Kas yra pavasario astenija?

Atvykus pavasariui, mes manome, kad dienos yra ilgesnės ir kad šiluma mums suteiks tokią energiją, kuri būtina norint susidurti su mūsų rutina. Tačiau, Daugelis žmonių jaučiasi pavargę, mažai norėdami eiti ir pagal tam tikrą emocinę letargiją. Šis mieguistumas vadinamas pavasario astenija ir pasireiškia tada, kai pasikeitus sezonui, paveikia mūsų dvasias.

Dabar pavasario astenija yra laikinas sutrikimas, o ne liga. Taip pat, nėra mokslinių tyrimų, kurie remtų pavasario astenijos egzistavimą, todėl galime kalbėti tik bendrai. Akivaizdu, kad daugelis žmonių sako, kad jaučiasi pavargę, kai ateina pavasaris. Iš tiesų, kai kurie ekspertai teigia, kad beveik pusė gyventojų gali tai patirti daugiau ar mažiau.

Kaip jaučiasi pavasario astenija??

Pagrindiniai pavasario astenijos simptomai yra susiję su energijos trūkumu kad mes paprastai turime. Rudenį paprastai ne kainuoja, mes turime daugiau miego nei įprasta arba sunku atlikti įvairią veiklą. Logiškas dalykas būtų padidinti jų skaičių, kad būtų geras oras ir kad būtų daugiau valandų saulės, tačiau daugeliui žmonių viskas priešinga..

Svarbu suprasti, kad ši situacija yra laikina ir kad neturėtume suteikti televizijos naujienų ar prekių ženklų, kurie nori gauti pelno kuriant ligas, kuriose nėra. Jei mes susiduriame su nuovargiu, kai atvyksta geras oras, tai gali būti paprasčiausiai dėl to, kad mūsų organizmas patiria pusiausvyros pokyčius dienos šviesos metu (taip, kaip pasikeičia du kartus per metus) arba klimato pokyčiai ( kai keliaujame į šalis, kuriose klimatas skiriasi nuo mūsų ar tiesiog, su sezoniniais pokyčiais.

Būk, kaip jis yra, kad nuovargis truks labai mažai, laikas, per kurį mums reikia prisitaikyti prie naujų miego, drėgmės, atmosferos slėgio, valgio ar darbo grafikų. Po šio koregavimo mūsų gyvenimas tęsis normaliai. Šis nuovargis gali net nerodyti, priklausomai nuo to, kaip greitai mūsų kūnas prisitaiko prie naujos situacijos. Be to, jei iškyla sutrikimas, susijęs su sezono pakeitimu, asmuo patirs bet kokius sezoninius pokyčius, o ne tik pavasarį.

Taigi, ką mes darome, kad jį įveiktume??

Pagrindinis dalykas, kurį reikia įveikti pavasario astenijoje, yra laukti, kol mūsų kūnas prisitaikys. Mes galime padėti naudojant natūralius stimuliatorius, tokius kaip kofeinas, ir griežtai laikomės miego grafikų. Daugeliu atvejų viskas, ką galime padaryti, nesuteiks mums daugiau nei placebo efektas, nes mūsų bioritmai yra gana nepriklausomi.

Bet kokiu atveju, padidėjus pratyboms, mums nebus pakenkta, todėl mes galime nepriimti šio naujo įpročio.

Ką daryti, jei simptomai yra labai stiprūs?

Kartais pavasario astenijos simptomai gali būti labai ryškūs. Tokiais atvejais, Pirmas dalykas, kurį turėtume padaryti, yra kreiptis į gydytoją. Galbūt mūsų negalavimas yra dėl kito sutrikimo pobūdžio. Galbūt mūsų simptomai yra anemija, dehidratacija ar kita liga, turinti panašių savybių klinikinį vaizdą.

Bet kuriuo atveju patartina savarankiškai diagnozuoti, jau nekalbant apie savęs gydymą, nes mes tiksliai nežinome, kas atsitinka su mumis. Turime laikytis gydytojo gydymo gairių ir laukti, kol simptomai išnyks.

Trumpai tariant, neturėtume ženklinti ligomis, kurios nėra. Astenija (ne astenijos pavasaris) yra liga, kuri gali sukelti lėtinę patologiją. Tikėti, kad pavasario astenija yra ta pati, yra ne tik klaidinga, bet ir daro realius šių ligų pacientus nematomus. Yra žmonių, kurie kiekvieną dieną atvyksta į konsultacijas, neatsižvelgiant į tai, kokio sezono metu, su astenijos simptomais, ir nebūtų patartina sumažinti jų ligos svarbos..

Pavasarį pakeisti pavasarį ne visada reiškia džiaugsmą ir gerovę. Kai kuriems žmonėms tai gali būti tikra odisėja kovojant su jų simptomais. Skaityti daugiau "