5 pagrindiniai principai, kad galėtumėte mėgautis visišku ir patenkinamu seksualumu

Nepaisant visko, kas buvo paskelbta apie psichologiją ir seksualumą, televizijos, reklamos ir žiniasklaidos įtvirtinta kultūrinė įtaka vis dar daro įtaką mūsų įsitikinimams apie tai, kaip turėtume gyventi savo seksualumu. Šiandien mes gyvename apsuptas a iškreiptas hiperseksualumas per kurį ypač jauni žmonės, noro atsiradimas, kuris vyrauja prieš kitus, priežastis, kodėl specialistai turi kreiptis į seksualumo klausimą lyčių požiūriu.

Tiesa ta, kad mūsų įsitikinimai ir fantazijos apie tai, kaip gyvenimas turėtų būti kaip pora, ir kaip turėtume gyventi mūsų seksualumu, yra glaudžiai susiję su sunkumais, su kuriais susiduria psichologai konsultuojantis.

Gyvenkite geresnį seksualumą

Silvia de Béjar citavo knygoje „Tu sexo es tuyo“ Galingiausias lytinis organas yra mūsų smegenys. Todėl, jei mes gyvename savo seksualumą, sutelkdami dėmesį į mintis, kurios maitina kaltę, išankstinį nusistatymą ir stereotipus, esame pasmerkti seksualiniam nepasitenkinimui. Žinomas seksologas mums taip pat priminė, kad mes gyvename eros, kai mes visi turime televiziją namuose, bet net ir šiandien yra daug moterų, kurios nežino, ką reiškia turėti orgazmą.

Ką daryti? Penki seksualumo principai

Kartą kontekstualizavome kelią, kurį reikia keliauti, ir kultūrinę įtaką, kuri sąlygoja mus, sutelkiame dėmesį į sprendimus. 5 pagrindiniai principai, kuriais norint naudotis visišku ir sveiku seksualumu, yra šie.

1 principas: Jūsų seksualumas prasideda su jumis

Tai yra principas, kuris tiesiogiai nurodo moteris, turint omenyje, kad turime istoriją, kuri yra nepalanki padėtis vyrams, kurioje mūsų pirmtakai negalėjo rinktis ir gyventi savo seksualumą pagal patriarchalinės visuomenės diktatus, todėl jie vos nežinojo savo kūno ir neklausė jo poreikių. Vieninteliai pranešimai, susiję su seksualine problema, buvo apie jos menstruacijas, o kai kuriais atvejais netgi apie tai, ir jos pareigą pasimėgauti savo vyru intymiame klimate, taip pat, bet ir apsunkinti laiko nusiteikimu ir kuklumu..

Šiandien tikrai, vis daugiau moterų turi beveik tas pačias žinias apie savo lytinius organus, kaip ir vyrai, ir ši savęs pažinimas yra raktas į galimybę kalbėti apie orgazmą. Tai yra 1-ojo principo principas, kuriame teigiama, kad, nepriklausomai nuo jūsų lyties, turite žinoti savo seksualumą ir žinoti bei priimti savo kūną (pasitikėjimas savimi yra pagrindinis). Taip, tai taip pat apima ir praktikavimo galimybę, autoerotizmą, masturbaciją, savęs stimuliavimą ... mes jį pavadiname, nes tai viskas prasideda nuo savo kūno ir mūsų malonumo.

2 principas: Visuomet taikykite ir niekada neprieštaraukite

Pagerinkite yra „gydyti / konvertuoti“ asmenį, gyvą būtybę, į objektą, negyvą būtį, jo naudojimą arba netgi už piktnaudžiavimą. Tiesa, yra seksualinių fantazijų, kuriose vienas žmogus naudojasi kitu, bet visada reiškia tariamo „objekto“ sutikimą, kad jis ar ji naudojasi tokiu seksualiniu išnaudojimu. Abiejų žmonių emocijos ir norai suskaičiuoja, o kai taip yra, mes nekalbėtume apie piktnaudžiavimą ar smurtą.

