11 raktų į laimingą moterį po 40 metų

Kai kuriems žmonėms vidutinis amžius yra subtilus jo gyvenimo momentas, kuris gali sukelti populiarią 40 metų krizę.

Neįprasta patekti į šį gyvenimo momentą ir pradėti apklausą, pavyzdžiui, kas dabar yra mano tikslai? Ar aš tikrai patyriau gyvenimą iki šiol? Ką dabar noriu? ...

Kaip įveikti vidutinio amžiaus krizę?

Jei norite savęs paklausti, šie klausimai neturi būti nieko blogo, problema kyla, kai mes laikomės šių minčių ir mes nepradedame. Tada keturiasdešimtmečių krizė gali tapti egzistencine krize.

Susijęs straipsnis: „Egzistencinė krizė: kai nerandame prasmės mūsų gyvenime“

Atsilieka nuo egzistencinės šio etapo krizės

Neturėdami prasmės mūsų gyvenime vidutinio amžiaus metu, mes galime būti labai nepatenkinti. Todėl laikas geriau pažinti vieni kitus ir pripažinti, kad gyvenimas tęsiasi.

Dabar tai nereiškia, kad turime nustoti būti jaunais. Tačiau keturiasdešimties metų 20-ojo amžiaus mentalitetas nebeveikia, Kadangi mes senėjame, mes vis labiau suvokiame, kad tame amžiuje vis dar trūksta kelionės. Dabar mes subrendome ir įgyjame patirties. Taigi šis mokymasis turėtų padėti mums ir toliau būti laimingiems, prisitaikyti prie šios naujos situacijos.

Patarimai būti laimingi po 40 metų, jei esate moteris

Šiame amžiuje realybė mus sunkiai patiria. Mes pradedame suvokti, kad visos mūsų svajonės neįvyko (ir nieko neįvyksta). Pradėsime iš naujo įvertinti mūsų lūkesčius, kad jie atitiktų dabartinę tikrovę. Mes einame, kaip bus išeiti į pensiją, ir mes nerimaujame dėl laiko švaistymo dalykams, kurie nėra mūsų prioritetas. Ateikite, kad šis mūsų gyvenimo momentas gali būti labai įtemptas.

Bet, Ar įmanoma būti laimingais iš 40? Ką galime padaryti, kad paliktų viduramžių krizę? Štai keletas patarimų, kaip tęsti savo gyvenimą šiame etape:

1. Rūpinkitės savo sveikata

Rūpindamiesi savo sveikata leis jums jaustis gerai ir suteiks jums daug naudos tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Geras valgymas leis jums energiją ištisą dieną ir padės jums rūpintis savo sveikata.

Be to, fizinis pratimas yra vienas iš raktų, kad būtų laimingas visuose gyvenimo etapuose, nes tęstinė šios veiklos praktika taip pat padidins jūsų energijos lygį ir sumažins streso lygį, tarp daugelio kitų privalumų. Ir būtent tai, kad treniruoklių salė ne mažiau kaip tris kartus per savaitę ar važiuoti, taip pat padės jums išlaisvinti smegenų chemines medžiagas, tokias kaip endorfinai, o tai padarys jus teigiamą realybę. Nepamirškite to praktikuojanti joga taip pat suteiks jums psichologinę naudą ir padės jums pagerinti savo nuotaiką.

Ar žinote, kad fizinis pratimas taip pat turi teigiamą poveikį jūsų protui? Sužinokite apie šiuos privalumus mūsų straipsnyje: „10 psichologinių privalumų praktikuojant fizinį krūvį“

2. Analizuokite savo tikslus ir tikslus

Kaip minėta ankstesnėse eilutėse, Lūkesčiai ir neįvykdytos svajonės gali tapti nusivylimo šaltiniu vidutinio amžiaus. Štai kodėl, norint pasiekti didesnę emocinę gerovę, svarbu analizuoti savo tikslus ir tikslus bei pritaikyti juos prie mūsų realybės.

Tai nereiškia, kad neįmanoma atlikti kai kurių mūsų svajonių, ir mes turime atsisakyti visko, kas paskatino mus praeityje. Tačiau svarbu nustatyti tas nerealias mintis, kurios gali sukelti mums diskomfortą. Be abejo, vienas iš raktų į asmeninį tobulėjimą ir labai naudinga strategija šiame amžiuje.

