Kas yra gaila?

Mažas savigarba, ne pasitikėjimas mūsų sugebėjimais ir savęs atsipalaidavimas - tai destruktyvus derinys. Tai apima tai, kas vadinama savimi gaila. Iš esmės tai yra tendencija, kuri verčia mus ieškoti kaltės problemoms, nesėkmėms ar blogiems dalykams, kurie atsitinka mums.

Kai mes pradėsime pasipiktinti, prarandame gebėjimą rasti teigiamą kiekvienoje situacijoje, mes išliekame nepakartojami ir nepasitikime savo potencialu. Nesvarbu, ką kiti mums sako, jei mūsų bosas sveikina mus už tai, ką mes padarėme gerai, arba jei mūsų partneris kiekvieną dieną kartoja, koks nuostabus mes esame.

Gaila ir kaip jaustis auka dėl aplinkybių

Kai mes kaltiname kitus, kai mūsų nelaimės priežastis yra bloga sėkmė, ekonomika ar politika ... jei visą laiką siekiame „mesti naštą“ mūsų problemas likimui, karmai ar Dievui, tai labai sunku pakeisti situacija.

„Jausmas dėl savęs yra vienas iš žalingiausių ne farmacinių vaistų. Tai priklausomybę sukeliantis narkotikas, suteikiantis malonumą trumpuoju laikotarpiu, tačiau atskiria mus nuo realybės “..

-John Gardner-

Savęs paguodos neleidžia mums atpažinti ir priimti tai, kas vyksta. Daugeliui tai tiesiog jaučiamas depresija arba liūdna, nežinant, kodėl. Kitiems tai reiškia silpną ar mažiau vertingą, nei kiti.

Daugeliu atvejų savimi gaila mūsų vaikystėje ar paauglystėje, Kažkas mums pasakė, kad neturėjome pajėgumų įveikti iššūkius, arba buvo priversti „būti geriausiais“..

Nors paprastai manome, kad dalykai, kurie vyksta mūsų gyvenime, yra pagrįsti išoriniais veiksniais, mes to nesuvokiame apribojimo ar kančios pagrindas yra savaime ir, žinoma, gaila, kurią patiriame.

Ar dažnai gaila sau??

Galbūt kai kurie žodžiai, kuriuos mes nurodome šiame straipsnyje, „daro triukšmą“ jūsų galvoje, bet jūs vis dar nežinote, kodėl. Galbūt tai yra todėl, kad jūs vis dar nežinote, kad esate pernelyg gailestingas. Kaip tai realizuoti? Pirmiausia atsakykite į šiuos klausimus:

• Ar manote, kad jūsų problemų sprendimas yra pagrįstas tuo, ką kiti daro ar nedaro??
• Ar manote, kad paprastai ieškote savo požiūrio pagrindimo??
• Ar manote, kad jūs neturite savo gyvenimo kontrolės ar kas atsitiks su jumis??
• Ar ieškote patarimų, bet nesekate jų?

Jei atsakėte, kad bent viena iš šių konsultacijų, yra didelė tikimybė, kad linkę jaustis kiekvienos situacijos auka arba kad jums šiek tiek atsiprašome. Tiesa, kad mes padarėme visas klaidas, dalyvavome įvairių kalibravimo gedimų ir, žinoma, jaučiamas nusilpęs.

Tačiau, tiems, kurie atsiduria pusiau tuščio stiklo, kas atsitiko, matyti arba dar kartą galvoti apie tai, ką jie galėjo padaryti, turi asmenybę arba „savęs užuojautą“ tendenciją. Jei manote, kad jūs nekontroliuojate, kas atsitinka su jumis ir kad pasaulis (nuo nepažįstamo iki giminaičio) pasinaudoja jums, kad sužeistų jus, jūs negalėsite į priekį.

Nustatyta problema: ką daryti dabar??

Jūs ėjote didelį žingsnį, sutikdami, kad daugeliu atvejų jūs linkę sau gailėtis. Dabar turite sekti pokyčių kelią ir ieškoti problemos sprendimo. Kai kurie metodai, kurie gali padėti jums:

• Nemanykite, kad esate auka (Nepamirškite, kad prieš išgyvenote dešimtys skausmingų įvykių)
• Dėmesys geriems dalykams (Veiksmai gali užpildyti jūsų vidinio tuštumo ar skurdo jausmus)
• Suraskite įkvėpimo, kas jus supa (jei apsižvalgysite, suprasite, kad yra daug kas gali jums padėti su savo patirtimi)
• Negalima toleruoti savęs gailesčio (jei leisite jam pasilikti, tai bus sunku pašalinti šį blogą įpročius).
• Naudokite savo energiją teigiamiems dalykams (užuot praleidę laiko galvoti apie praeities blogą, sutelkti dėmesį į tai, ką norite pasiekti ateityje).
• Leidžia turėti neigiamų emocijų (priimti, kas esate ir kas atsitinka su jumis).

Vienas pasukimas 180 laipsnių

Iš Budizmas savęs gailestingumas ima kitą visiškai kitokią prasmę. Jausti užuojautą dėl savęs reiškia atsisakyti kančių ir kančių sukeliančių priežasčių. Vietoj to, kad daugelis mūsų gyvenimų apgailestavo viską ir yra „aukų“ aplinkybės, budizmas mums sako, kad esame aktyvūs agentai. Aktyvus agentas reiškia, kad tai priklauso nuo mūsų, ką mes darome ar nutraukiame.

Tokiu būdu, jei ieškosime, kas mus kenčia, ir bandysime ją ištaisyti. Daugeliu atvejų, tai, kas mums sukelia, yra mūsų protas, mūsų pasaulis. Todėl kitas žingsnis bus pradėti dirbti su savimi. Taigi, šis savęs gailestingumo transformavimas į vidinį darbo mechanizmą yra 180 laipsnių pokytis, kurį galima naudoti norint pradėti įdomią kelionę su savimi.

Stiprinti savo savigarbą ir įveikti nepilnavertiškumo kompleksą Stiprinkite savo savigarbą sekdami šiais žingsniais ir pamatysite, kad mažai išsivystęs kompleksas perkeliamas nuo jūsų gyvenimo. Ar drįsta būti laimingu? Skaityti daugiau "