Įtemptos galvos skausmo priežastys ir gydymas

Visi žinome, kaip gali būti nemalonus galvos skausmas. Šis diskomfortas neleidžia mums efektyviai atlikti kasdienių užduočių, jaučiasi nepatogiai, o apskritai pavogia mūsų energiją. Tačiau tam tikru momentu mes visi tai patyrėme. Nors yra daug šios rūšies versijų tipų, įtampos galvos skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių.

Tai galvos skausmas, atsirandantis dėl pernelyg didelio kaklo ir galvos odos raumenų įtampos. Manoma, kad šie pernelyg dideli raumenų susitraukimai sudaro 78% galvos skausmo atvejų pasaulyje. Jie paprastai siejami su tokiomis problemomis kaip depresija, nerimas ar stresas, nors jie gali turėti įtakos bet kuriam.

Nors tai paprastai nesukelia daugiau problemų nei paprastas erzinimas, įtampos galvos skausmas gali tapti gana rimtas jei jis išnyksta ilgą laiką. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kokios yra pagrindinės šios problemos priežastys ir ką jūs galite padaryti, kad ją kovotumėte.

Kas yra įtampos galvos skausmas??

Dauguma žmonių, sergančių šia liga, apibūdina pojūčio spaudimą ant galvos. Tokiu būdu jie jaučiasi ne visai stipriai apibendrintas skausmas, bet tai gali būti labai nemalonus. Apskritai, tokio tipo galvos skausmas netrukdys asmeniui atlikti savo užduočių, kaip įprasta, tačiau jis sukels jausmą, kad nebus aiškus, taip pat nuovargis ir diskomfortas.

Nors nėra tiksliai žinoma, kodėl atsiranda įtampos tipo galvos skausmas, yra žinoma Yra keletas veiksnių, kurie gali rodyti:

• Laikui bėgant pailgėjo streso, nerimo ar depresijos epizodai.
• Nemiga ir miego stoka keletą dienų iš eilės.
• Pakelkite regėjimą ilgą laiką Tai gali atsitikti, pavyzdžiui, kai žiūrite į ekraną fiksuotai arba kai nenaudojate trumparegystės.
• Blogas laikysena miegant ar sėdint kuris sukelia standų kaklą.

Apskritai, įtampos galvos skausmas atsiranda mažiau nei 15 dienų per mėnesį. Jei jo dažnis yra didesnis, manoma, kad jis susiduria su kito tipo sutrikimais, kaip lėtinis galvos skausmas. Nors tai taip pat gali sukelti stresas, ji paprastai klasifikuojama kaip kita problema.

Kaip gydyti įtampos galvos skausmą

Svarbiausia įtampos galvos skausmo gydymo paslaptis yra sužinoti, kodėl tai įvyko. Jei ją gausite, galite žinoti, kas yra efektyviausias būdas jį išnykti. Norėdami tai padaryti, užduokite sau šiuos klausimus:

• Kas pasikeitė prieš galvos skausmą?
• Ar pastaruoju metu patiriate daug streso? Jei taip, ar pastarosiomis dienomis ji sustiprėjo?
• Ar bet kokiu būdu priversti kaklo raumenis ar nugarą? Tai gali atsitikti, pavyzdžiui, dirbant intensyviai.
• Ar ilgai naudojate nenatūralias pozas?
• Ar priversti peržiūrėti sąskaitą? Pavyzdžiui, per ilgai ieškote kompiuterio arba mobiliojo telefono ekrano.

Priklausomai nuo atsakymų į šiuos klausimus, galite priimti skirtingas kovos su įtampos tipo galvos skausmu strategijas. Pavyzdžiui, Jei manote, kad problema susijusi su neigiamų emocijų pertekliumi, galite pabandyti naudoti atsipalaidavimo metodus sumažinti neigiamą streso poveikį organizmui.

Kita vertus, jei manote, kad galvos skausmą sukelia fiziniai veiksniai (pvz., Prastos laikysenos ar tam tikrų raumenų perkrovos), gali pakakti pakeisti įpročius ir būti atidžiau laikomiems pozoms ir judesiams.

Ar turiu kreiptis į gydytoją?

Apskritai, įtampos galvos skausmas neturėtų kelti susirūpinimo. Tačiau, Kartais reikia kreiptis į profesionalą, kad patikrintumėte, ar nėra didesnės problemos. Kai kurie iš šių atvejų yra šie:

• Galvos skausmas tampa labai intensyvus.
• Galvos skausmas pasirodo labai staiga.
• Susijusios problemos kyla kaip pusiausvyros praradimas arba kalbos sunkumas.
• Dažnai reikia vartoti analgetikus, daugiau nei tris dienas per savaitę.

Tokiais atvejais geriausias variantas - kreiptis į gydytoją. Tačiau, Dažniausiai įtampa galvos skausmas išnyksta savaime; Taip pat galite tai suprasti kaip įspėjimą iš savo kūno, kad jūs turite pakeisti savo gyvenimo aspektą.

  Migrena, skausmas šešėliuose Migrenos nėra paprastas galvos skausmas, tai yra smegenų košmaras, kuris verčia mane bijoti šviesos, stipraus kvapo ... Tai verčia mane ieškoti tylos. Skaityti daugiau "