Norėdami įveikti pertrauką, pakeiskite savo mentalitetą

Kai pora pertrauka, atskyrimo procesas paprastai nėra malonus. Tačiau kai kurie žmonės sugeba pagerinti savo įvaizdį ir judėti į priekį, o kiti atgaivina mėnesius ir metus po suskirstymo, tokiu būdu, kad pakenktų jų galimybėms sėkmingai surasti naujus santykius. Kas daro skirtumą? Mentaliteto kaita leidžia sėkmingai įveikti plyšimą.

Po meilės pertraukos jūs galite jaustis sužeistas, piktas, išduotas ar bijo dėl to, kad esate vienišas. Jūs netgi galite tapti apsėstu savo buvusiu partneriu ir jaučiatės pavydus asmeniui, kuriam jūs randate dabar. Jūs netgi galite jaustis netinkamas, nepatrauklus ir nesate vertas meilės.

Tai, kas skamba taip liūdna ir apgailėtina, yra normalu. Iš tiesų, Tyrimai rodo, kad lūžimai paskatina mus matyti save ir kitus neigiamai. Taip pat mažai tikėtina, kad pradėsime naujus santykius ir, jei pavyks, padidės nesveikų santykių tikimybė.

Pakeiskite mentalitetą, kad įveiktų pertrauką

Mokslininkų grupė iš Stanfordo universiteto analizavo mūsų asmeninių pasakojimų poveikį emociniam susiskaidymui ir jo santykiams su psichologine baime ir mūsų gebėjimu prisitaikyti prie situacijos.

Po suskirstymo dauguma žmonių stengiasi suprasti, kas atsitiko, nes buvo įdomu, kodėl taip atsitiko, jei tai buvo jų kaltė ar kokios galimybės ateityje rasti naują meilę. Kaip atsakyti į šiuos klausimus gali padėti mums susidoroti su situacija arba tapti labiau pažeidžiami psichologinės žalos.

Pasak mokslininkų, mes žiūrime į kitus žmones kaip informacijos šaltinius apie save. Todėl kažkas, kas, mūsų manymu, gerai pažįsta, gali būti atmetimas.

Tačiau, žmonės turi skirtingą požiūrį apie tai, kiek mes galime augti ir keistis. Žmonės, kurie mato savo asmenybę ir atributus kaip kažką fiksuoto ir nekintančio, ty su fiksuotu mentalitetu, labiau tikėtina, kad plyšimą priskiria neigiamiems jų pačių aspektams. Istorijos, kurias pasakome viena kitai apie pertrauką, išryškina mūsų pačių trūkumus.

Kita vertus, Žmonės, kurie mato savo asmenybės bruožus kaip kažką besikeičiančius ir turinčius augimo mąstymą, linkę sukurti mažiau žalingus pasakojimus apie lūžimą. Taigi jie gali geriau matyti ją kaip augimo galimybę ir tikimės, kad kitą galimybę galėsime geriau palaikyti.

Keliuose tyrimuose mokslininkai tai nustatė dalyviai, kuriems neprieštarauja, buvo labiau linkę priskirti savo nuodėmėms asmenis ir neigiamus požymius tai būtų problema būsimuose santykiuose.

Ką daryti, kad pakeistumėte savo mąstyseną ir įveiktų pertrauką

Svarbu įveikti sveiką pertrauką pakeisti savo požiūrį ir vystytis į augimo mąstymą. Jei norite atlikti pakeitimus, galite atlikti šiuos veiksmus:

Sąžiningai analizuokite pertraukos priežastis

Visų rūšių santykiuose visi dalyvaujantys asmenys yra atsakingi už kylančias problemas. Pora santykiuose tas pats. Priimkite savo kaltės dalį, bet pabėgkite nuo aukos.

Didesnės atsakomybės, nei jūs, nedarysite jums geros ir nieko neišspręsite, o tai pakenks jūsų turimam vaizdui ir trukdys ateityje išlaikyti sveikus santykius.

Nustato, kokie asmeniniai trūkumai sukėlė problemą

Yra daug asmeninių veiksnių, kurie gali sukelti pora konfliktą, kuris baigiasi nutraukimu. Kai kurie yra laikini, o kartais problema kyla iš išorinių problemų. Svarbu žinoti, kas nepavyko ir kokiu mastu ateityje galima išvengti ar keisti.

Daug kartų aplinkybės nepalaiko santykių.

Pertrauka yra bendra patirtis

Nepaisant skausmo, kurį jaučiatės dėl pertraukos, atminkite, kad nesate vienintelis, kuris nutraukė santykius. Jūs nesate vienintelis, kurį jie paliko arba apgaudinėjo, arba vienintelis, kuris turėjo suardyti savo partnerį. Nesvarbu, kiek skausmo jaučiatės, taip pat galite jį įveikti, kaip ir daugelis žmonių.

Ieškokite kažko teigiamo, kad galėtumėte išmokti iš patirties

Įveikę pertrauką, jūs išmoksite daug dalykų. Bet neleiskite sau nugabenti neigiamo. Toks santykis suteikė jums daug gerų dalykų. Ne fokusuokite tik į neigiamą. Nuo neigiamo galite sužinoti ir ieškant sprendimų. Bet jei jūs sutelkiate dėmesį tik į tai, kad jūs įsiveržsite į pesimizmą ir baimę, o tai trukdys būsimiems santykiams.

Nepriklausomai nuo to, kaip jūs gaminote, po pertraukos visada yra vilties. Nebereikia susigrąžinti santykių, bet ne pasiduoti prarastiems jums tokiame kartaus gale. Gyvenime yra ciklų, o meilė nesibaigia tuo, kad vienas iš jų yra, kad, pasibaigus santykiams, įsitvirtinsite, tai tik padidins uždusimo jausmą. Kaip mylimasis Dory pasakys: laikykitės plaukimo, nuolat plaukite ...

Pora vystosi, kai stato sąmoningą augimą Kai tradicinės taisyklės suskaido, kažkas atsiduria vietoje. Santykiuose kylanti tendencija yra sąmoningas santykis. Skaityti daugiau "