Tikimės gyvenimo kompaso

Yra situacijų, kurios gali suteikti įspūdį, kad išnyksta visa geresnio gyvenimo ir ateities viltis. Žmonių, kurių mylime labiausiai, praradimas, nedarbas, fizinės funkcijos praradimas, psichikos ligos, lėtinės ligos diagnozė ...

Visos šios situacijos gali lemti mūsų lūkesčius, ką mes galvojome apie ateitį. Prarandant tai, ką mes manome, kad mes esame reikšmingi ir vertingi, gali prisidėti prie mūsų kompaso praradimo, mūsų būdo nustatyti, kas nuves mus į mūsų tikslus. Kai taip nutinka, Mums reikia naujų būdų ar strategijų, kad pasiektume senus tikslus, daug kartų ima naują adresą.

Lengviau turėti viltį, kai viskas vyksta gerai. Tačiau svarbu išlaikyti viltį gyvai ir toliau ją ugdyti bloguose ir sunkiuose gyvenimo momentuose. Štai kodėl šiame straipsnyje noriu kalbėti apie viltį, būtinus elementus, reikalingus ją puoselėti, ir jo naudą.

• Susijęs straipsnis: „Ar yra laimės receptas?“ Atsako Eduard Punset ir Rojas Marcos “

Ateities vizija daro įtaką dabarties elgesiui

Shane Lopez, savo knygoje Padaryti viltį aiškina, kad per savo darbą ir mokslinius tyrimus apie milijonų žmonių viltį jis tai suprato kaip mes galvojame apie ateitį, lemia, kaip gerai gyvename. Kai turime aiškių vilčių dėl ateities, mes gyvename gerai, kai ne, galime pajusti, kad verta ne gyventi.

Tada svarbu vėl prisijungti prie reikšmingos ateities, nes tai turi įtakos dabarties elgesiui. Mes galime sportuoti ir maitinti save sveiki, nes norime turėti sveiką senatvę, gerai matyti save arba turėti naujus santykius. Kiti gali stengtis mokytis ir dirbti siekdami materialaus stabilumo, laisvės ar profesinio tobulėjimo. Taupome pinigus tiek atostogoms, tiek kitoms svajonėms su meilėmis. Mes investuojame į dabartį, kad gautume tai, ką mes vaizduojame ateityje. Hope mus skatina veikti.

Savo ruožtu tai, ką mes pasirinkome padaryti, sukuria ir maitina viltį ar žaismą. Pavyzdžiui, nuolatinis svarbių tikslų atidėjimas gali lemti tai, kad praėjus tam tikram laikui viltis pasiekti šiuos tikslus, nes mes pradėsime matyti vis labiau nutolusį norimą ateitį.

• Galbūt jus domina: „Vėlavimas arba„ Aš tai padarysiu rytoj “sindromas: kas tai yra ir kaip ją išvengti

Vilties teorija

Dėl Shane Lopez Viltis yra valstybė, orientuota į ateitį. Mūsų mintys laukia ir pasakys mums, ką turime padaryti šiandien. Mūsų jausmai pakelia mus ir suteikia mums energijos, kad išlaikytume pastangas.

Taip pat manau, kad viltis yra pasirinkimas, galima išmokti ir dalytis su kitais, yra aktyvi ir reikalauja pastangų. Be to, Shane Lopez apibūdina keturis įsitikinimus, kad žmonės linkę dalytis su viltimi. Tai yra; manyti, kad ateitis bus geresnė už dabartį ir praeitį, manydama, kad jūs turite teisę tai padaryti, manyti, kad galite rasti kelis kelius į norimus tikslus ir suprasti, kad nė vienas kelias neturi kliūčių.

Šie įsitikinimai yra raktas į elementus, sudarančius jo vadovo Rick Snyder aprašytą vilties modelį. Tada vilties procesas susideda iš:

1. Tikslai

Tai yra tikslai, kuriais vadovaujamasi žmogaus elgesiu. Jos gali būti trumpos, vidutinės trukmės arba ilgalaikės. Būtent norime nustatyti, kur mes esame ir kur mes norime eiti, ką mes norime padaryti ir kas mes norime būti. Vilties pagrindas yra tikslai, kurie, mūsų manymu, yra svarbiausi, kad mes džiaugiamės, kad siekiame, kurie yra aiškūs, konkretūs ir realūs. Tai pusiausvyra tarp teigiamo požiūrio į ateitį ir jų įgyvendinimo kliūčių bei pastangų pripažinimo. Tai nėra pasyvus noras.

2. Agentūra

Jis grindžiamas tikėjimu, kad mes aktyviai dalyvaujame įgyvendinant tikslus ir įtaką mūsų gyvenimo eigai. Tai žinoti Per veiksmus, kuriuos atliekame, mes formuojame gyvenimą, geriau ar blogiau. Tam reikia prisiimti atsakomybę gerinti situacijas ir prisiimti atsakomybę už judėjimą į priekį įgyvendinant svajones. Matydami ryšį tarp mūsų veiksmų ir gerų rezultatų, mes taip pat plėtojame gebėjimą motyvuoti save ir gebėjimą išlikti kelyje, nepaisant kliūčių.