Rekomenduojamas straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

3. Atkreipkite dėmesį į tarpasmeninius santykius

Laikas su šeima ir draugais yra vienas iš raktų, kad galėtume būti laimingi, kad visada turėtume nepamiršti, Iš tiesų, knygoje „Ilgalaikis projektas“ paskelbtas tyrimas patvirtina, kad tarpasmeniniai santykiai yra gyvybiškai svarbūs norint gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą. Taigi nepalikite svarbių žmonių savo gyvenimui.

4. Ir ... supa save su pozityviais žmonėmis

BMJ grupės tyrimas daro išvadą, kad Jūsų laimė didžiąja dalimi priklauso nuo žmonių, su kuriais turite nuolatinį ryšį, laimės, tai yra, laimė gali būti užkrečiama. Aplink save pozityviais žmonėmis ir kontaktuodami su tais žmonėmis, kurie kvėpuoja teigiamą ir entuziastingą požiūrį, yra teigiamas poveikis jūsų emocinei sveikatai.

5. Padarykite taiką su praeitimi

Praeities pasipiktinimas gali jus vėl ir vėl nuvilti į tuos blogus momentus. Tai nėra gera jūsų gerovei, nes tai tik padės jums nebūti ramybėje su savimi. Norėdami būti laimingam 40-aisiais, būtina atšaukti pasipiktinimą ir gyventi visą.

6. Priimkite, kad esate 40-ajame dešimtmetyje

Priėmimas yra geriausias būdas būti laimingam. Jei gyvenimas iš grudų yra blogas jūsų emocinei sveikatai, praeityje įtvirtintas gyvenimas, t. Y. 20-aisiais ar 30-aisiais, jums yra tarnauja. Pripažinkite, kad 40 yra puikus jūsų gyvenimo etapas, pilnas naujų patirties ir gerų laikų.

7. Plėtoti naujus interesus

Ir, žinoma, vidutinis amžius yra puikus laikas kurti naujus interesus. Galbūt jūs niekada nesigalvojote apie tai, kaip bandote jogą ir jos privalumus, ar lankyti salsos klases, ir dabar jaučiatės, kad laikas. 40 metų yra puikus amžius tęsti mokymąsi, nuolat augti ir likti laimingi.

8. Pasinaudokite savo protu

Svarbu, kad jūsų protas būtų aktyvus 40-ajame dešimtmetyje, nes tai turės teigiamą poveikį ateinančiais metais. Pasukite skaitymo įprotį arba laikykite jį laikraštyje, o ne praleiskite valandas ir valandas priešais televizorių.

9. Laikykitės teigiamo požiūrio

Didžioji jūsų laimės dalis priklauso nuo tavęs, tavo optimizmo kaip drąsios moters. Neigiamos mintys suteiks jums liūdesį ir nepagrįstą. Kitaip tariant, paralyžiuotas asmuo. Tačiau teigiamas požiūris padės jums toliau jaustis jaunas ir energingas, toliau judėti. Taigi priimkite teigiamą požiūrį, nes jis jums bus naudingas.

10. Gyventi už jus

Gali būti, kad dabar esate tuo metu, kai jūsų vaikai ne taip priklausomi nuo tavęs, nes jie sensta. Jūs į juos investavote didelę dalį savo gyvenimo, kad jie augtų sveiki ir pasiruošę ateityje. Dabar atėjo laikas pasiduoti sau užgaidą. Atėjo laikas dar kartą galvoti apie jus ir sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų tave užpildo šiame gyvenime.

11. Mėgaukitės mažais gyvenimais

Mes gyvename pasaulyje, kuriame prijungti prie interneto praktiškai visą dieną, ir mes nuolat galvojame apie mūsų lūkesčius. Mes retai atsijungsime ir sustojame galvoti apie save arba tiesiog mėgautis gyvenimu.

Smes kvepiame mąstymo didele dalimi, ir tai gali mums nepadėti būti čia ir dabar, su tuo, kas mus supa šiuo metu ir su savo emocijomis ir pojūčiais. Gražaus saulėlydžio liudijimas, gulintis po žvaigždine naktimi arba pasivaikščiojimas paplūdimiu, toli nuo mūsų užimto ​​gyvenimo tempo, gali mums suteikti daug naudos. Gyvenimas vyksta gana greitai, jei nenustojate stebėti, galite praleisti.