Kreipkitės į nulį, kai nusprendžiame palikti ryšį visam laikui

Yra tiek profesinio gyvenimo, tiek personalo momentų nėra kito pasirinkimo, kaip tai padaryti: pakilti, atstumti ir užmegzti nulinį kontaktą. Mes tai darome, kad atgautume savo gyvenimo kontrolę ir, svarbiausia, išvalytume emocijas, orumą ir elgiamės taip, kaip nusipelnėme, kaip žmonės, turintys teisę ir teisėtumą pasirinkti tai, ko mes norime ir ką darome.

Kažkas, kas rodo mums tiek vystymosi, tiek pažinimo psichologiją, yra tai dauguma iš mūsų nėra pasirengę atsistoti ir kažką palikti. Mūsų smegenų žemėlapiai yra prijungti, kad užmegzti ryšius, prisijungti socialiai ir emociškai. Taigi, kai staiga ši signalizacija, įspėja mus, kad kažkas yra „bloga“, mus rezonuoja, kad nuoroda sukelia mums daugiau skausmo nei nauda, ​​tai yra daugiau nei įprasta pasipriešinti.

Kontaktinis nulis yra sinonimas su viltimi. Tai turi būti pakankamai stipri, kad paliktų etapą, atlaisvinantį mus nuo visų sandorių, kad pradėtume pokyčius su didesniu pasitikėjimu ir mokumu.

Netoli tų ryšių, sudaro. Ir mes tai darome, padengdami juos pačiais sudėtingiausiais atspalviais, sluoksniais ir korektoriais. Savęs apgaule (tai yra laikinas, jis tikrai pasikeičia), fiktyviais tikslais (rytoj jums pasakysiu, ką manau, ir baigsiu šią klaidingą draugystę) ir net per sudėtingiausius gynybos mechanizmus (represijos, neigimas, izoliavimas ... ). Mes tam tikru būdu užmiršame galūnės yra būtinos kaip pradžios.

Baimė, nesvarbu, ar mes to norime, ar ne, visada bus ten ir tuo metu, kai išleisime kažką ar kažką, ir kai gyvenimas veda mus į naują etapą. Dėl šios priežasties, yra atvejų, kai geriausias būdas leisti mums įveikti didesnį orumą kitame cikle yra nulinis kontaktas tiems, kurie vienu metu mums davė tą patį skonį: nelaimę.

Susisiekite su nuliu, kad susigrąžintumėte vilties

Yra sprendimų, kurie turi būti padaryti iš saugumo ir stiprumo. Dėl to privalome išmokti formuoti, ką daugelis psichologų vadina „žaliomis emocijomis“. Toks psichologinis aspektas gali būti sudarytas trimis būdais, kurie, nors ir sudėtingi, gali duoti gerų rezultatų:

• Pirma, pagalvokime apie galimas pasekmes, kurios gali atsirasti, jei nesibaigsime tokie santykiai, prie šio darbo, su tuo ryšiu su žmogumi ... (stresas, kančia, sveikatos \ t
• Antra, turime sugebėti atrodyti labai paprasta. Paaiškinkite, ką norime sau, Pavyzdžiui: noriu jaustis gerai ir atgauti savo gyvenimo kontrolę. Galų gale, turime žinoti, kad turime pakankamai mokumo, kad žinotume, kas mums tinka ir kas mums kelia diskomfortą. Kai tik bus aišku, mes iš naujo patvirtinsime šiuos aspektus.
• Trečia, turite išspręsti noro keistis prieš baimės šešėlį. Turime sutelkti dėmesį į impulsą, kad pagerėtų prieš tą konservatyvią dimensiją, kai pati lėtinė nelaimė.

Apsvarstę šiuos aspektus, suteiksime šiai žaliavinei emocijai formą, sujungti įtikėjimą ir asmeninę jėgą, kad būtų priimtas tvirtas sprendimas, kur nėra vietos baimėms ar nesaugumui. Be to, atlikę tikslą ir informavę, ar tie žmonės, apie tai mes įvertinsime, ar taikysime nulinį kontaktą.

