„Boreout“ sindromas yra kitas „Burnout“

Darbinis pasaulis kartais gali būti gana toksiškas. Tiesa, kad šiandieninis darbas yra privilegijos sinonimas, bet tai nereiškia, kad mes esame atleisti nuo problemų. Yra daug su darbu susijusių sąlygų, kurios gali sukelti depresiją, nepasitenkinimą ir nerimą. Vienas iš jų yra Boreout sindromas, Burnout sindromo antagonistas.

Šis paskutinis psichologinis sutrikimas sutelktas į viršsotrinimą. Jis atsiranda tiems darbuotojams, kurie turi didelį nerimą ir emocinį stresą. Psichikos išsekimo, į kurį jie patenka, būklė yra tokia, kad jie gali patirti nerimą ir panikos problemas. Boreout sindromas, savo ruožtu, grindžiamas nuobodulio jausmu, kurį sukelia lūkesčiai užimtumo srityje. 2007 m. Kilo koncepcija iš Philippe Rothlin ir Peter R Werder.

„Gerai atlikto darbo atlygis yra galimybė atlikti daugiau darbų gerai“

-Edward Salk-

Kas yra Boreout sindromas?

Boreout sindromas yra reiškinys, kuris iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti visiškai nekenksmingas. Turėdami tiek mažą darbą ar tiek mažai atsakomybės, kad mes nežinome, ką daryti, tai daugelio žmonių svajonė. Tai, dėl kurių kyla nestabilus darbas arba aukščiau paminėtas Burnout sindromas, svajoja, kad darbo dieną darbo valandos yra atokios..

Daugelis nežino, kad ši situacija daro neigiamą poveikį tiems, kurie ją patiria. Netrukus pasirodys tikslai, susidomėjimas ir nusivylimas, sukelia ilgalaikę depresiją, apatiją ir koncentracijos problemas.

Šis lėtinis jausmas kyla dėl planavimo trūkumo, įdomiausių kitų užduočių kaupimo, pernelyg aukštos kvalifikacijos ar apribojimų diegiant naujoves. Daugelis specialistų savo darbą nepripažįsta ar vertina jų vadovai. Dėl to darbuotojas suvokia, kad nesvarbu, kiek jis stengiasi, jo padėtis bus tokia pati. Tai taip pat daro įtaką kai kurių darbuotojų, kurie jie galų gale jaučiasi nenaudingas ir palieka savo funkcijas.

Darbas, susijęs su monotoninėmis užduotimis, taip pat skatina šią situaciją, pvz., Surinkimo ar saugojimo grandines. Atlikite tą patį darbą valandomis, be jokių nuobaudų, be jokių nuobodžių, yra priešingas rezultatas. 

Kaip išvengti Boreout sindromo??

Bureout sindromas gali būti užkirstas kelias, kol įmonės imsis atitinkamų priemonių. Darbuotojų psichinė sveikata yra labai svarbi norint tinkamai atlikti užduotis. Nepaisydami jų poreikių, jų nepakankamai įvertinus ir nepaisydami jų pasiūlymų, darbo aplinka pablogės.

Yra keletas židinių, kuriems reikia skirti pakankamai dėmesio. Dėmesys joms, jų tyrimas ir sprendimų priėmimas yra būtinas norint nutraukti šį psichologinį sutrikimą. Jei pati bendrovė nusprendžia nesikišti, tai turi būti darbuotojai, ieškantys alternatyvų.

Praktikuoti veiklą ne darbo valandomis

Patartina atskirti darbuotojų darbo laiką. Dienos pabaigoje turime atjungti ir vykdyti veiklą, kuri mums patinka ir motyvuoja. Sportas, teatras, joga, vykimas į filmus ar draugų susitikimas yra labiausiai pasikartojantys variantai. Skaitymas taip pat yra labai naudojamas hobis, nes leidžia mums pabėgti nuo realybės. Mes esame žmonės, todėl mums reikia ramybės. Stenkitės būti sveiki ir nesinaudokite kenksmingomis alternatyvomis, pvz., Alkoholiu ar narkotikais.

Pasikalbėkite su specialistu

Jei pastebėsite, kad jums reikia išorinės pagalbos, kreipkitės į specialistą. Psichologai ir psichiatrai yra atsakingi už savo psichikos ir emocinės sveikatos užtikrinimą. Jie padės jums rasti atsipalaidavimo metodus, išklausyti jūsų problemas ir lydėti jus ieškant sprendimų.

Jūs neturėtumėte bijoti paprašyti pagalbos. Kartais kelios sesijos per mėnesį daro daug daugiau, nei manome.

Sudarykite tikslų sąrašą

Trumpalaikių ir ilgalaikių tikslų sąrašas visada bus naudingas. Pagalvokite apie viską, ką norėtumėte pasiekti per trumpą laiką, o paskui - į savo ilgalaikius sapnus. Atspindėkite, užmegzkite ryšius ir priimkite sprendimus norėdami gauti vietą.

Kai kurie jūsų tikslai gali būti neįmanomi, tačiau kiti negali. Pastangos ir atkaklumas visada vyksta kartu su sėkme, kuri pasirodo, kai turite. Stenkitės pasiruošti, kai esate.

Pasikalbėkite su savo vadovais

Jei matote, kad jie nežino apie situaciją, apsvarstykite galimybę su jais kalbėti. Gal, jei atskleisite savo argumentus, išklausykite jus ir pasikeičia. Pabandykite būti maloniais, o ne reikalaujant, paaiškindami ramiai savo nuomonę.

Blogiausiu atveju viskas išliks tokia pati, bet bent jau žinosite, kad bandėte. Tai daug, bet stovėti, nieko nedaryti, bijodamas atsakymo. Turėkite drąsą kovoti už savo, kaip darbuotojo, teises.

Nudegimas: uždegimo sindromas darbe Sveikatos priežiūros specialistų, kurie plėtoja savo darbą stresinėje aplinkoje, nustatymo tikslas - pasiekti kokybišką pagalbą. Skaityti daugiau "