Problemų sprendimo procesas

Problemų sprendimo būdas, sukūrė D´Zurilla ir Goldfried (1971) siekia padėti išspręsti problemas, priimti sprendimus ir priimti sprendimus. Turite apibrėžti, kokia problema yra; problema atsiranda, kai veiksmingas atsakas nėra iš karto prieinamas susidurti su situacija.

D'Zurilla ir Goldfried problemos sprendimo procesas

Tai reiškia, kad jokia situacija pati savaime nėra problemiška, tačiau trūksta tinkamo atsako; sprendimas yra suteikti asmeniui strategiją ar techniką, kuri parodytų, kaip sutelkti dėmesį ir rasti tinkamus sprendimus.

TRIKSLINIMO PROCESAS

Problemos orientacija:

• Problema nėra situacija, problema yra mano elgesio stoka.
• Susipažinkite su problema.
• Įvertinkite problemos priežastis ir svarbą.
• Žinokite, kiek laiko ir pastangų turime.

Problemos apibrėžimas ir formulavimas.

• Apibrėžkite problemą objektyviai ir sprendžiant.
• Kas man trukdo?
• Ieškoti atitinkamos ir objektyvios informacijos.
• Suprasti konfliktą.
• Nustatykite tikroviškus tikslus.
• Šiuo metu iš naujo įvertinkite problemą.

Pasiūlymai dėl alternatyvų

• Kiekio principas: kiekis sukuria kokybę.
• Tyrimo atidėjimo principas: nenagrinėti pasekmių, iš esmės visos alternatyvos gali būti tinkamos.
• Veislės principas: pasiūlyti skirtingus sprendimus ir juos derinti.

Sprendimų priėmimas

• Numatykite kiekvienos alternatyvos teigiamas ir neigiamas pasekmes.
• Palyginkite kai kurias alternatyvas su kitais pagal pasekmes.
• Parengti veiksmų planą.

Sudarykite planą praktikai ir patikrinkite rezultatus

• Įgyvendinkite planą.
• Savęs stebėjimas.
• Savęs vertinimas.
• Savęs stiprinimas, jei rezultatai yra patenkinami ir nauja proceso ar įgyvendinimo analizė, jei jie yra nepatenkinami.

Spivack ir Shure problemos sprendimo technika

Jie mano, kad tarpasmeniniai įgūdžiai būtinas dalykų patikslinimui ir socialinei kompetencijai pagerinti:

• Alternatyvus mąstymas
• Priežastinis mąstymas ar mąstymo priemonės: Gebėjimas nustatyti tinkamas priemones tikslams pasiekti
• Galimas mąstymas: Gebėjimas žinoti, kaip įvertinti kiekvienos alternatyvos pasekmes

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Problemų sprendimo procesas, Rekomenduojame įvesti mūsų terapijos kategoriją ir psichologijos intervencijos metodus.