Pora diskusijų, kaip jas išspręsti

Paskutinį kartą, kai kovojote su artimu žmogumi, ¿kokias emocijas jaučiate? ¿Kaip jūs veikėte? ¿Jūs kritikavote kitą asmenį, jūs jį įžeidėte? ¿Jūs turite gynybą, kai jie bandė paaiškinti, kas buvo negerai? ¿Ar galėjote juokauti ir animuoti aplinką? Mes visi kovojame, bet skiriasi tai, kaip susiduriame su konfliktais. Ir paaiškėja, kad būdas, kaip elgiamės su konfliktais, daug pasakoja apie mūsų santykių ateitį.

Du žmonės, išaugę skirtinguose namuose, turės skirtingus būdus, kaip susidoroti su konfliktu, tačiau tai yra būdas, kaip jie susiduria su konfliktu, kuris lemia jų santykių stiprumą. Tiesą sakant, ji gali net padėti stiprinti santykius. Šiame psichologijos-Online straipsnyje mes kalbėsime apie pora diskusijų ir kaip jas išspręsti.

1. Diskusija su savo partneriu yra gera?
2. Kai kurie aptarimo su partneriu privalumai
3. Kaip išspręsti nuolatinius argumentus su savo partneriu

Diskusija su savo partneriu yra gera?

Diskusijos gali būti labai blogos ilgą laiką ir iš tikrųjų gali pradėti valgyti daiktus ir apskritai santykius.

Bet jei jūsų argumentai yra tik atsitiktiniai - ir nekontroliuojami - tada jums gali tekti nerimauti..

Daugelis šios srities specialistų sutinka, kad jie labiau susirūpinę poromis, kurios teigia, kad jos niekada neginčija, nei tie, kurie sako, kad tai daro retkarčiais - jei pora niekada neginčija, yra galimybė, kad vienas iš jų tiesiog išpilstys viską ir jausmas labai nelaimingas. Nors tai gali būti ne našiausias būdas dalytis problemomis, aptarti gali būti naudingas tikslas - ta prasme, kad tai paprastai apima abi poros puses, sakydamos, ką jie galvoja.

Nuolatinės poros diskusijos

Taip, kai teigiate, kad suprantate, kad vėl ir vėl grįžtate prie tų pačių klausimų - nė vienas iš jūsų nenori klausytis kito požiūrio, o kartais prarandate savo malonumą ir pasakyti, ką vėliau gailėsite - tikėtina, kad santykiams nesate gera.

Jei pastebėsite, kad nuolat ginčijate savo partnerį apie nesąmonę, galbūt jūs esate įstrigę užburtas ratas, pakartoti tuos pačius neigiamus veiksmus, kol rizikuojate sukelti nuolatinę žalą. Svarbu išeiti iš to, nes tikėtina, kad tai sukels pasipiktinimą, kad sunku sutelkti dėmesį į kažką kitą.

Kai kurie aptarimo su partneriu privalumai

Mes linkę manyti, kad jei pora tvirtina visą laiką yra bloga arba yra ženklas, kad kažkas yra neteisinga, o iš dalies teisinga, tačiau tai priklauso nuo diskusijų ir dažnumo, o ypač nuo pora požiūrio į laikas spręsti konfliktą. Konfliktai gali būti geras dalykas. Prieš kalbant apie tai, kaip išspręsti poros diskusiją, svarbu kalbėti apie teigiamų taškų aptarti su juo:

Mažina stresą ir nerimą

Tylus požiūris ne visada yra geriausias, kai kalbama apie savo partnerį. Jausmai ir žodžiai, kuriuos kartais slopiname „nesukelti argumento“, gali suteikti daugiau įtampos mūsų kūnui, protui ir gyvenimui. Laikui bėgant išpilstyti jausmai gali sukelti nerimą ir depresiją, kuri jūsų sveikatai nėra sveika.

Kovos ar evakuacijos atsakas įsijungia, kai jūsų kūnas bando susidoroti su represinėmis emocijomis, o streso hormonai gali sukelti galvos skausmą ir miego trūkumą.

