Destruktyvūs ryšiai simptomai ir patarimai, kaip išeiti iš jų

Subalansuotas ir subrendęs santykis, kuris leidžia mums augti ir vystytis, kaip žmonės, taip pat jaustis mylimas ir palaikomas, iš tikrųjų praturtina bet kurį iš mūsų. Tačiau, jei pora susiduria su fizine, emocine ir psichologine agresija, jei mūsų savigarba kenkiama ir mes jaučiame nepakankamai įvertintus ar nepakankamai įvertintus, tai yra destruktyvus ryšys, kuris gali mus sunaikinti kaip žmones.

Nors daug kartų, kurie yra panardinti į vieną iš šių santykių, žino apie tai, nepažeidžia santykių, bet tęsiasi, arba, jei jis pertrauka, su savo kito partneriu sukurs tą pačią destruktyvią dinamiką. ¿Kokia tokio elgesio priežastis? Šiame psichologijos-Online straipsnyje aptinkame destruktyvių santykių simptomai ir mes taip pat nurodome jus kaip išeiti iš jų.

1. Destruktyvių santykių priežastys: dažniausiai pasitaiko
2. 5 labai dažni destruktyvūs ryšiai
3. Kaip išeiti iš destruktyvių santykių: patarimai, kurie jums padės

Destruktyvių santykių priežastys: dažniausiai pasitaiko

Prieš atrandant destruktyvių santykių simptomus svarbu, kad suprastume tokio tipo poros kilmę. Atminkite, kad daugeliu atvejų tokio pobūdžio santykiai vyksta poroje, bet taip pat gali atsirasti kitose situacijose, pvz., Šeimoje ar draugystėje.

Čia mes atrasime kai kurias iš labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių mes visada patenka į destruktyvius santykius; todėl galime aptikti modelį ir išvengti jo:

• Nestruktūruotos šeimos: paprastai tai atsitinka žmonėms, kurie užaugo disfunkciniuose namuose, kur piktnaudžiavimas buvo paplitęs tarp šeimos narių, piktnaudžiavimai, kurie buvo laikomi normaliais. Jie pripranta prie šio modelio ir su idėja, kad piktnaudžiavimas ar netinkamas elgesys yra būtinas ar būdingas santykių komponentas.
• Mažas savigarbaKita vertus, šie žmonės tiki, kad niekas negali juos mylėti, todėl jie sutinka būti mylimi, nepaisant to, kaip jie elgiasi, nes jie netiki, kad jie nusipelno geresnio. Santykių eigoje jų savigarba vis labiau ir labiau pablogėja, todėl jie tiki, kad niekada niekam nepatiks jų mylėti, nes jie nieko neturi mylėti, bijodamas nebūti mylimi ar likti vieni, ar nieko verta, be kito, lieka santykiuose.
• „El Salvador“ sindromas: yra žmonių, kurie paprastai supa save su žmonėmis, kurie turi būti išgelbėti nuo kažko ypatingo (nuo blogos vaikystės, nuo tam tikrų nuodingų draugų, nuo praeities išdavystės ir pan.). Taigi sukuriama absoliuti priklausomybė, nes, viena vertus, reikia kitos pagalbos ir, kita vertus, kita mano, kad jo pareiga ir atsakomybė yra padėti ir „išgelbėti“ jį. Tai sukuria destruktyvius ir toksiškus santykius emocinė priklausomybė Tai yra pagrindinis ženklas.

5 labai dažni destruktyvūs ryšiai

Bet ¿kaip žinoti, ar gyvenate toksiškuose santykiuose? Tiesa ta, kad yra keletas destruktyvių santykių simptomų, kuriuos turite žinoti, kad žinotumėte, ar tai taip pat yra jūsų padėtis. Akivaizdžiausi požymiai yra šie.

Pernelyg didelė kontrolė

Jei jūs arba jūsų partneris valdote save pernelyg, beveik Obsessively, tai yra todėl, kad esate panardintas į destruktyvų ryšį. Meilės pagrindas yra pasitikėjimas vieni kitais ir pagarba. Todėl, jei esate su asmeniu, kuris nepalieka tavęs ar kvėpuoja, kuris nuolat stebi tave ir kontroliuoja jūsų judesius, iš tikrųjų jūs kenčiate rimtą pagarbos trūkumą, kurį turite supjaustyti į kaulą. Jei kas nors jus myli, jie nori, kad jūs laisvai. Nepamirškite.

Nebūkite su draugais

Kitas destruktyvių santykių požymis yra tas, kad kiekvieną kartą, kai turite daugiau vienišų santykių, labiau priklausomi vienas nuo kito. Dėl „uždusimo“ ir obsesinio valdymo, dažniausiai reikia nustoti matyti draugus, kad išvengtumėte argumentų. Tai reiškia, kad po truputį jūs esate palikti vieni ir izoliuoti nuo pasaulio, o tai daro priklausomybę dar stipresnę, nes, jei paliksite ją, jums nebus palikta nieko.

