizuokite baimes

Yra veiksmingas psichologinis pratimas, skirtas vizualizuoti šias baimes ir žinoti, ar jie lydi mus gyvenime, ar traukia mus. Tam mums reikia šiek tiek ramybės ir natūralumo su savimi. Uždarykime akis ir įsivaizduokime situaciją, kuri sukelia baimę (kalbėti su asmeniu, sprendžiant pasirinkimą ... ir tt). Padėkime savo asmenį kartu su dviem juodais šešėliais, kurie atspindi mūsų baimes; Jei mes ir toliau įsivaizduojame, kad mūsų pačios pradeda vaikščioti prieš šią situaciją, o šešėliai palei jį į šonus ar už jo, mūsų baimės seka mus, bet mes judame į priekį. Kita vertus, jei tuos pačius šešėlius iškeliame priešais mus, mes vis dar jaučiame baimę ir taip pat jie neleidžia mums matyti ar judėti į priekį.

Vizualizuokite situacijas, kurios yra mūsų baimės sėklos, baimės gali mums padėti apsvarstyti mūsų sprendimus ir kontrolę, kurią mes turime, kai juos priimame, baimių, kaip mūsų gyvenimo keleivių, perkėlimas, o ne kaip mūsų emocijų diktatoriai.

Paprasta vizualizacija gali būti verta tūkstančių žodžių.

Tai pirmas ir paprastas žingsnis, padedantis mums atpažinti jausmus, kuriuos kartais nežinome, kaip paaiškinti ir išprovokuoti neigiamas emocijas. Taigi Suprasdami, kas yra mūsų baimė, mūsų nuomone, labai skirtingas požiūris į problemas yra pirmasis žingsnis, su kuriuo susiduriame..

Baimės nėra pašalintos, tačiau jas galima perkelti į plokštumą, neleidžiančią jiems dominuoti mūsų gyvenime. Jie yra kelionės draugai, kurie klausosi ir dominuoja tuo pačiu metu.