3. Keliai

Ją sudaro rekursyvumas. Tai suvokiamas gebėjimas ieškoti ir generuoti kelis maršrutus į tikslus ir pasirinkti tinkamiausius kelius, stebėti pažangą. Tai taip pat apima realistiškumą ir numatyti, kad kliūtys bus pristatytos bet kuriuo metu, todėl svarbu išlaikyti lankstumą ir, jei reikia, keisti planus ir / arba pasirinkti geresnius maršrutus link to, ko norite pasiekti.

Kiekvienas iš šių elementų sąveikauja su kitais. Vieno iš jų pasikeitimas veikia kitus. Kai šie komponentai yra stiprūs, viltis didėja, kai žmogus yra silpnas, viltis mažėja. Tuomet svarbu įsikišti, kad sustiprintumėte šį trūkstamą ar neparengtą elementą.

Kai viltis nėra viltis, bet kažkas kita

Svarbu suprasti, kad mes nekalbame apie viltį, kai suvokiame, kad viskas turėtų būti, kaip tikime ir norime. Pasitikėjimas santykių, kurie nėra sveiki arba kad dėl kokios nors priežasties negali tęstis, atkaklumas, yra ne vilties išlaikymas, yra prisirišimo stilius. Taip pat išlieka projektuose, kurie pakartotinai nepavyko arba nebegali būti sėkmingi.

Gyvenimas pristato situacijas, kurios kartais nėra mūsų kontroliuojamos, bet viltis suteikia mums žinią, kad galima pradėti nuo pradžios, kad mes galime tai padaryti ir kad mes stengiamės tai pasiekti.

Mes linkę manyti, kad kančia yra bloga, ir todėl stengiamės to išvengti, net jei tai neišvengiama. Tačiau, kaip ir deimantai, kurie yra gryni anglies atomai, tamsos, slėgio ir ekstremalios temperatūros sąlygomis transformuojami į brangų akmenį, žmogus tampa sunku, anuliuodamas tai, kas jam tarnauja kaip baimės pernelyg didelė ir nenaudinga ar arogancija ir teigiamų savybių, pavyzdžiui, užuojautos ir gerumo, kūrimas.

Vilties puoselėjimo nauda

Didelis vilties lygis jie siejami su geresniu veiklos rezultatu ir akademiniu, sporto sėkme versle ir profesijoje, didesnė fizinė ir psichologinė gerovė ir geresni tarpasmeniniai santykiai (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Viltis turi įtakos fizinei sveikatai, palengvindama žmonių pastangas dalyvauti ligų prevencijos veikloje, pvz., Pratybose, sumažindama riziką rizikingai elgtis ir susidoroti su esamomis sveikatos problemomis ir atsigauti. Pačiam buvo nustatyta, kad aukštesnis vilties lygis yra susijęs su teigiamu poveikiu, didesniu pasitenkinimu gyvenimu, didesniu gerovės suvokimu ir gyvenimo jausmu (Lopez & Snyder, 2009).

Viltis ji taip pat turi įtakos stresorių ir kliūčių vertinimui ir sprendimui. Tyrimai parodė, kad žmonės, turintys didesnę viltį, yra efektyvūs kuriant ir naudojant alternatyvius tikslus. Tai ypač svarbu, kai susiduriama su kliūtimis siekiant tikslų arba kai yra kelių, kurie yra artimi. Mažai vilčių turintys žmonės labiau linkę naudoti vengimą kaip įveikimo strategiją (Lopez & Snyder, 2009).

Galiausiai žmonės, turintys didelę viltį, yra linkę formuoti glaudžius ryšius su kitais žmonėmis, nes jie domina kitų tikslus, ne tik savo, mėgsta bendrauti su kitais ir suvokti didesnę socialinę paramą (Lopez & Snyder, 2009).

Bet kokiu atveju, mes linkę daug išmokti iš aplinkinių žmonių ir taip pat daryti įtaką jiems. Laimei, viltis yra užkrečiama, todėl mes galime paliesti kitų viltį ir įkvėpti tuos, kurie yra arti mūsų, ir taip prisidėti prie gerovės, motyvacijos ir abipusio augimo mūsų santykiuose jausmo ir skleisti jį pasauliui. Mes visi žinome, jums reikia.

Bibliografinės nuorodos:

• Lopez, S. J. (2009). Oksfordo teigiamos psichologijos vadovas. Antrasis leidimas Oksfordas; Niujorkas.
• Lopez, S. J. (2013). Padaryti viltį - sukurti ateitį, kurią norėtumėte sau ir kitiems. Atria Knygos; Niujorkas.