Dvikova dėl pora išardymo

Kaip ir visi procesai, kuriuose pamestas mylimas žmogus, gedimas pora gali būti labai sudėtingas. Daugelis žmonių, užbaigus santykius, įsiveržė į daugybę emocijų, kurių jie negali kontroliuoti, ypač jei sprendimas yra vienašalis ar paprastas, o kitas išnyksta be jokio paaiškinimo.

Tačiau pora gedimas yra labai panašus į kitų rūšių duelius. Tai turi didelį pranašumą: psichologai daugelį dešimtmečių studijavo, kaip įveikti nuostolius. Todėl, yra daug įrankių, galinčių padėti mums geriau atskyrimo atveju. Leiskite gilinti.

Gedulo etapai pora išardymui

Gedulo procesas dėl poros griovimo daugiausia kerta penkis etapus. Ypatingumas yra tai, kad jie gali būti pateikiami šiek tiek kitaip, kaip jie atsiranda, kai mylimas žmogus miršta. Tačiau pagrindinė struktūra yra tokia pati.

Taigi, kai mūsų partneris susilieja su mumis, yra normalu, kad mes einame per penkis etapus:

• Neleidimas.
• Ira.
• Derybos.
• Depresija.
• Priėmimas.

Šie etapai jie neturi atsirasti ta pačia tvarka visiems. Taigi, kas nors gali pradėti pykti, tada šokti į neigimą ir tada pereiti prie depresijos. Gali būti, kad kitas asmuo sugriebs tarp derybų ir depresijos, ilgą laiką šokinėja iš vienos į kitą.

Svarbiausia yra tai prisiminti visos šios emocijos yra visiškai normalios. Be to, turime nepamiršti, kad prieš pora išsiskyrimą sielvartas beveik neišvengiamai pasirodo, jei jausmas būtų stiprus. Todėl tiesiog suprasdami, ką sudaro kiekviena fazė, gali smarkiai sumažinti emocinį skausmą.

Pažiūrėkime kiekvieną iš jų.

1 - Atsisakymo etapas

Pirmoji fazė, peržengusi prarandant svarbią porą, yra neigimas. Plyšimų atveju, nukentėjęs asmuo negali patikėti, kad santykiai baigėsi. Todėl jis ir toliau veikia taip, tarsi bet kuris kitas asmuo sugrįžtų.

Priklausomai nuo asmens, tai gali įvykti įvairiais būdais. Kai kuriems iš jų atrodo, kad tai nėra tik įprastinė kova. Tokiais atvejais nukentėjęs asmuo mano, kad per trumpą laiką bus susitaikymas. Tačiau kitiems bus akivaizdu, kad tai yra reali pertrauka, tačiau jie tiki, kad mažai pastangų jie sugebės susigrąžinti savo buvusį partnerį.

Jei manote, kad esate šiame etape, jums reikia pradėti žiūrėti į tai, kas atsitiko. Realybės atsisakymas suteiks jums daugiau ilgalaikių kančių.

2 - pykčio etapas

Kai asmuo sutinka, kad jų santykiai baigėsi, paprastai atsiranda priešiškumo ir pykčio jausmai. Tai atlieka pagrindinę funkciją: jie leidžia emociniam skausmui būti mažiau intensyviems.

Kai kurios tipinės šio etapo mintys yra šios:

• „Aš tikrai nenusipelniau“.
• „Aš geriau be jos“.
• „Jis nežino, kas yra prarasta“.

Tačiau šis psichinis dialogas slepia didelį pasipiktinimą ir skausmą. Norint judėti į priekį su varginančiu procesu, būtina tai suprasti buvęs partneris yra normalus asmuo, kuris veikia tik geriausiai žinomu būdu. Tik tada pyktis gali būti praskiestas ir pereiti į kitą etapą.

3 - Derybų etapas

Derybose asmuo, kuris patiria sielvartą pabandykite atkurti buvusią porą bet kokiu būdu. Taigi gali pasirodyti romantiški gestai, prašymai ar net emocinis šantažas. Tai ypač pasakytina apie asmenis, turinčius tam tikrų asmenybės tipų, pvz., Histrioniką ar depresiją..

Vienintelis būdas įveikti šį etapą yra pripažinti, kad buvęs partneris negrįš. Tik tada bus galima pereiti į kitą dvikovos etapą.

4- Depresijos etapas

Šio etapo metu asmuo pagaliau sutinka, kad jo ex nebus grįžta. Vis dėlto procesas, kurio metu įveikiamas pūlingas dėl pora, nėra baigtas. Depresijos etape, Pagrindinis įsitikinimas yra, kad jūs negalite gyventi be kito asmens.

Taigi kai kurios labiausiai paplitusios mintys šiame etape yra šios:

• "Aš niekada nerasiu to paties".
• "Aš mirsiu vieni".
• "Aš vėl nebūsiu gerai".
• "Niekas manęs nemėgsta, kaip jis / ji".

Žinutės, kurias asmuo siunčia sau, dažniausiai yra neracionalios mintys. Norėdami užbaigti dvikovą, būtina sutinku, kad jūs galite būti gerai be kito, ir kad prarasti šiuos santykius nėra kažkas, kas tikrai baisi.

5- Priėmimo etapas

Paskutinis skurdo etapas įvyksta, kai asmuo pagaliau sutinka, kas įvyko. Taip pat, jis supranta, kad jam nereikia kito būti gerai. Šiuo metu nukentėjusieji gali atkurti savo gyvenimą ir net pradėti sveiką santykį.

Laikas, per kurį reikia praeiti per penkis skausmo etapus, priklauso nuo kiekvieno asmens. Jei dabar nugalėsite pertrauką, jūs turite būti kantrūs sau. Vienintelis esminis dalykas yra tai, kad jūs šiek tiek palaipsniui einate į priekį ir kad aktyviai dirbate atkūrimo procese.

5 tvirtos atramos, kad susidurtų su pertrauka Pertrauka moko, ką nenorime žinoti apie meilę, bet ji gali išmokyti mus apie save ir kaip susieti kaip pora. Skaityti daugiau "