Kaip valdyti diskusijas kaip pora?

Bet kuriuo sentimentiniu santykiu neišvengiamai kyla konfliktai. Juk jie yra du skirtingi žmonės, palaikantys labai intensyvius santykius. Tačiau problema nėra ta, kad tai kartais atsitinka, problema atsiranda, kai nežinome, kaip elgtis tokioje situacijoje. Štai kodėl taip svarbu žinoti kaip valdyti diskusijas kaip pora.

Pradedant santykius, įeisime į fazę, vadinamą pūliu. Tuo metu viskas yra graži, jaučiame absoliučią laimę ir neapsakomą gerovę, nieko nerimauja ir niekas negali apgaubti šios nuostabios valstybės. Ką mums gali pakenkti kita - iliuzija, o pakaitinio naudojimosi bendra nuosavybė visada atrodo mažai.

Po kurio laiko šis etapas baigsis, suteikdamas kelią stabilesnis jausmas, bet ir realesnis, kuriame mes pradėjome tikrai prisitaikyti prie santykių, pradėsime žinoti, kad jis taip pat turi defektų, o ne tik dorybes, kaip ir bet kuris žmogus. Be to, kalbant apie sambūvį, laikas derėtis, pritaikyti išteklių panaudojimą.

Kodėl kyla pora diskusijų??

Be to, kad tai yra du skirtingi žmonės, kuriuos reikia suprasti, mums taip pat daro įtaką išorės santykiai, pvz., Šeima, darbas, socialinė, ekonominė ir kt. Be to, galite prisijungti prie sambūvio ir, kaip logiška, tarp abiejų bus tam tikra įtampa.

Kartą aptarimas yra normalus ir būtinas nes jis padeda uždaryti pozicijas ir judėti pirmyn. Jei tai niekada nebus aptarta, gali būti, kad vienas iš dviejų jaučiasi nesaugus ir nedrįsta pareikšti savo nuomonės, kuri nėra sveika. Ir jei jie yra dažni ir smurtiniai, yra rimta problema.

Tačiau norint, kad šie konfliktai iš tikrųjų padėtų pagerinti santykius, būtina žinoti, kaip valdyti pora diskusijas susitarimai ir sumažėja skirtumai. Pažiūrėkime į kai kurias strategijas.

„Jei esate pykčio momentas, jūs pabėgsite šimtą liūdesio dienų“.

-Kinų patarlė-

Kaip valdyti pora diskusijų?

Aiškiai nustatykite, kas yra problema ir kokios yra mūsų emocijos

Kartais, konfliktas nėra toks didelis, kaip ir kitas asmuo išorės aplinkybėmis. Įvyko kažkas, kas leidžia jums jaustis blogai ir jums reikia „atsisiųsti“ su kuo nors, ir kad kas nors yra jūsų partneris. Todėl, prieš šokinėdami, atlikite savęs įsisavinimą ir pagalvokite, kaip jausitės ir kodėl.

Žinokite, kaip išreikšti savo jausmus ir emocijas

Nustačius juos, labai svarbu žinoti, kaip juos tinkamai išreikšti. Formulė, kuri veikia gana gerai pakeisti kaltinimą individualizavimu. Pvz., Vietoj to, kad sakytumėte, kad „nesate tai padaręs“, pakeiskite ir pasakykite: „Aš jaučiuosi nusivylęs / arba kai to nepadarysite ir tai verčia mane jaustis blogai“.

Žmonės reaguoja daug geriau, kai jie neužpuola ir kaltina. Tokiu būdu, kai kita šalis paaiškina, kaip jaučiasi apie veiksmą, kitas asmuo galės tai suprasti, įsijausti ir tokiu būdu išspręsti konfliktą teigiamai.

Negalima nugriauti pykčio ir niekada nebijokite

Kartais mes susižeidžiame arba einame per ypač sunkias asmenines akimirkas; tuos, kuriuose emocijos perpildo mus. Šiomis akimirkomis emocinė būsena yra tokia galinga, kad be gerų savikontrolės strategijų, ji dominuos mūsų elgesį. Tai reiškia, kad mūsų empatijos lygis mažėja, kad tam tikru momentu galėtume sugadinti ir labai daug aplinkinių žmonių: mokėkime su jais.

Šiuo atveju mes ne tik nepasieksime sprendimų, bet ir padidinsime konfliktą. Tokiais atvejais geriau eiti pasivaikščioti, dainuoti, šokti, sportuoti ar daryti kažką, kas atsipalaiduoja, kad vėliau, rimčiau elgtis su problema.

Aptarkite ir susitarkite

Kai mes sukuriame a konstruktyvų dialogą su pora, ramiai atskleidžiant mūsų skirtumus, pasiekiami susitarimai ir tai, be santykių stiprinimo, skatina jame dalyvaujančių žmonių augimą..

Palikite pasididžiavimą, plėtoti empatiją ir pasitikėjimą ir sužinoti, kaip valdyti pora diskusijas, yra verta pagerinti mūsų emocinį ir asmeninį gyvenimą ir būti laimingesni su mylimuoju.

Kaip diskutuoti be kovos? Ar galima ginčytis be kovos? Diskutuojant be kovų, be to, įmanoma, yra labai sveika tiek sau, tiek santykiams su kitu asmeniu. Skaityti daugiau "