Padidinkite pasitikėjimą

Kai tai aptariama ir pasiekiamas susitarimas, Tai rodo, kad dalykai gali būti įveikti kartu, net ir tada, kai viskas yra įtempta. Sutikimas nesutikti yra naudingas abiem šalims ir dažnai sukelia pasitikėjimą, nes nė viena iš jų negalėjo padaryti išvados be kitos.

Rodo įsipareigojimą

Aptarkite savo partneriui, kad jums nerimauti dėl santykių. Sąžiningumas ir kalbėjimas apie tai, kas neveikia, nėra lengva, bet jei jūsų santykiai jums nesvarbūs, neturėtumėte kelti klausimo iškėlimo. Svarbu nuoširdžiai diskutuoti, klausytis vienas kito ir kartu keisti. Kas giria įsipareigojimą. Turite geriausius būdus, kaip išgirsti savo jausmus, o ne kaltinti savo partnerį.

Gerinti sveikatą

Būk Garbingas mokymasis diskutuoti teisingai gali suteikti daug naudos sveikatai. Susikaupęs pyktis sukelia kortizolio ir adrenalino padidėjimą organizme, todėl atsiranda virškinimo problemų ir netgi piktnaudžiaujama medžiaga, kaip būdas susidoroti su situacija. Tai gali skirtis nuo šokolado pūkų iki alkoholio vartojimo. Kalbant apie tai, kas neveikia, pašalinamas organizmo adrenalino ir streso hormonas (kortizolis) ir išsiskiria endorfinais, todėl laimingesni ir sveikesni.

Kaip išspręsti nuolatinius argumentus su savo partneriu

Žinoma, tai nereiškia, kad kiekvieną kartą, kai esate sujaudinęs su savo partneriu, turėtumėte šaukti į jį. Jei galite išvengti kovos, turėtumėte tai padaryti. Dėl to, šiame straipsnyje apie pora diskusijų ir kaip jas išspręsti, mes siūlome Jums labai efektyvius patarimus.

Taigi, jei manote, kad nesutarimas sukels argumentą, galite pateikti šiuos patarimus:

• Paimkite akimirką. Kartais tai yra gera idėja atsikratyti situacijos, kol abu būsite nuraminti. Gali būti, kad galėsite matyti dalykus aiškiau, kai tik šiek tiek laiko mąstyti. Paprastai gera mintis kalbėti apie skirtumus, kai nesijaučia daug emocijų ar jaučiatės nusiminusi - ir ypač ne per kitas diskusijas. Tai gali sumažinti riziką pasakyti kažką žalingo ir todėl padaryti blogesnį.
• Naudokite „I“ frazes vietoj „jūsų“ frazių. Tai ne tik tai, ką jūs sakote, tai, kaip jūs sakote. Užuot pateikę savo komentarus kaip išpuolius, kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės. Tokiu būdu jūs prisiimate atsakomybę už savo emocijas, o ne kaltinate savo partnerį už viską. Taip pat gali būti gera idėja pateikti bendresnes pastabas apie situaciją, o ne apie dalyvaujančius žmones - tokiu būdu tai gali būti vertinama kaip kažkas, kas turi būti išspręsta bendrai.
• “Drop” kai kurie dalykai. Daugelį konfliktų sukelia vienas ar abu poros nariai, kurie nenori atleisti nedidelius nusikaltimus ar prisiliesti prie dalykų, kurie jiems trukdė. Visuotinio atleidimo požiūrio priėmimas jūsų santykiuose gali padaryti daug lengviau. Tai nereiškia, kad jūsų partneris jus pataikė - tiesiog praeityje praeityje vietoj to, kad ji būtų kaupiama per laiką.
• Atvirai bendraukite gentysel. Atviras ir sąžiningas bendravimas santykiuose yra labai svarbus ir yra viena iš geriausių prevencijos formų. Jei norite kalbėti su savo partneriu apie kažką, tai padaryti, nelaikykite jo paslėpta ir laukite, kol kitas atspės, kas neteisinga. Niekas nėra proto skaitytojas, nesvarbu, kiek norėtumėte būti. Sužinokite, kaip pagerinti bendravimą su partneriu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Pora diskusijos: kaip jas išspręsti, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.