Mokymosi mokytis pyktis

Mes visi galime pastebėti, kai esame nusiminę, arba kai elgiamės piktas ir kerštas. Tačiau, Ar žinome, kaip teisingai nustatyti situaciją, kuri verčia mus pikti? Kaip mes galime išmokti pykti ir parodyti savo pyktį šiuo metu ir su tinkamu asmeniu? Viskas reikalauja asmeninio darbo.

Mokymasis pykti yra iššūkis, kurį daugelis nugalėjo. Mokymasis pykti yra išmokti toleruoti nusivylimą ir žinoti, kaip jį tinkamai nukreipti, kad jis nebūtų nukreiptas ar paveiktų daugiau laukų nei skolingas ar ilgesnis nei leidžiama. Pyktis reikalauja vidinio darbo, ty su savimi ir tarpasmeniniu, su kitais.

Pateikiame pavyzdį, kad suprastume, kaip svarbu žinoti, kaip pykti. Pora diskutuoja namuose, jie šaukia, ką visi galvoja, ir tema paliekama. Vienas iš poros narių atvyksta į savo darbą ir prieš nedidelį pavaldinių nesėkmę eina eilutė, neleisdama jam atsakyti.

Šis asmuo, negalintis įrodyti, kodėl jis padarė tą klaidą, ateina namo ir supyksta su savo sūnumi, kad neklausytų pirmojo ir būtų nubaustas. Savo ruožtu sūnus, grįžęs į mokyklą, teigia su klasės draugu, nes jis blogai kalba. Taigi galėtume padaryti begalinę grandinę, kurią galėjome baigti su pora sprendžiant problemą ir ginti kiekvieną savo požiūrį.

Mokymasis pykti yra mokymas valdyti ir nukreipti nusivylimą.

Nustatykite situaciją, kuri mane supykdo

Galbūt klaida yra manyti, kad tai yra išoriniai ar kiti, kurie mane verčia, bet iš tikrųjų tai, kas mane verčia, yra kažkas mano. Ne visi mes pykstame vienodai, nei vienas, niekada nesipriešame už tą patį. Todėl pirmasis iššūkis yra nustatyti, kuris veiksmas ar konkretūs žodžiai sukėlė mano pavojaus signalą.

Kai galiu nustatyti pirmąjį faktą, galiu su juo dirbti ir jį sustabdyti. Mano žinojimas suteikia man galimybę suprasti save ir žinoti, kad yra dalykų, kurių negaliu toleruoti nes jie paveikia dalį mano, kad man nepatinka, aš nežinau ir turiu toliau dirbti.

Pyktis yra normalus ir sveikas, tačiau mūsų pareiga taip pat yra žinoti, kaip pykti ant tinkamo žmogaus ir tinkamu momentu, o ne leisti pykčiui eiti ir išmokti bendrauti, kas man nepatinka, ir kas verčia mane būti nepatenkintu. Uždarykite tai, ką esame piktas, nėra nuolatinis problemos sprendimas.

Žinant, kaip bendrauti su pykčiu

Geriausias būdas bendrauti, ką nepatinka, gali būti apibūdintas įvairiais etapais. Prologas bus ramus kalbėti ramiai ir rasti sprendimus, manau, kad rėkimai retai sukelia gerą supratimą. Šie veiksmai gali būti:

• Parodykite, kaip jaučiuosi: Svarbu parodyti, kaip jaučiu, o ne veiksmą ar kitų žodžių. Kitaip sako: „Aš jaučiuosi pasitraukęs, kai neplanuojate su manimi“ pasakyti „tai verčia mane pikti, kad einate su savo kolegomis“.
• Kontekstualizuokite problemą: venkite išraiškų, kaip visada, niekada, ne visi ... Žinant, kaip apriboti ir padaryti probleminį betoną, taip pat padedama geriau bendrauti ir išspręsti, pvz., „Jūs visada esate su jais“, kad sakytumėte „yra keletas dienų, kurias jūs pasiryžote su bet kuriuo iš jų juos “
• Parodykite savo norą: čia atėjo laikas parodyti, ką norėtume, pavyzdžiui, „Norėčiau, kad toliau tęstumėte planus su savo kolegomis, bet nustosite galvoti apie laiką, skirtą abiem šalims“..
• Rodyti empatiją: bandymas suprasti, kodėl kitas veikė konkrečiu būdu, padeda mums nejausti veiksmų ar žodžių kaip nusikaltimo, kuris leidžia mums veiksmingiau išspręsti situaciją. “Suprantu, kad jums patinka laikas su savo draugais. kartais “.
• Pasiūlykite sprendimus: čia yra svarbiausias iššūkis, ne tik parodyti, kaip jaučiuosi, bet ir ką noriu pasiekti, „mes galėtume rasti erdvę tęsti veiklą tarp dviejų“.

Mokymosi pykti iššūkis reikalauja darbo ir praktikos, tačiau jo rezultatai leidžia mums geriau jaustis ir gerinti savo santykius tiek su savimi, tiek su kitais. Nebesilpinkite darbo ir pradėkite nuo iššūkio, ar žinote, kaip supykti?

Pyktis, emocija, kuri vilioja mūsų vidinį monologą Pyktis yra emocija, kuri vilioja mūsų vidinį monologą, kuris pagrobia mus mintimi, žodžiu ir veiksmais. Bet emocija, kurią galima kontroliuoti. Skaityti daugiau "