Kaip būti emociškai nepriklausomas nuo mano partnerio

Kai žmogus tampa visiškai priklausomas nuo poros bet kuria kryptimi, bet ypač emociniu lygmeniu, jų vidinė laisvė praktiškai sutraiškoma, o tai neleis jiems pasiekti optimalios emocinės gerovės. The emociškai priklauso nuo asmens tai neleidžia mums turėti visiško ir patenkinamo gyvenimo, daugiausia dėl to, kad gyvenimas sukels mus dėl to, kas vyksta mano santykiuose su ja. Šiame psichologijos-Online straipsnyje mes atrandame jus kaip būti emociškai nepriklausomas nuo mano partnerio ir dėl to suteiksime jums keletą patarimų, kad galėtumėte tai pasiekti.

1. Nustatykite ir atpažinkite savo emocinės priklausomybės problemą
2. Patarimai būti nepriklausomi nuo poros
3. Psichologinė terapija

Nustatykite ir atpažinkite savo emocinės priklausomybės problemą

Kai esate priklausomas nuo kito, tai yra normalu emocinė būsena pakils ir kris visi iš karto, lyg mes buvome kalneliuose ir mes visiškai neteksime savęs kontrolės. Dėl šios priežasties ir dėl daugelio kitų priežasčių labai pavojinga priklausyti nuo poros ar kito asmens.

Svarbu, kad nustatyti, ar jūs tikrai priklausote emociškai išreikšti savo partnerį ir, jei tokiu būdu jūs jį sutinkate ir jūs suprantate, kad turite jį. Jei norite lengviau nustatyti, ar turite emocinės priklausomybės nuo savo partnerio problemą, galite įvertinti šiuos dalykus, atsižvelgiant į tai, kad kuo daugiau pasitikėjimų esate labiau priklausomi nuo jūsų.

• Jūs turite didžiulį poreikį būti arti jo. Visada norėtumėte būti su savo partneriu tiek, kad jaustumėtės nesaugūs, jei jūs net per kelias valandas nesutinkate su juo.
• Nuolatinė baimė, kad santykiai baigsis. Daugiau nei naudodamiesi santykiais ir visa, ką jūs gyvenate kartu, jūs dažniausiai gyvenate nerimaudami, nes manote, kad bet kuriuo metu tu baigsi savo santykius.
• Jūs nustojate daryti viską. Jūs visiškai sutelkėte dėmesį į savo partnerio skonį ir poreikius tiek, kiek jūs pamiršote savo, nes visada jam (jai) teikiate pirmenybę
• Jausmas, kad nenusipelno savo partnerio. Jūs įsiveržė į nuolatinį jausmą, kad nenorite būti partneriu. Jūs jaučiatės taip blogai apie save ir asmenį, kuris, jūsų manymu, daro jums naudą, būdamas su jumis.
• Baimė būti apleistai. Jūs nuolat bijote, kad jūsų partneris jus atsisakys ir / ar pakeis jus kitam asmeniui.

Patarimai būti nepriklausomi nuo poros

Štai keletas patarimų, kurie bus labai naudingi norint įveikti emocinę priklausomybę, kurią turite savo partneriui.

Fiziškai pasitraukite nuo savo partnerio

Norėdami priprasti ne su juo (kartais), jūs galite pasiimti fizinį atstumą nuo savo partnerio. Tikriausiai pradžioje tai sukels daug nerimo ir diskomforto, kad būtų fiziškai nutolę nuo šio asmens, tačiau su laiku ir praktika jūs suprasite, kad tai nėra taip sunku, kaip atrodo.

Nenutraukite savo šeimos ir draugų

Svarbu, kad nepalikite savo šeimos ir draugų, kad būtų buvę santykiuose, nes santykiai gali baigtis nuo vienos dienos į kitą, bet šeima ir draugai apskritai bus čia. Taip pat būtina, kad kitas asmuo padarytų tą patį, kad jie nepatektų į įprastą ir nuobodulį.

Padarykite viską, ką jums patinka

Nustokite žinoti, ką jis (ji) daro visą laiką ir skirti daugiau laiko sau ir daryti tai, ką jums patinka tiek daug, ir kad esate aistringas. Taip pat rekomenduojama, kad reklamuotumėte tokio pobūdžio veiklą savo partneriui ir jaustumėtės geriau.

Padidinkite savo savigarbą

Emociškai priklausomi žmonės dažnai yra žmonės, turintys mažą savigarbą ir mažai savigarbos. Svarbu dirbti siekiant didinti savigarbą, kad žinotumėte, kaip vertinti save ir gerbti save kaip asmenį, tokiu būdu jūs nustosite jausti, kad jums reikia kažko, kad būtų geras su savimi. Vienas iš būdų padidinti savo savigarbą yra eiti su profesionalu, kad padėtų jums tai pasiekti

Išmokite būti vieni

Pasinaudokite visomis savo akimirkomis ir mėgaukitės jais. Nustokite suvokti vienatvę kaip kažką grynai neigiamą, manau, kad turite savo partnerį, šeimą, draugus ir žmones, kurie jus myli ir kas visada bus jūsų pusėje. Darykite tai, ko jums nereikia, kad kas nors taptų ir mėgautis kiekvieną kartą, kai esate vienas.

Šiame kitame psichologijos-interneto straipsnyje aptinkame, kaip įveikti emocinį prisirišimą poroje, kad galėtumėte pradėti atsigauti savo gyvenimo kryptį.

Psichologinė terapija

Jei manote, kad jūsų priklausomybė yra tokia didelė, kad jūs pastebėsite, kad kiekvieną kartą, kai jūs dar labiau paveikia jus, jaučiatės blogiau su savimi ir manote, kad tokia padėtis yra jums, visada galite eikite su profesionalu tai padės jums pasiekti, kad galėtumėte pasiekti tą emocinę nepriklausomybę, kurią visada norėjote.

Psichologinėje terapijoje daugiausia dirba rasti emocinės priklausomybės šaltinį kad asmuo pristatys ir nustatytų, jie pradės dirbti su juo, kad jie galėtų turėti pakankamai savęs meilės ir kad jie gali patirti pasitenkinimą būti emociškai nepriklausomu asmeniu.

The introspekcijos pratimai norėdami labiau pažinti save, jūs labai mėgstate pasiekti gerą asmeninės nepriklausomybės lygį, ypač emocinėje srityje. Visada turime nepamiršti, kad, nors yra daug dalykų, kurių priklausomi žmonės gali turėti bendrą, jokia situacija nebus visiškai lygi kitai, todėl profesionalas yra tas, kuris bus atsakingas už gydymo vertinimą ir siūlymą. labiau tinka kiekvieno asmens poreikiams.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip būti emociškai nepriklausomas nuo mano partnerio, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.