Kaip išeiti iš to, kas jums skauda

Gyvenime yra tiek daug niuansų, apimčių ir realybių, kurios jus tiesiogiai ar netiesiogiai veikia, kad kartais nėra lengva rasti gyvenimo pusiausvyrą, susijusią su teigiamu mąstymu. Galbūt kažkas pavagia vidinę taiką. Kai taip atsitinka, jūs negalite gyventi dabartyje, nes protas sutelktas į būsimą nerimą, grėsmę, kuri ateina. Šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes jums duosime keletą patarimųKaip atsikratyti, kas jums skauda. Išanalizuokite problemos kryptį ir išspręskite sprendimą dabar, tik tuomet atkursite stabilumą ir emocinę gerovę.

Analizuokite, kas jums kenkia

Jei norite išeiti iš to, kas jums skauda, ​​svarbu, kad visų pirma analizuotume šio skausmo kilmę. Čia rasite keletą pagrindinių šaltinių, kurie gali sukelti šią situaciją:

Išeiti iš asmens, kuris jums skauda

Kai kalbama apie destruktyvų meilės ar draugystės ryšį, būtinas žingsnis nutraukti ryšius su tuo asmeniu Yra žmonių, kurie baiminasi, kad jie yra vieni, todėl, kad bendrovė nėra labai palanki, ji yra labai palanki. Pakeiskite šį mąstymo būdą, nes turite išmokti mylėti save ir būti geriausiu draugu.

¿Tai tu, kas skauda?

Kitais laikais galite tavyje yra kažkas, kas jums sukelia. Pavyzdžiui, jūs galite būti labai kritiški dėl savęs, kad jūs turite mažą savigarbą, kad jūs daug apsisukate virš galvos ... Tokiu atveju jūs turite pakeisti gydymą, kurį sau suteikiate, kad sužinotumėte, kaip gerbti save nuo šiandien, nes esate asmuo vertinga, kad verta.

Jie jums pakenkė darbe

Per darbo aplinka Taip pat gali būti daug situacijų, kurios jums pakenkė. Kai kalbama apie nuolatinį diskomfortą streso ar nerimo forma, turėtumėte įvertinti galimybę keisti savo požiūrį. Negalima taip rimtai elgtis ir išmokti reliatyvizuoti konfliktus su humoro jausmu. Ieškokite kitų draugų ar kolegų emocinės paramos. Jei reikia, paprašykite pagalbos.

Šeimos skausmas

Gyvenime yra ir situacijų, kurios skauda logiškai ir iš kurių neįmanoma nuvažiuoti, nes nenorite to daryti. Taip yra, pavyzdžiui, kai kenčiate mylimojo liga. Tokiu atveju vienintelis dalykas, kurį galima padaryti, yra susidoroti su skausmu geriausiu įmanomu būdu.

Kaip išeiti iš kažko, kas jums skauda

Norint išeiti iš to, kas jums skauda, ​​svarbu, kad, pirma, analizuotumėte savo problemos dėmesį. Jei jūsų aplinkoje yra kažkas, kas jums kenkia, tai ką jūs turite padaryti išeiti iš šio asmens. Yra toksiški žmonės arba toksiški santykiai, kurie turi būti nukreipti kuo greičiau arba, jei ne, baigti. Šio tipo santykiai sukels tik sunaikinimą, kančias ir nepagarbą. Šiame kitame straipsnyje sakome, kaip išeiti iš nuodingų pora santykių.

Be to, ketiname suteikti jums keletą patarimų, kurie padės jums atsikratyti kažko, kas jums skauda, ​​ir jūs vėl valdote savo gyvenime:

• Išlipkite fiziškai: tai vienas iš pirmųjų žingsnių, kuriuos turite padaryti. Nepalikite su tuo asmeniu, stenkitės vengti vietų, kurias jūs einate, ir ją palaipsniui pašalinti. Svarbu, kad pradėtumėte „netvarkyti“ savo buvimo savo gyvenime, kad taip pat būtų lengviau išeiti iš jo.
• Pašalinkite bet kokį kontaktą: Mes taip pat rekomenduojame nutraukti virtualų kontaktą, kurį galite turėti su šiuo asmeniu. Tiek socialiniuose tinkluose, tiek mobiliajame telefone svarbu, kad bent jau pradžioje vengtumėte tiesioginio kontakto su šiuo asmeniu.
• „Dvikova“ praeina: Daug kartų mes stengiamės įveikti gyvenimo bumpus paviršutiniškai, įkišdami tvarstį ir apsimesti, kad nieko neįvyksta. Bet kas atsitiks? Ir jūs turite tai prisiimti, atsistoti ir įveikti. Tai normalu, kad turi akimirką, ir jūs esate liūdnas ar maža energija, nespauskite šio jausmo, bet nesvarstykite apie tai.
• Praleisti puslapį: Kad galėtumėte atsikratyti, kas jums skauda, ​​svarbu išmokti pasukti puslapį. Tai yra, yra normalu, kad per pirmąsias savaites jūs esate labiau susipažinę su šiuo asmeniu, bet laikui bėgant turite pradėti kontroliuoti savo mintis ir nukreipti jį iš savo proto. Pagalvokite apie save ir savo gyvenimą, savo ateitį ir tai, ko norite. Sutelkite visą savo energiją į jus ir pamatysite, kaip jūsų gyvenime intensyvumas mažėja.
• Apsilankykite su žmonėmis, kurie jus myliIr galiausiai verta prisiminti, kad mes nesame nepriekaištingi ir kad žmonių, kurie jus myli ir pataria, yra geriausia, ką galite padaryti. Todėl pasikalbėkite ir išpakuokite su savo draugais, paprašykite patarimo, o taip pat išmokti atjungti, juoktis ir smagiai praleisti laiką. Jie bus ten, kur gera, o blogi jie tikisi.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išeiti iš to, kas jums skauda, Rekomenduojame įvesti mūsų kategorijų jausmus.