4 raktai išgyventi kompanionus

Darbo vietos stresas yra viena iš pagrindinių Vakarų pasaulio diskomforto priežasčių. Nors šis nepatogus jausmas gali kilti dėl daugelio priežasčių, vienas iš svarbiausių veiksnių, prisidedančių prie jo augimo, yra alpinistai.

Šiuolaikinių kompanijų aplinkoje, kur būtina dirbti komandoje, labai lengva jaustis nesuvokiama dėl šios rūšies darbuotojų įdiegtų strategijų. Kompanionai pakyla jie darys viską, kad atrodytų gerai, netgi gulėtų, todėl labai sunku bendradarbiauti su jais, nepaliekant nuplikimų.

Todėl, jei norite pagerinti savo pasitenkinimą darbu ir išlaisvinti save nuo dominuojančio streso, turėsite išmokti valdyti santykius su šiuo asmeniu.. Tikslas yra užtikrinti, kad jie neturėtų įtakos jums, mokantis nustatyti ribas ir atstumą. Šiame straipsnyje mes paliekame jums geriausius raktus.

1. Būkite nepriklausomi nuo savo kalnų alpinistų

Paprasčiausias būdas išgyventi kompanionus pakyla į tai, ką jie daro, negali jums paveikti. Jei esate vienintelis atsakingas už savo projektą, arba jei turite darbo grupę, kurią sudaro žmonės, kuriuos pasitikite ir gerbiate, jūsų toksiški partneriai neturės jokios galios jums.

Kompanionų problema kyla ne tai, kad jie egzistuoja, bet tai jūs suteikiate jiems galimybę paveikti jūsų gyvenimą. Todėl, jei turite galimybę, pradėkite savo projektus vieni; arba jei esate labiau asmuo, kuriam reikia dirbti komandoje, būtinai susieti su žmonėmis, su kuriais galite sukurti tarpusavyje susijusius santykius.

2) Jauskitės laisvai juos ignoruoti

Dauguma žmonių jaučiasi moraliai įpareigoti padėti kitiems. Kai kas nors bėda, net jei tai yra kažkas, kas neturi įtakos mūsų gyvenimui, mes linkę nerimauti dėl to asmens ir viską įdėkite į rankas, kad iš ugnies išgautume kaštonus. Net jei tai daroma, mums skauda.

Kolega alpinistai tai puikiai žino ir pasinaudoja ja. Kadangi jie nenori naudoti kitų, kad pasiektų savo tikslus, jie jie prašo pagalbos, žinodami, kad jie ketina tai suteikti, kad ir kas atsitiktų. Jei norite išgyventi tokį asmenį, antras žingsnis, kurį turite imtis, yra išmokti papasakoti jiems ne.

Nors iš pradžių jums kainuos būti pasitikintys savo klasės draugais, pakilkite, Būtina, kad jūs galvotumėte apie savo interesus ir, svarbiausia, kaip tai paveiks jus, kad padėtų jiems, net jei jie jums kenkia.

3. Sužinokite, kaip valdyti savo emocijas

Pagal kognityvinę psichologiją, tai, kas mums daro įtaką, nėra tai, kas atsitinka su mumis, bet ką mes pasakome sau, kas atsitinka su mumis. Tuo atveju, kai kompanionai kyla, klausimas yra gana aiškus: problema yra ne tai, kad jie elgiasi nemaloniai, bet kad mes jį palikome.

Jūsų kita užduotis yra pabandykite, kad jūsų elgesio būdas nepadėtų jums jaustis blogai. Todėl paprasčiausias dalykas yra sutelkti dėmesį į neracionalių idėjų ieškojimą apie tai, kaip jūsų darbuotojai turėtų būti su jumis.

Labiausiai paplitęs dalykas kompanionų akivaizdoje yra galvoti, kad „jie turėtų elgtis kitaip“. Išlaikyti šį įsitikinimą sukelia diskomfortą, galų gale, realybė nėra tai, ko norite. Tačiau, užuot bandę pakeisti savo elgesį (kažką labai sunku pasiekti), jūsų geriausias turtas yra sutinku, kad tikrovė yra tai, kaip ji yra. Taip pastebėsite, kad jūsų neigiamos emocijos sparčiai mažėja.

4- Atskiras darbas nuo likusio gyvenimo

Blogiausia pasekmė, kad dirbant su kolegomis gali būti Tegul jūsų buvimas daro jus karčiu, net ne darbe. Tai atsitinka daug kartų, kai esame pabrėžę ar pyksta dėl darbo klausimų: mes grįžtame namo ir mes nuolat galvojame apie šį klausimą, kad ne tik sunkiai dirbtume biure, bet ir asmeniniame gyvenime.

Kad išvengtumėte šios problemos ir atsijungtumėte nuo darbo triukšmo, galite užsiimti sportu ar sąmoningumas. Tai yra jūsų dėmesio nukreipimas nuo darbo problemų ir mokymosi gyventi dabartyje su jumis. Nors tai gali būti šiek tiek sudėtinga iš pradžių, šios strategijos padės jums išgyventi toksiškus kompanionus ir jaustis geriau apie save..

5 įpročiai, kurie leis jums laimingesni darbe Atraskite keletą įpročių, kurie padės jums laimingiau dirbti pagal autorių Beth Thomas, nes jūsų gyvenimas negali pradėti ir baigti darbo vietoje.