Kaip išeiti iš nuodingų žmonių

Sąvoka „toksiški žmonės“ šiandien vartojama labai dažnai. Tačiau būtų patogiau kalbėti apie elgesį, kuris daugelyje netoliese esančių žmonių nesukelia gerovės. Jūs galite patirti kokių nors sunkumų santykiuose, kylančiuose draugystės, šeimos ar profesinėje aplinkoje. Jei norite gilinti šią temą, galite skaityti knygą Toksiški žmonės pateikė Bernardo Stamateas. Bet kokio tipo tarpasmeninių santykių metu gali kilti sunkumų, tačiau tai, kas apibūdina šios rūšies obligacijas, yra neigiamas balansas, dėl kurio tie, kurie patiria nemalonių emocijų, kai jie susiję su kitu asmeniu arba grįžta prisiminti tam tikras situacijas. ¿Kaip išeiti iš nuodingų žmonių? Psichologija-Online suteikia jums raktus.

1. Kaip nustatyti toksiškus žmones
2. Kaip atsikratyti nuodingų žmonių? 6 patarimai
3. Kaip išeiti iš nuodingų žmonių darbe
4. Ką daryti, jei esate toksiški santykiai

Kaip nustatyti toksiškus žmones

¿Kaip galite nustatyti toksiškus žmones? Žemiau pateikiame 5 raktus:

1. Yra žmonių, kurie yra gydomi jūsų nuotaikai, nes jaučiatės gerai, kai esate savo kompanijoje. Jūs susiduriate su priešingu jausmu, kai esate arti kažko, su kuriuo santykiai nesiseka ar nepalieka teigiamai, nors ir jūs daug. Jei sudėtingumo ir sunkumų yra šios sąsajos esmė, tikrai esate prieš toksišką asmenį.
2. Nedaug savęs kritikos gebėjimų. Atkreipkite dėmesį, kad šis asmuo turi tendenciją turėti išorines aplinkybes ar kitas, atsakingas už klausimus, kurie turėtų būti laikomi atsakingais individualiu lygiu, kitas toksinių žmonių bruožas.
3. The pasikartojantis skundo kalba. Tiesą sakant, jūs manote, kad tai yra viena iš savybių, apibrėžiančių jų elgesį. Kažkas įprasto toksinių žmonių.
4. Jūs jaučiatės blogai. Atspindys, kaip jaučiatės, kai esate arti to asmens, užima dalį jūsų laiko, ypač jei tai yra kažkas arti jūsų, su kuriuo dažnai sutinkate. Galbūt apie tai kalbėjote su asmeniu, su kuriuo pasitikite. Ir po šio susitikimo šis jausmas sustiprėja.
5. Jūs laikote savo elgesį ir jūsų atsakymas, kai esate su tokiu toksišku asmeniu, kad išvengtumėte tam tikrų situacijų, kurios, jūsų manymu, gali nepatenkinti jūsų pašnekovo.

Tai yra keletas savybių, kurias galite stebėti toksišku elgesiu.

Kaip atsikratyti nuodingų žmonių? 6 patarimai

Gali atsitikti taip, kad jei atsidursite tokioje situacijoje, nusprendėte nutolti nuo šio asmens. Bet ¿Kaip atsikratyti nuodingų žmonių? Čia pateikiami 6 patarimai:

1. Sumažinti kontaktą Palaipsniui: nuorodos pakeitimas gali priklausyti nuo to, ar visiškai susieti kaklaraištis, bet ir sumažinti planų ir pokalbių su tuo asmeniu dažnumą. Tai reiškia, kad sutrumpinkite laiką, kai dalinatės akis į akį. Sumažinkite kontaktą su esminiu: gali atsitikti, kad kiekvieną dieną jūs sutinkate tą asmenį biure. Tokiu atveju sutelkkite dėmesį į daugiausia su tais klausimais, kurie yra komandinio darbo dalis.
2. Grupės planai. Jei turite kitų draugų su tuo asmeniu, taip pat galite organizuoti susitikimus kitų kompanijoje, o ne sutelkti dėmesį į dviejų planų planą..
3. Vidinis atstumas. Kartais pagrindinis pokytis prasideda nuo vidinės laisvės, kuri sužino, kad negali būti atsakinga už kitų laimę ar kitokį. Bet jūs galite pakeisti savo poziciją šiuo atveju.
4. Priimkite galutinį sprendimą. Jei manote, kad atstumas yra geriausias jums, o tas asmuo, nes šis ryšys nesuteikia jums augimo, galite nustoti sustabdyti šitą istoriją. Taip pat galite įvertinti galimybę pokalbį surengti iki to laiko. Net jei manote, kad yra sunku patikėti, jūs nežinote, kaip jausitės. Per savo žodžius galite parodyti šią informaciją.
5. Rūpinkitės. Pavyzdžiui, nustatykite ribas, atitinkančias tai, ko norite, ne tik savo žodžiais, bet ir savo faktais. Ši darna suteikia aiškesnį pranešimą kitam.
6. Kontekstualizuokite situaciją. Neturėdami šios padėties asmeniniu lygiu, pabandykite ją įžvelgti. Tas asmuo egzistuoja kartu su savo sunkumais. Supratimas gali parodyti asmeninius santykius. Praktikuokite šį supratimą, bet taip pat pasitikėkite savo kriterijais, kad nepagrįstumėte tam tikro elgesio.

