Tapkite stipriu kritikos akivaizdoje

Kiekvieną dieną susiduriame su kritika. Tai labai paplitusi ir vis dėlto sunku priprasti. Kritika juos sunku pritaikyti, ypač tuos, kurie ateina iš žmonių, kurie mums svarbūs.

„Su kiekvienu akmeniu mesti mane, statau savo tvirtovę“

-Elvira Sastre-

Kritika yra neišvengiama

Priėmimas yra pirmasis žingsnis. Jei nesuprantame, kad kritika yra normali, nusivylimas baigsis su mumis. Nebent mes gyvename saloje, atskirtoje nuo likusios žmonijos, visada bus kažkas, kas sako kažką neigiamo apie mus.

Taip pat privalome pripažinti, kad kai kurie ir kiti mažiau, mes visi turime šį elgesį tam tikru metu. Galbūt jie buvo nekaltesni arba galbūt labiau žalingi. Gal mes tai darėme, nes tai darė kiti. Sutikime, kad kartais mes kritikuojame ir kad kitais laikais mes tapsime kritikos objektu.

Padirbkite kantrybę

Kantrybė reikalauja pradėti visus mūsų išteklius, kad išlaikytume ramybę. Jį sudaro impulsyvumas ir ramybė, leisti tiesioginėms emocijoms atvėsti, kad būtų galima analizuoti situaciją ir veikti racionaliau.

Šios priemonės yra, be kita ko, giliai įkvėpti, priversti jus užsidaryti už akimirką, jei reikia, suskaičiuokite save arba sutelkkite dėmesį į kažką kitą, pvz., gražiame vaizde ar atmintyje.

Šis pratimas leis problemoms pasirodyti paprastesnes, o padėtis nebus dar blogesnė, sakydama arba darydama pirmąjį dalyką, kuris ateina į galvą. Be abejo, tai yra protingiausias būdas veikti.

Išmokite atleisti

Mes visada rasime žmonių, kurie mums kenkia. Kai kuriais atvejais jie bus toksiški žmonės, daugelyje kitų, jie tai padarys be blogo ketinimo. Bet kokia priežastis, nusivylimas ir skausmas yra neišvengiami.

Jei mes negalime atleisti, tos neigiamos emocijos sukaups tokį, kad tapsime neįmanoma būti laimingais. Mes negalime pakeisti pasaulio tobulumo, bet mes galime save pakeisti.

Atleidimas reiškia tai, kas įvyko, ir leisti jam eiti. Tai reiškia, kad daiktai praeityje ir neleidžiant jiems paveikti mūsų dabarties. Nors tai nėra lengva, mums tai naudingiausia. Tai būdas judėti pirmyn.

Kai neišmanymas kritikuoja, žvalgyba stebi ir juokiasi Kas nekelia prieš kritiką dėl argumentų trūkumo. Kas atsitinka, kai nežinojimas kalba, intelektas išsijungia, juokiasi ir juda toliau Skaityti daugiau "

Pripažinkite kritikos rūšis

Ne visos kritikos yra tos pačios. Gal kas nors mus teisingai kritikuoja, nes mes padarėme kažką netinkamo, ir tas žmogus tiesiog nori būti sąžiningas su mumis ir mums padėti. Ši kritika būtų sąžininga ir konstruktyvi, nes tai yra priemonė gerinti.

Destruktyvi kritika daroma blogai. Jo ketinimas yra pakenkti ir gali būti grindžiamas melais, arba tam tikru faktu apie mūsų charakterį ir perdėti bei iškreipti. Jie paprastai yra pavydo ir pasipiktinimo rezultatas.

Ką daryti atsižvelgiant į teisingą kritiką?

Jei ką tik gavome konstruktyvią kritiką, net jei mums tai nepatinka, mes turime tai pripažinti teigiamu. Jei apsisaugosime nuo situacijos ir net kritikuojame kitą asmenį, mes sukelsime diskusiją. Sprendimas yra būti drąsus ir racionalus.

Turime nuoširdžiai pripažinti kritiką, pripažinti mūsų klaidas ir pasiūlyti sprendimą: "Taip, tiesa, ką man pasakėte, puikiai suprantu. Aš to nepastebėjau, kol nepasakėte. Nuo šiol sieksiu pakeisti šį požiūrį".

Ką daryti, turint omenyje destruktyvią kritiką?

Tai yra ta, kuri susiduria su daugeliu darbo sąnaudų. Turi būti suprantama, kad jie yra provokacija ir todėl, jei atsakysime į jį, mes įžengsime į karą. Tikriausiai bus diskvalifikacijos eskalavimas, kai mes įgyjame ne tik gerą nepasitenkinimą ir galbūt blogą įvaizdį prieš trečiąsias šalis..

Tokiais atvejais, Patartina patraukti kantrybę ir parodyti abejingumą. Neįeikite į žaidimą, nes, kaip sakoma, „nėra didesnio panieka nei ne dėkingi" Kitas asmuo nori mums pakenkti ir, jei uždėsime ant korpuso ir neleisime jam įtakos, mes laimėsime žaidimą.

Paprastai jie bus vidutiniški žmonės, turintys mažą savigarbą, kurie pavydžia mus už tai, kaip mes esame ar už tai, ką pasiekėme.

Kritika yra jo būdas išgąsdinti pavydą ir bandymas atkurti savo savigarbą mažinant mūsų. Pagalvokite, kad jei kas nors ateina į jus kritikuoti, tai kažkas, ką jūs gerai darote.

Ir jei mes esame tie, kurie kritikuojame?

Kai mes esame kritikai, pirmasis žingsnis yra apsvarstyti šį elgesį. Kodėl mes tai darome? Ar todėl, kad mūsų draugai kritikuoja ir bando integruotis į pokalbį? Ar todėl, kad jaučiame pavydą? Arba, nes mes gėdosime dėl mūsų trūkumų ir norime parodyti, kad kiti taip pat turi trūkumų?

Atspindėjimas padės mums jį pakeisti. Niekada nėra per vėlu tobulinti ar keisti tai, kas mums nepatinka. Dirbti empatija ir mokymasis įsitvirtinti kitoje vietoje bus pratimas, kuris neabejotinai leis mums jaustis geriau.

Gyvenkite nuo kritikos

Be abejo, kritika yra tokia giliai įsišaknijusi visuomenėje, kad būtų utopija manyti, kad ji gali išnykti. Bet mažus mūsų gyvenimo pokyčius, mes galime atsikratyti neigiamų padarinių.

Sužinokite, kaip priimti konstruktyvią kritiką ir naudoti juos kaip trampliną tobulinti. Nepaisykite nesąžiningos kritikos ir likite nuošalyje nuo toksiškų žmonių, kurie juos propaguoja. Venkite to daryti kiek įmanoma ir nedalyvaukite tokiuose pokalbiuose. Be abejo, tai pagerins tavo ramybę ir turėsite ramesnį ir laimingesnį gyvenimą.

Padarykite tai, ir jei jie vis tiek kritikuos jus, elgiatės su daugiau impulsų. Nereikia paslėpti savo skylių, kartaus savo nesaugumo. Skaityti daugiau "