Kokiais atvejais patartina taikyti nulinį kontaktą?

• Nusistovėjusius santykius taikysime nulinį kontaktą, kur būtina palikti emocinius santykius su narcizistu arba su draugyste, kuri dalijasi tais pačiais destruktyviais bruožais.
• Santykiai su artimaisiais, kai žala yra tęstinė (ir nėra jokių pokyčių, sąmoningumo ar pagerėjimo požymių).
• Be to, nulinis kontaktas taip pat rekomenduojamas, kai paliekame darbo aplinką ir kai kurie kolegos, pažeidę mūsų teises.

Susisiekite su nuliu, turite teisę pasakyti „ne“

Geri sodininkai žino, kad, kad rožė visada būtų graži ir sveika, ji turi būti nupjauta kas dažnai.. Kartais jis turi daugiau pumpurų, nei gali išlaikyti, kiti - serga, o kai kurie užima erdvę, kuri trukdo likusiam augimui. Pjovimas, pašalinant visus kontaktus su rožių krūmų sugadinančiomis dalimis, yra būtinas, kad jis visada atrodytų puikus.

Mūsų santykiuose vyksta tas pats dalykas. Nepakanka tik šiek tiek atstumti, palaukti, kol kas pasikeis, ar nuleis savo veidą ir toliau maitins sodą, pilną piktžolių. Scenarijus, kuris neatpažįsta mūsų. Mes turime visas teises pasakyti „nenoriu daugiau kančių“ ir po to nuplėškite savo šaknis iš tos vietos, kad neturėtume kontakto su ten gyvenančiais asmenimis.

Susisiekite su nuliu, kad atlaisvintumėte mus nuo tam tikrų nuorodų tironijos

Yra santykiai, žmonės ir dinamika, kurie turėtų būti vadinami jų vardu: emocinis piktnaudžiavimas, manipuliacija, piktnaudžiavimas, trauminis ryšys, toksiški kolegos ar viršininkai, savanaudiškos šeimos ar netikri draugai. Išaiškinus, kas vyksta su šiais žmonėmis, taip pat bus lengviau priimti sprendimus.

Kita vertus, būtina atsižvelgti į tai nulinis kontaktas šiais atvejais simbolizuoja visą teisę nustatyti ribas. Tai reiškia, kad mes tvirtai pasiryžę atleisti save nuo tų obligacijų tironijos, kurios savo įgaliojimus vykdė tam tikrą laiką su vienu tikslu: panaikinti save fiziškai ir emociškai. Taip pat, Ji taip pat yra vienintelė garantija, kad apsaugotume savigarbą ir psichologinį vientisumą.

Todėl, priimant tokį sprendimą, nereikia bijoti. Tai daugiau, taip pat mes neprivalome pateisinti savęs ar pateikti per daug paaiškinimų, kodėl mūsų pasirinkimas. Darant prielaidą, kad geriausias šiame naujame etape yra tvirtas atstumas ir nulinis kontaktas, su kuriuo gydyti ir iš naujo paleisti, nereikia taupyti daugiau energijos, paaiškindama kažką, kad, žinoma, kitas asmuo nesupranta.

Jei nuspręstume išvykti, turime tai padaryti tinkamai ir su augimo perspektyva, o ne dėl kaltės. Kadangi sprendimai, kurių imamasi siekiant išsaugoti vientisumą ir laimę, taip pat padeda mums tapti mūsų likimo meistrais, ateities architektais, turinčiais didesnę viltį. Ir šiuose keliuose kaltės našta neturi vietos ar prasmės.

Sužinokite, kaip tinkamai uždaryti ciklus Uždaryti ciklą būtina norint judėti pirmyn. Dabar reikia tai padaryti, kai procesai, kuriuos jie apima, yra išnaudoti. Skaityti daugiau "