Kaip įveikti depresiją dėl neištikimybės

Vienas iš sunkiau kad asmuo gali eiti per santykius yra neištikimybė. Tai labai skausmingas įvykis, kai žmogus, kurį mylime, perduoda pasitikėjimo ir ištikimybės paktą, kurį mes sukūrėme nuo santykių pradžios, taip pat laikomas tokiu dideliu pagarbos stoka, kad jis daro pernelyg daug savęs meilės. Tai taip pat reiškia pripažinimą ir pripažinimą, kad asmuo, kuris yra ne tik pora, bet ir save laiko draugu bei pasitikėjimu ir išdavė mums kitą asmenį.

Būtent dėl ​​šios priežasties ir kartais pridedant faktą, kad su pora sukūrė daug bendrų gyvenimo tikslų, kai kuriais atvejais vaikai kartu, turi daug metų santykius ir pan. kad neištikimybė netgi gali baigtis depresija. Tiesa, sunku įveikti depresiją po neištikimybės, tačiau to neįmanoma pasiekti. Šiame psichologijos-interneto straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kurie neabejotinai padės jums sužinoti Kaip įveikti depresiją dėl neištikimybės.

Psichologinė žala dėl neištikimybės

Akivaizdu, kad pasekmės, kurias gali patirti jo partnerio išduotas žmogus, gali būti gana rimtos, nes tai, kad patiria depresiją, tačiau žemiau, bus paminėta, kokie simptomai patiria asmenį, ypač prieš pradedant gydymą nuspaudžiamas:

• Nenustokite galvoti apie tai, kas atsitiko. Asmuo nustoja apsisukti galvą ir gali pradėti galvoti apie tokias mintis: “¿kaip jis galėjo tai padaryti man?”, “¿kokiu metu?”, “Nesitikėjau jo (jos)”, “Aš negaliu patikėti”, “¿bus kitas geresnis už mane?”, “¿jis nenori manęs savo gyvenime?”, “¿Vieną dieną galėsiu jam atleisti?”, ir tt.
• Emocinis disbalansas dėl jausmo, kurį jis patiria dėl kontrolės trūkumo į ateitį, nes jis tikriausiai įsivaizdavo visą ar beveik visą savo gyvenimą šalia to asmens, ir nebuvo tikimasi, kad tokia situacija galėtų įvykti, trukdanti jo planams ir idėjos, kurias jau turėjote galvoje dėl savo ateities gyvenimo.
• Svarbios prasmės praradimas kadangi dėl tos pačios priežasties, kad jis jau įsivaizdavo savo gyvenimą šalia to asmens ir vienas iš stipriausių gyvybinių jausmų, jis buvo tikslų, kurie buvo nustatyti kaip pora, pasiekimas, dabar jis jaučiasi “nežinodamas, kur eiti”.
• Smurto pradžia fizinis ir (arba) žodinis į tą, kuris išdavė ir (arba) į asmenį, su kuriuo jis apgavo.
• Liūdesys ir sielvartas dėl nusivylimo jausmo, kad neištikimybė jam sukėlė, nes jis nesitikėjo, kad jis myli jį
• Depresija
• Jautrumas emocinė tuštuma

6 patarimai, kaip įveikti depresiją dėl neištikimybės

1. Sužinokite, kaip atskirti kančių skausmą. Tai visiškai normalu, kad jaučiasi liūdna po to, kai išgyvenote sudėtingą situaciją, pavyzdžiui, sužinojote, kad jūsų partneris išdavė jus, neįmanoma, kad nepaisant to, mes galime būti ramūs ir laimingi, bent jau tuo metu ir daugiau laiko. Tačiau egzistuoja riba tarp skausmo, kuris laikomas normaliu, ir kančių, kurias sukelia patys. Bet, ¿Kaip sužinoti, kiek tai yra skausmas ar kančia? Skausmas trunka ne ilgai, nei kančia, nes patys patiria kančias, kai atsispiriame priimdami situaciją, kai nuolat ir vėl sukame galvą ir sąmoningai grįšime, kad atgautume tai, kas sukelia skausmą ir todėl jis gali trukti, ką norime.
2. Išreikšk, ką jaučiatės. Kad būtų galima priimti normalų skausmą ir išvengti kančių, kad jie būtų generuojami, būtina atleisti garą, ty ne likti su tomis emocijomis, kurios susidaro dėl neištikimybės, kuri pasisuks prieš jus. Priešingai, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra kalbėti apie viską, ką jaučiatės su pasitikėjimo ir šauksmo asmeniu, rašyti, šaukti, išlaisvinti, kaip geriausiai tai padaryti. Tokiu būdu, po truputį, jūs pašalinsite visas šias neigiamas emocijas ir neleisite jiems stagnuotis.
3. Gyvenk savo dvikovą. Visos sudėtingos situacijos, kurias mes gyvename per gyvenimą, apima gedėjimo procesą, kurio pradžioje mes pradedame asimiliuojant situaciją, ją patiriame ir peržengiame. Todėl, kaip jau minėjau, yra normalu, kad jaučiatės liūdna ir kad jūs šiuo metu nesate gerai, nepamirškite, kad norėdami įveikti neištikimybę, turite imtis laiko ir gyventi savo procesą.
4. Rūpinkitės savo išvaizda. Kai mes daug kartų prislėgti, mes paprastai paliekame savo išvaizdą ir asmeninę priežiūrą, todėl mes generuojame užburtą ratą ir didėja mūsų nepasitenkinimas. Taigi geriausias dalykas, kurį galite padaryti, net jei tai kainuos jums pradžioje, yra ir toliau rūpintis savimi, organizuoti, prisiimti jus ir tt nes taip galėsite jaustis geriau su savimi.
5. Psichologinė terapija. Depresija - tai liga, kuriai reikia gydymo, todėl būtina, kad eitumėte su sveikatos priežiūros specialistu, kad įvertintumėte jus ir pasiūlytumėte tinkamą gydymą pagal jūsų padėtį.
6. Būkite aktyvūs. Depresija riboja mus ir atima mūsų energiją, problema ta, kad kuo mažiau neaktyvūs, tuo blogiau jaučiame. Būtina, kad jūs stengtumėtės aktyviai (vienodai) eiti pasivaikščioti, tai padės jums daug, nes kiekvieną kartą, kai tai padarysite, nors iš pradžių atrodo, kad ne, jūs jausitės geriau.

Šiame kitame straipsnyje mes suteikiame jums daugiau patarimų, kad žinotumėte, kaip įveikti neištikimybę ir tęsti savo partnerį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti depresiją dėl neištikimybės, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.