Kaip būti mažiau pavydus su mano partneriu

¿Tai kainuoja jums valdyti pavydą jūsų santykiuose? Labai dažni, kad kartais jūs jaučiatės pavydo, kad kažkas iš jūsų partnerio aplinkos, kurį laikote įdomesniu ar patrauklesniu už jus. Tai yra reakcija, daugiau ar mažiau įprasta santykių aplinkoje, bet jūs turite žinoti, kaip kontroliuoti, kad ji nekeltų jūsų partneriui žalingos. Pavydas gali kilti dėl nesaugumo, tačiau tai yra mūsų pareiga kontroliuoti šią emociją ir išgydyti save, mesti jį į mūsų partnerį nepadeda nieko kito, nei ginčytis ir padaryti tokius santykius toksiškus.

Dėl šios priežasties šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes atrasime jus kaip būti mažiau pavydus su mano partneriu suteikia jums keletą būdų ir patarimų, kurie padės jums nuraminti nerimą, kurį gali sukelti ši emocija. Jūs esate savo jausmų savininkas ¡juos kontroliuoti!

Nebūkite pavydus santykiuose: 5 patarimai, kaip jį gauti

Norėdami sužinoti, kaip būti pavydus su savo partneriu, svarbu, kad visų pirma žinotumėte, kad problema yra jūsų. Nustokite mesti rutulius: Tai ne jūsų partnerio kaltė arba tą merginą darbe, emocijas, kurias turite, ir todėl tik jūs galite nuraminti ją. Svarbu, kad tai būtų aišku, nes tai pirmas žingsnis siekiant išspręsti šią padėtį ir pradėti visapusiškai naudotis mūsų santykiais.

Čia mes jus atrasime 5 patarimai, kaip išmokti būti pavydūs santykiuose ir tai padės jums pakeisti „lustą“, kai diskomfortas ar blogos mintys perims jūsų mintis.

Analizuokite savo pavydo priežastį

Pirmas dalykas, kurį rekomenduojame, yra tai, kad esate sau sąžiningas: ¿kodėl tu pavydi? Sutelkite atsakymą į jus, jūsų viduje. Pavydas nėra tos merginos kaltė, kuri vaikščioja aplink tavo vaikiną ar trenerį, kuris atrodo tiek daug savo draugei. Jie nėra kaltinami dėl jūsų pavydo, turite jį. ¿Kas iš tikrųjų vyksta jūsų viduje, kad jaučiatės pavydus? Tai yra atsakymas, į kurį turite atsakyti, ir iš ten galite pradėti dirbti su šiomis emocijomis. ¿Jūs jaučiatės nesaugūs jūsų santykiuose?, ¿jums nepatinka per daug?, ¿manote, kad jūsų partneris neturi ateities? Analizuokite tikrąją situaciją ir galite išgydyti ją iš šaknų, kas yra tikrai svarbu.

Nemanykite apie savo partnerį

Kad būtų mažiau pavydus mano partneriui, svarbu, kad neleistumėte savo mintims ir fantazijoms daryti įtakos jūsų santykiams. Kontroliuojant protą ir negatyvumą būtina, kad galėtumėte turėti viską, kas vyksta jūsų galva, ir suteikti jai šiek tiek nuoseklumo. Gali būti, kad ateina psichinė „blykstė“, kuri leidžia įsivaizduoti, jog jūsų partneris nešioja jūsų mobilųjį telefoną, nes jis yra su kitu / a, bet neturėtumėte atkreipti dėmesio į šią mintį ir jūs turite atsipalaiduoti dėl priežasčių, dėl kurių norėtumėte ateiti į galvą. Šiomis akimirkomis tai yra emocija, kuri tampa tavo šeimininke, todėl jūs turite būti stipresnis už ją ir atgauti kontrolę.

Skatinkite savo savigarbą

Viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių mes jaučiame pavydą, yra tai, kad mes neturime geros savigarbos. Savęs meilės ir pasitikėjimo savimi stoka gali tapti „artimu“ mūsų draugei ar draugui. Tačiau tiesa, kad jie nėra pavojus, bet mes esame: mes turime pradėti dirbti savo savigarbos ir pasitikėjimo, kad mūsų partneris mus myli ir gerbia mus už tai, ką esame. Šiame kitame straipsnyje aptinkame 5 mažo savigarbos požymius, todėl galite išmokti juos aptikti ir vertes, jei taip yra.