Kaip išeiti iš nuodingų žmonių darbe

Daugelis žmonių stebisi, kaip elgtis su nuodingais žmonėmis darbe. Darbas yra viena iš tų vietų, kur, nors ir jūs norite išvengti kontakto su asmeniu, su kuriuo nesate gero ryšio, jūs negalite to visiškai atlikti, nes kontekstas verčia jus tai padaryti. Bet, kad jūs negalite visiškai atstumti save, nereiškia, kad negalite nieko daryti. Kaip jūs gyvenate šią situaciją, įtakojate jūsų perspektyvą. Pateikiame keletą patarimų, kaip išeiti iš nuodingų žmonių darbe:

1. Sutelkite dėmesį į kitus dalykus. Tokie santykiai gali paskatinti tuos, kurie kenčia nuo šių požymių ryšių, sutelkti savo energiją į tai, kad daugiausia galvoja apie šią problemą. Tačiau jūsų profesinė rutina susideda iš daugelio kitų aspektų. Projektai, kiti darbo ryšiai, būsimi lūkesčiai, mokymas, kasdieniniai tikslai ir kt. Jei norite išeiti iš nuodingų žmonių darbe, pailginkite laiko, kurį jūs skiriate, kad galėtumėt pasmerkti kitus savo gyvenimo aspektus ir savo sprendimu sumažinti laiką, kurį praleidžiate galvodami apie šią istoriją.
2. Nedidinkite toksinio elgesio. Yra elgesys, dėl kurio tas asmuo turi bendradarbiauti su kitu. Pavyzdžiui, neigiama kritika ir skundas kyla iš dviejų žmonių, besirūpinančių šia poza, sąveikos. Tačiau nedarykite patarimo dinamiškumo, nes labai tikėtina, kad jų nepriimate kaip konstruktyvių pasiūlymų.
3. Taip pat galite pasiūlyti idėjas per bendrovės siūlymo langelį apie galimas iniciatyvas pagerinti darbo aplinką organizacijoje. Pavyzdžiui, instruktavimas sisteminiai, nes tie pokyčiai, kurie vyksta grupėje, laikomi sistema, veikia visą grupę. Per instruktavimas sisteminė gali žinoti, kad galite kitokia padėtimi.
4. Klausykite savo emocijų pranešimo, nespauskite jų. Tai, ką manote, taip pat siūlo jums pranešimą, kuris gali padėti jums priimti sprendimus.
5. Pasikalbėkite su kitais žmonėmis tai yra jūsų didžiausias pasitikėjimas. Žmonės, kurie yra už šios darbo vietos ribų ir su kuriais galite komentuoti privatumo sritį, kurį jūs einate per šį laikotarpį. Nors kiekviena situacija yra kitokia, tikėtina, kad kai kurie jūsų patikimi kontaktai gali išplėsti savo viziją su savo istorija.
6. Investuokite daugiau laiko nuo biuro daryti veiklą, kuri jus laiminga. Norint išeiti iš nuodingų žmonių darbe, naudinga užsiimti veikla ir dalintis akimirkomis su žmonėmis, kurie nėra darbo. Ši motyvacija gali tapti paskata padėti jums sumažinti stresą, kylantį iš šios situacijos.
7. Raskite alternatyvas. Stebėdami šią situaciją pabandykite ne interpretuoti jį kaip nekilnojamąjį. Vizualizuokite įvairias galimybes, kurios gali atsirasti jūsų profesiniame gyvenime. Pvz., Pasikeičia įmonės padėtis arba ieškoma kito darbo. Išplėskite šias idėjas kitomis galimybėmis. Norėčiau rekomenduoti skaityti įdomią knygą: "Kaip padaryti jums gerus dalykus", Marián Rojas pavadinimas.
8. Saugokitės lūkesčių. Kalbant apie toksišką darbo partnerį, nesitikėkite garbės ar nuoširdaus pripažinimo, net jei jūs pasiekėte didelę sėkmę (tai gali atsitikti, bet nepriimkite). Kartais tai yra jūsų pačių lūkesčiai apie tai, kaip jūs manote, kad asmuo turėtų reaguoti tam tikroje situacijoje, kuri sukelia jums nusivylimą. Bet kai darote šį aiškinimą, galvojate apie tai, kaip norėtumėte, kad šis asmuo būtų, o ne apie tai, kaip jis tikrai yra.

Ką daryti, jei esate toksiški santykiai

Šis terminas vartojamas tiek, kad kasdieninė kalba taip pat rodo riziką, kuri egzistuoja šioje sąvokų asociacijoje. Pvz., Šis teiginys visiškai vertina kitą. Kiekvienas žmogus turi savo sunkumų, istoriją ir gyvenimo procesą. Šis terminas rodo būdą, kaip neigiamai pažymėti ką nors. Pernelyg didelis šio termino vartojimas kasdieninėje kalboje taip pat gali paskatinti mus ieškoti klaidų kitoje vietoje, o ne atspindėti savo pačių aspektus asmeninių santykių kontekste. Kai vartojama frazė “toksinis žmogus” jis visada yra kitas.

Tačiau laikydamiesi integruoto scenarijaus situacijos, galite pakeisti savo perspektyvą, kad atspindėtų, taip pat apie tai, kaip jūs stiprinate šią obligaciją, jei jaučiatės jaudintis toje pačioje vietoje su tuo asmeniu. Būtent šiuo metu, kai stebite istoriją, kuri užima daugiau erdvės jūsų gyvenime, nei jūs norėtumėte, kur galite apsvarstyti galimus atsakymus, kad sukurtumėte pokyčius, kaip jūs pozicionuojate prieš tai, kas vyksta šiame santykyje. Pavyzdžiui, galite nustatyti naujas ribas. Atsakymas į šį testą galite žinoti, ar esate toksiški.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išeiti iš nuodingų žmonių, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.