Degimo darbe sindromas

Burnout yra apibrėžiamas kaip diskomforto pojūtis, atsirandantis dėl per didelių pastangų, susijusių su darbu. Asmenyje, šis diskomfortas paprastai yra tiesioginė intensyvios ir / arba labai ilgos streso pasekmė, todėl šis spaudimas įveikia savo išteklius (psichologinę gynybą), kad susidurtų su juo. Be to, jos dažnumas yra didesnis tose darbo vietose, kurios yra paramos ar pagalbos tinklų (gydytojų, slaugytojų, psichologų ir kt.) Dalis..

Nukentėjęs asmuo gali pasireikšti sindromu įvairiais būdais. Šia prasme vienas iš labiausiai matomų simptomų būtų demotyvacija, dėl kurios sumažėja pagalbos kokybė ir kiekis. Todėl galėtume pasakyti, kad tai svarstoma fizinio, emocinio ir psichinio išsekimo, atsirandančio dėl nuolatinio pernelyg didelio dalyvavimo emociškai sudėtingose ​​situacijose, būklė.

Vienas ryškiausių šios srities autorių Maslachas jį apibrėžia kaip sindromą, kuriam būdingas „emocinis nuovargis, kuris veda į motyvacijos praradimas, kuris dažnai lemia netinkamumo ir nesėkmės jausmus “.

Trys ašys, su kuriomis susiduriama, yra sujungtos

Trys ašys, kuriomis suformuotas degimo sindromas, būtų:

• Pavargimas ir emocinis išsekimas: žmonės, turintys šį sindromą, jaučiasi negalintys pasiūlyti daugiau pagalbos ar kokybiškesnės paramos pacientui ar šeimos nariui prieš mus, kuris dažnai verčia jaustis bejėgiai. Profesionalas negali suteikti daugiau kitiems ir jaučiasi pavargęs ir pavargęs psichologiniu lygmeniu, dažnai taip pat ir fiziškai.
• Depersonalizavimas sandoryje: dėl ankstesnio proceso profesionalas priima abejingumą. Ar yra tolesnis su pacientu ar giminaitis, kad jis nedarytų savo darbo, kaip jis turėtų, arba kaip jis įprastomis sąlygomis.
• Nesėkmės jausmai dėl asmeninio ir (arba) profesinio įvykdymo trūkumoIlgainiui tai reiškia, kad darbas nesuteikia tiek pat pasitenkinimo, kaip ir anksčiau, ir profesionalas pradeda rasti nesėkmės ar nevykdymo jausmus. Jam būdingas nusivylimas - impotencija, apie kurią kalbėjome pirmame taške, mažas savigarba ir nusivylimas profesionaliais pasiekimais.

Tai grandinė arba procesas, kuris yra grąžinamas atgal Visuose profesionaluose ji neturi laikytis tos pačios tvarkos arba jos evoliucija visada yra laipsniška. Kita vertus, tai, kas dažniausiai pasitaiko, yra „simptomų eskalavimas“, kad pirmasis simptomas, nebent įsikišimas, paprastai būtų kitiems.

Tai nereiškia, kad visi specialistai, dalyvaujantys palaikymo tinkluose, susiję su savo darbu su mirtimi ar liga, turi nusidėvėti. Yra profesionalų, kurie, susidūrę su sunkiu darbu, pvz., Paliatyvia priežiūra arba onkologija, pasireiškia stipresni. Kad moneta nukrenta iš vienos ar kitos pusės, tai priklausys nuo daugelio išgyvenamųjų išteklių ir reguliavimo, kurį asmuo daro savo emocijoms.

„Mirtis šalia jūsų moko jus gyventi“

Susidūrimas su perdegimu

Yra tam tikrų elementų (patirtis, žmonės, situacijos ir pan.), Kurių mes negalime pakeisti ar per kuriuos mes neturime absoliučios kontrolės. Renginiai, tokie kaip jie yra. Įvykiai, kuriuos norėtume, kad jie būtų kitokie, kad atrodo neteisinga, kad jie atsitiktų, kad jie neturėtų būti.

Bet ... jie yra tokie, be daugiau. Šia prasme, kad galėtumėte rūpinkitės mumis, tai patogu atskirti tai, ką galima padaryti ir ką negalima padaryti; tarp to, kas yra ir kas turėtų būti. Tai apsaugo mus nuo impotencijos, nusivylimo, kaltės ir pykčio.

Svarbu pripažinti, kad:

• Mes esame atsakingi už tai, ką mes darome, o ne kalti. Visada galite pasirinkti, kaip reaguoti į įvykį.
• Mes visi turime apribojimų ir mes turime rūpintis santykiais: tiek su tuo, kurį turime su mumis, tiek su kitais.
• Skausmas ir kančia mus paveikia: tai yra normalu, mes esame žmonės. Tai padės mums daugiau sužinoti apie save.
• Emocijos turi savo taisykles ir vargu ar pateikia proto diktatus. Tai tiesa, net jei esate sveikatos priežiūros specialistas.

Efektyvūs ištekliai

Uždegimo gydymui paprastai naudojami du psichologiniai ištekliai, turintys labai stiprų terapinį poveikį. Mes kalbame apie priėmimą ir užuojautą. Abu bando išlaisvinti įtampą ir leisti išlaikyti motyvaciją ir norą aktyviai nukreipti savo energiją. Šia prasme proaktyvumą sudaro sprendimų priėmimas sau, prisiimdamas atsakomybę už tai, kas daroma, nepateisinant savęs kažkokiame išoriniame.

Tokiu būdu, priėmimas ir užuojauta leidžia mums nustatyti realius ir pasiekiamus tikslus ir padėti mums juos pasiekti. Tai apie sutelkimą į tai, ko norite, o ne nuo to, ko bijote. Todėl svarbu ieškoti tinkamos informacijos ir investuoti į kokybišką mokymą. Pavyzdžiui, mokymas tokiais būdais kaip mindfulness, kuris yra pagrįstas dėmesingumu šiuo metu.

Be to, savireguliavimo procedūros šioje srityje tampa labai svarbios. Savireguliacijos procedūrose kalbame apie tas strategijas, kurios leidžia mums kontroliuoti savo elgesį (emocinį, pažintinį ir motorinį), siekti prisitaikymo prie situacijos ir aplinkybių, kurios ją sudaro.

Trumpai tariant,, bendrasis požiūris yra paprastas: atgauti svarbių asmeninių pasirinkimų kontrolę (pvz., skirti pagalbą kitiems), kad pasirinkta užduotis būtų vykdoma kuo veiksmingiau ir kuo mažesnėmis emocinėmis sąnaudomis.

Ar jaučiatės nuobodu ir pavargę darbe? Jums gali pasireikšti Burnout sindromas. XX Keli psichikos sveikatos specialistai pateikė savo pastabas dėl įvairių sektorių darbuotojų, susijusių su žmonių pagalba. Visi jie sutarė dėl demotyvacijos požymių, progresyvios energijos praradimo, susidomėjimo stokos ir išsekimo kartu su nerimo ir depresijos simptomais. Skaityti daugiau "