Pamirškite praeities žaizdas

Daug kartų, santykiuose, tai, ką darome, yra mūsų praeitis. Mes tai darome nesąmoningai ir netyčia, tačiau turime pradėti kontroliuoti šią situaciją, nes praeitis praeityje. Kad jūs buvote išduotas ankstesniuose santykiuose, nereikia pateisinti, kad šiuo metu esate nepatikimas ir valdomas žmogus. Jūs turite įveikti šią epizodą ir sveika ir teigiama linkme susidurti su savo dabartimi ir ateitimi. Jūsų dabartinis partneris neturi kaltės, kad praeityje jums buvo pakenkta, todėl negalite į ją iškrauti visų savo emocijų. Tai kažkas jūsų, todėl tik jūs galite jį įveikti.

Stiprinti savo santykius

Ir, galiausiai, dar vienas patarimas, kuris padės jums nebūti pavydus jūsų santykiuose, yra tas, kad jūs turite teigiamą ir tvirtą gyvenimą kaip pora. Jei jūs ir jūsų partneris yra gerai, nepasitikėjimas ir pavydas užtruks atgal, nes jūs gyvenate savo laimę ir ryšį pirmame asmenyje. Todėl mes rekomenduojame su juo sudaryti planus, kad sutelktumėte romantiškas naktis, kad neprarastumėte savo obligacijų, taigi jūs būsite stiprūs ir būsite labai arti. Čia pateikiame keletą patarimų, kad galėtumėte būti patenkinti jūsų partneriu ir padės jums pagerinti jūsų santykius.

Technika pavydui kontroliuoti

Be patarimų, kuriuos ką tik davėme, jei jums reikia papildomos pagalbos, čia yra keletas gerų metodų, kurie padės jums įveikti pavydą ir padaryti gyvenimą kartu kaip pora.

Giliai įkvėpkite

Labai paprasta technika, kuri, be to, bus efektyviausia, yra ta, kad kai jaučiatės, kad pavydas perima jus, kvėpuokite giliai 10 kartų ir atsipalaiduokite. Nors atrodo kvaila, tiesa, kad atsipalaiduoti savo dvasias padės nuraminti nervus ir galvoti prieš kalbant. Daug kartų argumentai dėl pavydo atsiranda iš esmės, nes mes negalėjome prisiimti atsakomybės už šią emociją ir „sprogo“. Todėl, kai tik aptiksite, kad pavydas jūsų interjere užsikrečia, kvėpuokite ir kalbėkite.

Palikite mobilųjį telefoną

Būkite visą dieną kalbėdami su savo partneriu arba laukiama, kur jis yra, ar vienintelis dalykas, kurį jis darys, yra tai, kad ši emocija yra su jumis daugiau valandų nei turėtų būti. Svarbu jį sumažinti ir dėl to neturėtumėte leisti jai kontroliuoti. Be to, jei norite, kad jūsų partneris jaustųsi laimingas su jumis, labai svarbu jūs paliekate savo erdvę, palikti jam orą ir gerbti jo privatumą.

Išmokite kalbėti konstruktyviai

Taip pat svarbu, kad pora būtų pavydi, kad, jei yra kažkas, kas jums tikrai trukdo, jūs žinote, kad tai konstruktyviai. Tai reiškia: neginčydami. Jūs turite išmokti kalbėti kontroliuojamomis, pagrįstomis ir nuosekliomis priemonėmis kad galėtumėte suprasti ir išspręsti, jei yra kažkas, kas jus veikia. Šiame kitame psichologijos-Online straipsnyje aptinkame keletą geriausių patarimų, kad galėtumėte išmokti aptarti kaip porą ir pasiekti gerą uostą.

Empatiza: jūs taip pat turite draugų

Ir, galiausiai, dar vienas esminis metodas, kad galėtumėte įveikti pavydą, yra tai, kad jūs įsidėsite į savo vietą. Svarbu žinoti, kaip atskirti tai, kas yra draugas, nuo kito, ir todėl geriausia yra įdėti save į savo odą ir pabandyti pamatyti, kaip jaustumėtės, jei jūsų partneris su jumis kalbėtų, kai pamatysite tą savo draugą. Turime gerbti individualumą mūsų partneris, yra mūsų gyvenimo partneris, bet tai ne mūsų. Turėjimas neturi jokios vietos, iš tikrųjų jis tik padarys jūsų santykius toksiškus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip būti mažiau pavydus su mano partneriu, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.