Kas tai yra?

Daugelis dalykų pasikeitė, nes standartinis psichoterapijos būdas susideda iš žodinio gijimo, kuris buvo pasiūlytas iš Freudų psichoanalizės.

Vienas iš šių dalykų yra susijęs su psichoanalizės populiarumo praradimu, taip, tačiau yra dar vienas veiksnys: Šiandien technologijų plėtra leidžia mums pasiūlyti prieš dešimtmečius nepriimtinus terapijos pasiūlymus. Naudojamos technikos naudojimas „biofeedback“ tai yra pavyzdys.

„Biofeedback“: psichoterapijos jutiklių technologija

Trumpai tariant, „Biofeedback“, technika, pagrįsta jutiklių sistema, kurios dėka pacientas realiu laiku žino apie įvairius fiziologinius parametrus kurie apibūdina jūsų kūno veikimą.

Biofeedback dėka sukuriamas grįžtamojo ryšio ciklas, kurio dėka asmuo lengviau mokosi pasiekti optimalius funkcinius lygius tokiuose aspektuose kaip kraujo impulsas, kūno temperatūra ir kt. Kitaip tariant, kai individas realiu laiku informuojamas apie tai, kas vyksta įvairiose jo kūno dalyse, jis išmoko susieti šiuos reiškinius su tam tikrais pojūčiais, o su maža praktika jis gali geriau reguliuoti tam tikras kūno funkcijas..

Taigi, biofeedback palengvina sąmoningo kūno procesų kontrolę (ir mūsų gerą) tai, kad kitu atveju galėtų netekti kontrolės tam tikrose situacijose, neigiamai veikiančiose mūsų gyvenimo kokybę.

Biofeedback naudingumas

Prieš dešimtmečius buvo manoma, kad psichiniai procesai, viskas, kas paprastai vadinama „sąmoningu protu“, buvo atskirti nuo kūno funkcijų, kurios užtikrina mūsų išlikimą, pvz., Širdies susitraukimų dažnis, prakaitavimas ir kt. Iš esmės idėja buvo ta, kad abu procesai vyko lygiagrečiai, arba tiksliau, kad sąmoningas protas yra pritvirtintas prie pagrindinės mūsų organizmo fiziologijos, kaip ir išorinis įrenginys yra prijungtas prie kompiuterio ar mobiliojo telefono.

Tačiau, Biofeedback implantavimas reiškia, kad šis plyšimas bus pertrauktas, ir leido atsirasti naujam gydymo ir mokymosi galimybių horizontui. Taigi, pavyzdžiui, „biofeedback“ leidžia labai efektyviai išmokti atsipalaidavimo metodus, susidoroti su nerimu ir dar veiksmingesniais kvėpavimo būdais..

Iš pradžių biofeedback naudojimas vis dar yra iššūkis, į kurį turime atkreipti dėmesį ir į jausmus, kuriuos mes patiriame, ir į informaciją, kurią davė mums davikliai, bet šiek tiek mažiau pasiekiama pažanga. lengva būti mūsų gyvenime beveik automatiškai.

Be to, biologinis grįžtamasis ryšys parodė moksliškai įrodytą efektyvumą gydant nemiga, ADHD, lėtinius skausmus, nerimo sutrikimus ir fobijas bei daugelį kitų. Nepaisant to, šis metodas išlieka labai neseniai, o jo naudingumas ir veiksmingumo garantijos vis dar yra mokslinės bendruomenės aptariamos temos, priklausomai nuo taikytinos gydymo rūšies..

Biofeedback tipai

Biofeedback apibrėžimas yra tai, ką matėme, ir tik todėl, kad ji yra tokia paprasta, ji gali būti taikoma daugeliu atvejų ir gali būti naudojama su įvairiais jutikliais, mašinos ir kompiuterių programos.

Dėl šios priežasties „biofeedback“ technika gali turėti keletą komunalinių paslaugų, priklausomai nuo jos formos. Tai yra jos skirtingi tipai.

1. Neurofeedback

Ačiū neurofeedback Pacientai informuojami apie tai, kaip tam tikrais atvejais jų smegenys yra aktyvuotos. Tai leidžia pacientui susieti subjektyvią patirtį apie tai, ką jie jaučiasi ir galvoja apie mašinų pateiktą grįžtamąjį ryšį, todėl turi nuorodą apie tai, kada ir kada pasiekiama pažanga ir kada.

Neoficialus grįžtamasis ryšys yra akivaizdžiausias ryšys tarp biofeedback ir psichologijos taikymo, kadangi matavimai suteikia informacijos apie smegenų būklę. Tačiau yra ir kitų dviejų tipų biofedback.

2. Somatinės nervų sistemos registravimas

Tai yra biofedback tipas, kuriame jutikliai renka informaciją apie somatinę nervų sistemą, kuris yra tas, kuris perduoda savanoriškus užsakymus iš smegenų į raumenis. Taigi, šis metodas leidžia įrašyti informaciją, susijusią su raumenų tonais, daugiausia naudojant metodą, vadinamą elektromograma.

3. Autonominė nervų sistemos registracija

Somatinė nervų sistema yra tokia, kuri perduoda pavedimus, susijusius su priverstiniais veiksmais, pavyzdžiui, širdies susitraukimų dažnio, kūno temperatūros ar virškinimo sistemoje išskiriamų medžiagų tipo reguliavimu. Štai kodėl, jutiklių naudojimas leidžia geriau valdyti šiuos procesus ir juos ištaisyti, kai yra disbalansas.

Kaip naudojamas biokompensavimas?

Biofeedback sesijas visada prižiūri terapeutas, kuris vadovaus visą procesą nuo tikslų nustatymo iki kiekvienos sesijos eigos (trunka mažiau nei vieną valandą)..

Pradžioje pasirinkta fiziologinė funkcija, į kurią norite įsikišti, matuojate, kaip reaguojate prieš sesijas, ir nustatote tikslus. Tada atliekamos biofeedback sesijos, kurios paprastai planuojamos taip, tarsi jos būtų dalis mokymo, kuriame pacientas aktyviausiai dalyvauja. Galiausiai gauti rezultatai lyginami su nustatytais tikslais.

Kartais pacientas gali toliau naudoti biofeedback techniką iš konsultacijų, kai jis pateikia reikiamus instrumentus ir išmoko juos naudoti neprašydamas pagalbos. Tačiau net jei terapeutas šiais atvejais nedalyvauja, galite sužinoti jutiklių gautus įrašus, kad pamatytumėte padarytą pažangą.