Žodinis piktnaudžiavimas

Kitas destruktyvių santykių tarp partnerių požymis yra tas, kad vienas iš narių žodžiu piktnaudžiauja kitu. Jie gali būti bet kokio pobūdžio piktnaudžiavimas: kritika apie drabužius, plaukus, požiūrį, abejingumą pasiekimams ir pan. Neseniai pasiektas tikslas - panaikinti kitą asmenį ir todėl leisti kitam asmeniui visiškai kontroliuoti.

Klaidingos viltys keistis

Paprastai toksiški santykiai yra panašūs į kalnelius. Emocinis stabilumas yra nedidelis ir yra labai geras, arba labai blogas. Diskusijos dažniausiai yra stiprios ir susitaikymai labai aistringi. Jie yra santykiai, kuriuose vargu ar yra pusiausvyra ir kur abu nariai gali jaustis tiek daug „emocinių“ pokyčių. Be to, tai reiškia, kad maksimalios meilės akimirkos gali tapti save apgaulingos ir tikėti, kad viskas vyks gerai. Bet tai ne taip, kad visada būna atkryčio ir grįžtate.

Savo tapatybės trūkumas

Galiausiai dar vienas iš labiausiai paplitusių destruktyvių santykių požymių yra tas, kad „silpniausios“ poros narys pats nepripažįsta. Jei praradote draugystę, jūs atsisakėte savo pomėgių ir esate visiškai atsidavę šiam asmeniui, nes jis yra visiškai panaikintas. Šio tipo santykiuose labai dažnai jaučiamas nežinojimas, kas jūs esate ir negalite daryti to, ko norite.

Šiame kitame straipsnyje sakome, kaip išeiti iš toksiškų santykių su patarimais, kurie padės jums įveikti šį duobę ir atgauti savo gyvenimą.

Kaip išeiti iš destruktyvių santykių: patarimai, kurie jums padės

Dabar, kai žinote toksinio ryšio simptomus, svarbu, kad, jei jaučiatės su jais susiję, pradėsite vertinti savo santykių kryptį. Ir tai, kad, jei dabar nepašalinsite, ilgainiui, jūs baigsite pasibjaurėti, pakenkti ir emociškai sužeisti. Štai keletas gerų patarimų, kurie parodys, kaip išeiti iš destruktyvių santykių, kad galėtumėte atgauti savo gyvenimo vairą.

Jūs abu turite dalyvauti pokyčiuose

Galite pakeisti savo santykių orientaciją. Tai sunku, taip, bet ne neįmanoma. Jei norite ir norite lažintis dėl bendros ateities, galite abiem rankomis dirbti, kad bandytumėte pakeisti įpročius. Svarbu, kad abu sutinkate ir jūs įsipareigojate tai pakeisti kitaip visos pastangos bus veltui. Turite nustatyti gaires, kaip suprasti ir išvengti piktnaudžiavimo.

Kalbėkite atvirai, nuoširdžiai ir išreikškite be argumentų. Jei norite, kad dalykas veiktų, turite išmokti kalbėti be šaukimo. Šiame kitame straipsnyje aptariame gerus patarimus, kad galėtumėte išmokti aptarti kaip pora.

Sukurti metodus ir strategijas

Akivaizdu, kad šiuo metu jūs turite santykių, kurie yra „klaidingi“. Gali būti, kad dėl bet kokių konflikto priežasčių jūs šaukiate, ar jūs susprogdėjote kuo mažiau pokyčių. Dėl šios priežasties svarbu, kad jūs nustatytumėte keletą gairių, kurios padės jums nuraminti šį nerimą, kai turite kokių nors diskusijų ar problemų. Pavyzdžiui, argumentas „pertrauka“ ir bučinys ar apkabinimas yra puiki technika atsipalaiduoti ir prisiminti, kad myli vienas kitą.

Kiti metodai yra, pavyzdžiui,, kvėpuoti 10 kartų giliai sumažinti pulsacijas ir išvengti, kad impulsas būtų tas, kuris kalba. Šiame straipsnyje mes atrandame jus žaidimai ir pratimai porų terapijai tai gali būti labai naudinga.

Pertrauka yra dar viena galimybė išeiti iš destruktyvių santykių

Ir, žinoma, jei manote, kad su šia pora nustatėte labai toksiškus įpročius, kurie, jūsų manymu, negalite įveikti, nebesimokykite savęs. Svarbu būti sąžiningas sau ir žinoti, ar šie santykiai gali eiti gerai, ar nebėra teisinės gynybos priemonės. Mes neturime kablys visiems, jei tai neveikia, gali būti palikta. Nieko neįvyksta Viskas šiame gyvenime yra išmokta ir tai, ką turime ieškoti, visų pirma yra mūsų laimė. Turite atskirti daug meilės nuo prisirišimo ir todėl tęsti su asmeniu tik tada, jei tai jums gerai, ir jei jaučiate laimingą ir pilną savo pusėje.

Aš galėčiau būkite laimingi be partnerio ir, iš tiesų, jūs galite tapti DAUGIAI laimingesni, jei esate vienas, o ne blogai lydimas. Todėl nebijokite suskaidyti ir nepripažinkite, kad gyvenate nelaimingai, nes nenorite būti vienas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Destruktyvūs santykiai: simptomai ir patarimai, kaip išeiti iš jų, Rekomenduojame įvesti mūsų kategorijų jausmus.