Concepció Garriga, žinomas psichologas, savo straipsnyje Moterų subjektyvumo gerumas: poveikis klinikai ir seksualumui atspindi patriarchijos įtaką mūsų seksualumo statybai, pabrėžiant gerumą, kuris buvo tikimasi iš moterų, ir kuris įvyko rūpinantis ir maloninantis kitą, iškeliant kitų žmonių emocijas, troškimus ir poreikius. Akivaizdu, kad ši seksualumo samprata buvo transformuota, tačiau, kaip pristatyta straipsnyje, vis dar yra kultūrinių šliaužėjų, kurie slypi po mūsų miegamųjų durimis ir įeina į mūsų privatumą, kurį turime nustatyti, kad galėtume mėgautis seksualumu sveikas.

Objektas - tai laisvas, būdamas veikėjas ir klausymasis ir savų troškimų lankymas. Du žmonės, kurie sudaro porą (vyras - moteris, moteris, vyras), turi būti dalykai, todėl reikia išgirsti abu poreikius, subjektyvumą ir geismus.

3 principas: Visiškas seksualinis suvokimas dėka Mindfulness

Vis labiau suvokiamas dėmesys, tačiau apie tai, kiek ji naudinga seksualinei praktikai, yra mažai, tai yra įprastinė praktika, pvz., Meditacija ar sąmoningumas.

Racionalus ir pažintinis spaudimas, kurį mūsų protas gali daryti, jei jis nėra kontroliuojamas lytinių santykių metu, gali sukelti automatines nesaugumo mintis („Aš to nedarysiu pernelyg gerai“, „aš tikiu, kad jums tai nepatinka“), kuris sukelia be erekcijos (disfunkcija). erekcijos) arba sunku pasiekti orgazmą (anorgazmą) moterims.

Pasinaudokite savo protu. Neleisk, kad jis sustabdytų jus nuo visiško ir patenkančio seksualumo.

4 principas: seksualinis dosnumas, bendras malonumas

Jei abu žmonės gali būti dalykai, tai reiškia, kad abu gali pasirinkti, ką daryti, ką norėti, ką patirti, kas mums padeda mėgautis ir ką mes galime dalintis. Noras, sprendimas, patirtis ir malonumas, keturi veiksmažodžiai, lemiantys orgazmą.

Tačiau tai nereiškia, kad nenorite patikti kitai šaliai. Seksualiniai santykiai turi būti abipusiai, dvikrypčiai, nesavanaudiški ir dosni. Tai reiškia, kad sveikas seksualumas, kaip pora, yra kito asmens malonumas, todėl reikia padidinti savo malonumą, nes tai reiškia, kad jūs naudojate kitos šalies ir tavo malonumą atvirkščiai, yra abipusiškumas. Tik palaikydami tokius santykius, galime kalbėti apie santykių tenkinimą.

Akivaizdu, kad jei nesame mentalistai, negalime atspėti, kas sužadina kitą asmenį, todėl svarbu toliau skaityti kitą ir paskutinį principą.

5 principas: bendrauti, išreikšti ir pasitikėti savimi

Joan Costa, comunicólogo ir įmonių konsultanto knygos „Bendravimas veikloje: Pranešimas apie naują gestiono kultūrą“ autorė, supranta tokį teiginį: „Bendravimas yra veiksmas ir veiksmas yra komunikacija“. Žinoma, „Costa“ ją naudoja verslo praktikoje, bet aš asmeniškai manau, kad taip pat galime ją taikyti seksualumo ir žmogiškųjų santykių srityje apskritai. Bendravimas lytinių santykių metu yra veiksmas ir veiksmas - bendrauti.

Komplikacija bus nustatoma pagal mūsų gebėjimą bendrauti su kitu asmeniu, koks yra kelias į mūsų orgazmą, stebėti, eksperimentuoti ir mūsų gebėjimas jį įsiklausyti. Išreikškite save be išankstinio nusistatymo. Be tabu lemiamas yra pasitikėjimas savimi.

Pasitikėjimas įgyjamas per savęs pažinimą ir eksperimentavimą. Abi patirtys verčia mus jaustis saugiai ir dėl šios priežasties daugelis ekspertų suranda seksualinį pilnumą iš 35 metų. Tačiau, kaip psichologas, nesutinku ir manau, kad realybė yra ta, kad šiandien, dėl kultūrinių pokyčių ir ypač psichologijos pažangos, galima mėgautis seksualumu, kurio brandumas yra gerokai anksčiau nei 35 metų, ir šie penki principai yra raktas į jį.