Emocinis nesaugumas pora, ką daryti

Beveik visi iš mūsų patyrė tam tikrą nesaugumą tam tikru mūsų gyvenimo momentu. Nėra keista manyti, kad negalime pasiekti tikslo arba kad mes negalime pakankamai gerai pasiekti savo tikslų. Tačiau svarbiausia yra mokytis įveikti šiuos nesaugumus ir rasti tinkamas priemones, kad galėtume sustiprinti mūsų savigarbą.

Gyvenimas su nesaugumu gali būti labai žalingas ir žalingas ne tik mums, bet ir visiems žmonėms, su kuriais bendraujame, ypač pora dinamika. Jei norite sužinoti ką daryti prieš emocinis nesaugumas pora, rekomenduojame tęsti svarstymą „Psichologija internete“.

1. Kaip įveikti emocinį nesaugumą
2. Kodėl mano santykiuose jaučiuosi nesaugus
3. Emocinis prisirišimas poroje

Kaip įveikti emocinį nesaugumą

Nesaugumo jausmas paprastai kyla iš įvaizdžio apie tai, kas mes esame ir kaip elgiamės su pasauliu aplink mus. Jei manome, kad nepakanka kitiems, mes tikriausiai elgiamės nesaugiai ir baimę gyventi, triukas įveikti šį nesaugumo jausmą yra įveikti nedidelius kasdienio gyvenimo iššūkius. Žinoti ką daryti emocinio nesaugumo akivaizdoje, Siūlome šiuos patarimus:

• Analizuokite savo veiksmus objektyviai: nepaisant to, kad atrodo labai sudėtinga, būtina vizualizuoti tai, ką mes darome, neišduodami jokio sprendimo. Kritikuoti mūsų veiksmus ir nuolat nubausti mus neveiksmingai nepadeda stiprinti mūsų saugumo ir savigarbos.
• Nustato ribojančius įsitikinimus: ribojantis tikėjimas yra toks, kuris neleidžia mums judėti į priekį, mes galime jį pripažinti kaip balsą, kuris pasikartoja mūsų viduje ir sako, kad negalime nieko daryti, kad viskas yra pernelyg sudėtinga ir kad nepakanka.
• Prisiminkite savo stiprybes ir viskas, ką jūs nugalėjote: kai aptinkami šie įsitikinimų tipai, turime juos sunaikinti naudodami teigiamus pranešimus ir teigiamus įsitikinimus apie mus. Prisimindami viską, kas mus sustiprino, yra labai naudinga užduotis naikinti nesaugias mintis.
• Praktiškai Pažintinis restruktūrizavimas: Šios terapijos tikslas - nustatyti ir pakeisti neigiamas mintis. Šiuo atveju būtų labai naudinga praktikuoti kognityvinį restruktūrizavimą, kad būtų pašalintos šios netinkamumo idėjos ir pakeistos mintys, kurios padeda mums labiau pasitikėti gyvenimu ir iššūkiais, kuriuos ji siūlo..

Kodėl mano santykiuose jaučiuosi nesaugus

Moterų emocinis nesaugumas paprastai skiriamas daugiau nei vyrams. Šis reiškinys gali atsirasti dėl stipraus socialinio spaudimo, kurį moterys gauna mūsų kultūroje ir gaunamą išsilavinimą. Mes neturėtume jaustis kalti dėl mūsų nesaugumo, pagrindinė yra nustatyti pagrindinę priežastį ir darbą, kad būtų sukurtas sveikas santykis be nesaugumo.

Priedų stilių įtaka

Pagal Ainswortho teorijas ir tyrimus yra du pagrindiniai arešto tipai: draudimas ir nesaugumas. Nesaugiu stiliumi mes randame tris skirtingus potipius: vengiančius, ambivalentiškus ir neorganizuotus priedus.

Gali būti, kad nesaugių emocinių ryšių stilius sukelia nesaugius santykius, žmonės, kurie užaugo pagal šį ugdymo stilių, greičiausiai sukurs asmeninį įvaizdį, pilną nepasitikėjimo ir nesaugumo prieš save atžvilgiu. Kita vertus, saugus prisirišimo stilius stiprina mūsų savigarbą ir padeda mums augti be nerimo ir nesaugumo, susijusio su mūsų socialine aplinka.

Mažas savigarba ir nesaugumas

Kita pagrindinė priežastis, kodėl mes manome, kad nesaugu, yra susijęs su mažu savigarba. Blogas savęs įvaizdis gali apimti baimę prarasti asmenį, prastesnės savijautos, nerimo, emocinio prisirišimo ir priklausomybės. Norint įveikti emocinį nesaugumą, svarbu dirbti su savimi.

Pirmoji stotelė įveikti emocinį nesaugumą yra aptikti jį mūsų pora dinamikoje, kai pamatysime, kaip elgiamės nesaugiai, turėsime atlikti nedidelius pratimus, kuriais siekiama stiprinti mūsų socialinius įgūdžius ir gebėjimą sveiką ir saugų.

Emocinis prisirišimas poroje

Prijungimo obligacijos tiesioginiu būdu neturi elgtis blogai. Žmogus yra socialinis gyvūnas, ir dėl tos pačios priežasties mes susiejame su kitais grynojo išlikimo instinktu. Pririšimo ryšys gimsta tuo pačiu metu, kai mes gimėme ir formuojame aplink žmones, kuriuos laikome svarbiais mūsų gyvenime. Tačiau yra aiškus skirtumas tarp sveikų tvirtinimų ir toksiškumo.

Sveikas santykis yra abipusio abiejų šalių pasitikėjimas, dėkingumas ir priežiūra. Priešingai, toksinis priklausomumas apibrėžiamas kaip stipri priklausomybė, emociniai pakilimai ir nesėkmės bei problemos toje pačioje pora dinamikoje.

Pora emocinė priklausomybė

Norint apibrėžti šią situaciją, labai svarbu nustatyti pirmuosius emocinės priklausomybės nuo partnerio požymius: baimę, pavydą, nuolatinį nesaugumą, kontrolės poreikį ... Kai bus patvirtinta priklausomybės situacija, labai svarbu dirbti po vieną visus veiksnius, kurie mus paveikė. dėl to, kad norėtumėte žinoti, kaip yra nesveiki žmonės, kviečiame jus perskaityti šį straipsnį apie tai, kaip įveikti pora emocinę priklausomybę.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Emocinis nesaugumas pora: ką daryti, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.