Kaip išmokti turėti kantrybę santykiuose

Kantrybės stoka gali būti glaudžiai susijusi su šiuo nuolatiniu suaugusiųjų vaidmeniu, kurį pasižymi skubūs pranešimai visuomenėje, kurią lemia našumas ir tiesioginio ryšio paieška. Tačiau kantrybė yra toks požiūris, kuris leidžia jums apibrėžti savo meilės laiką galvoti, apmąstyti, jausti ir stebėti.

Nėra stebuklingo receptų kantrybės mokymui, tačiau, jei jūs tikrai norite tai daryti, tai mokymasis priklauso nuo jūsų. ¿Kaip išmokti turėti kantrybę santykiuose? Psichologijoje - internete, mes suteikiame jums raktus, kad jį pasiektume.

1. 5 patarimai, kaip mokyti kantrybę meilėje
2. Kantrybė ne tik žino, kaip laukti
3. Kaip kontroliuoti nekantrumą ir ugdyti kantrybę

5 patarimai, kaip mokyti kantrybę meilėje

1. Nustatykite, kurios yra tokios situacijos, kurios kartais tampa a konfliktų jums Norėdami sekti šias reakcijas, galite parašyti emocinį dienoraštį, kuriame daugiausia dėmesio skiriama šiems momentams apie maždaug dešimt dienų. Rašydami turėsite reikiamą medžiagą, kad prisimintumėte aspektus, kurie, priešingu atveju, galėtumėte pamiršti.
2. ¿Kokios mintys maitina jūsų nekantrumą tuose momentuose? Kalbant apie ankstesnį punktą, svarbu, kad jūs įsitrauktumėte į tipą pranešimą, kurį siunčiate sau. Nekantrumo impulsas yra toks stiprus, kad toks dėmesys sutelktas į jūsų emocijas, tikėtina, kad jūs nesupratote, kas yra jūsų vidinis dialogas. Tačiau, atlikdami šį savęs supratimą ir sąmoningą apmąstymą, galite nustatyti tą pranešimą.
3. Sukurkite alternatyvius pranešimus Nustačius, kurios mintys yra tos, kurios pagreitina jūsų nekantrumą, nurodykite kitas idėjas, padedančias jums šią situaciją susieti. Inspiracinius pranešimus galite rasti žinomų autorių teiginiuose šiuo klausimu. Vis dėlto pageidautina, kad savo žodžius sukurtumėte savo žodžiais, kad jaustumėtės viduje tų atspindžių stiprybės, kad galėtumėte apie kantrybę.
4. Kantrybė yra meilė. Yra žodžių, kurie kartais gali būti keičiami. Meilė yra nuolatinė kantrybės demonstracija, nes jums patinka laukti, kol kitų ritmai nėra visiškai suderinti su jūsų vidiniu ritmu. Norėdami atlikti empatiją, stenkitės nustatyti, kokiose situacijose pastebite ir jaučiate, kad jūsų partneris yra kantrus su jumis. ¿Kaip tai jaučiasi? ¿O kaip, jūsų manymu, jūsų partneris sugeba perduoti jums ramus? Šis požiūris gali būti nuoroda į jus.
5. Pagalvokite apie ilgalaikę perspektyvą. Nepatenkinimas yra ta energija, kuri verčia jus galvoti apie artimiausią momentą, tačiau jos vaisiai yra labai neproduktyvūs. Priešingai, kantrybė - tai požiūris, kuris gali apimti didesnį dabarties pastangų, tačiau jos potencialas ateičiai yra didžiulis. Kai kažkas praranda kantrybę santykiuose, tai atspindi, kaip beveik niekas nėra toks skubus ar toks transcendentinis, kaip perdėti padėtį. ¿Ir kaip keisti nekantrios dramos inerciją viltimi? Per humoro jausmą.

Kantrybė ne tik žino, kaip laukti

Tačiau netgi kantrybė pati turi ribą. Priešingu atveju žmogus rizikuoja maitinti priklausomybės obligaciją, kurioje jis atsiduria fone prieš norą pasimėgauti pora. Kantrybės riba randama tavo sveiku protu ir savo vidine gerove. Kai laukiate pakeitimo, kuris niekada neįvyks, paveikia jūsų savigarbą ar laimės lygį, tada apmąstykite.

Kai kantrybė tampa santykių filosofija, kurioje jūs esate tas, kuris amžinai laukia jūsų partnerio, bet jūs to paties dėmesio negaunate, tuomet šioje nuorodoje yra vidinis disbalansas.

Nustatykite, kas jie yra savo ribas apie laimingų santykių principus. Ir nepamirškite, kad meilė ne visada yra pakankama, tai yra, meilė žmogui nėra garantija, kad šie santykiai yra vilties. Būdami su asmeniu, jūs manote, kad tu turėtumėte nustoti būti tu, tada klausytis tų jausmų. Pati kantrybė nėra stebuklinga sudedamoji dalis. Tikrasis kantrybės poveikis yra tas, kurį lydi kiti įgūdžiai, skirti tam tikriems pora tikslams pasiekti.

Kai manote, kad visos jūsų gyvybiškai svarbios pastangos yra nukreiptos į jūsų gebėjimą būti kantriai prieš situaciją, kuri jus perpildo, pakeiskite požiūrį. Ypač, jei tai yra situacija, kurią galima pakeisti abiejų valia.

Kaip kontroliuoti nekantrumą ir ugdyti kantrybę

Norėdami išmokti turėti kantrybę santykiuose, turite būti aiškūs, kad jis neturėtų būti painiojamas su pasyvumo vaidmeniu, kai asmuo atrodo atsistatydęs iš tam tikros situacijos. Kai esate kantrus, jūs esate savo gyvenimo veikėjas, nes šis požiūris suteikia jums ramybės jausmą, nuo kurio jūs galite galvoti ir geriau atspindėti, nei tada, kai nekantrumas nuslopina jūsų priežastį.

¿Ką daryti nuo šiol tose situacijose, kurios yra jūsų kantrybės testas?

1. Suplanuokite naują atsakymą. Vizualizuokite šią reakciją savo mintyse, nes ši prognozė padidina jūsų galimybes sukurti tokią realybę.
2. Eiti konkrečius tikslus. Kalbant apie tokią situaciją, kuri yra svarbi jūsų testas, nurodykite iššūkį, kurį norite užduoti sau. Pvz., Jei jūsų nekantrumas kyla dėl to, kad jūsų partneris neturi tikslumo susitikimuose, sukurkite strategiją, kad būtų galima geriau susidoroti su tuos laukimo momentus.
3. Išreikškite savo idėjas ir prašymus aiškiai ir a draugiškas tonas. Skundo riziką turi nulemti kaltinimai ir kritika, kuri tik skatina distanciją. Be abejo, žodžių „prašau“ ir „ačiū“ efektas aktyviau klausosi. Tokiais atvejais labai svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į bendravimo psichologiją kaip pora.

Kaip filmų forumas, filmas „Sin Rodeos“, kuriame vaidina Maribel Verdú, yra puikus pedagoginis meilės kantrybės ir nekantrumo pavyzdys. Aktorė vaidina moterį, kuri yra taip įpratusi nuolat atsidurti kitų vietoje, kurią ji jau pamiršo, ką reiškia būti savimi. Jei norite apsvarstyti šią temą, šis sklypas yra įdomi nuoroda.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išmokti turėti kantrybę santykiuose, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.