Žinokite, kaip valdyti laimės praktinį vadovą

Prieš kelias dienas turėjau labai įdomų pokalbį su kolega ir puikiu draugu, apie gyvenimą ir kaip jį tinkamai elgtis.

Jo patirtis, kaip mano, kalbėdama su pacientais, taip pat su pažįstamais ir draugais, apibendrinta apskritai gyvenimas suvokiamas kaip kažkas sudėtingas ir laimingas, kaip kažkas eterinis, nereikšminga ir nuolat išeina. Kad tai yra greitai gendanti valstybė, laikinai trumpa, beveik nepasiekiama, kad ji yra už kažkur, kad ji nepriklauso nuo savęs, kad ji negali būti kontroliuojama ...

Tačiau ar galite būti laimingi netgi tada, kai esate panardintas į skausmingas situacijas? Laimė priklauso tik nuo to, ką pasiekėte, arba kad viskas aplink jus yra tobula ir nuostabi? Ar ne laimė priklauso nuo to, kaip tai valdome??

• Susijęs straipsnis: „10 raktų, kad būtų laimingi, pagal mokslą“

Kas yra laimė?

Laimė paprastai apibūdinama kaip didelio dvasinio ir fizinio pasitenkinimo būsena, kai nėra nepatogumų ar kliūčių. Tai būsena, kuri būtų pasiekta, kai pasieksime savo tikslus.

Tačiau yra žmonių, kurie, vis dar tenkina jūsų pagrindinius poreikius (turintys darbą, išteklius, būstą, šeimą ir draugus ir tt) nėra patenkinti ... Kodėl taip atsitinka??

Čia turėtume paminėti, kas socialinėje psichologijoje vadinama kontrolės vietove (LC). Tai yra tikėjimas (ir jo prielaida), pagal kurį mums įvykę įvykiai priklauso tik nuo išorinių jėgų, kurių nekontroliuojame (Išorinis LC) ar mūsų pačių pastangomis (Vidaus LC).

Akivaizdu, kad mes ne visada rodome vieną LC, kadangi tai yra tęstinumas, kuriuo mes judame pagal įvykius, tačiau mes nustatome tendenciją.

Žinokite, kaip valdyti laimę

Taigi, asmenys, turintys vidinį LC, labiau tikėtina, kad prisiims atsakomybę už savo veiksmus, kiti bus mažiau įtakoti kitų, bus linkę suvokti save kaip veiksmingus ir pasitikintys savo įsipareigojimais, linkę siekti to, ką jie daro , ir jie bus pranešę, kad jie bus laimingesni ir nepriklausomi.

Iki trūkumų, tie, kurie turi išorinį LC, jie laikosi išorinių jėgų, atskaitingų jiems viskas, kas jiems atsitinka, jie yra įpratę priskirti sėkmei ar tikimybei bet kokią sėkmę ar nesėkmę, kurią jie gauna, jie nemano, kad sugeba pakeisti savo situaciją savo pastangomis, dažnai jaustis beviltiškai ar bejėgiai esant sunkioms situacijoms; todėl jie labiau patiria tai, kas vadinama „išmoko beviltiškumu“..

Būdas, kuriuo mes mokomės valdyti laimę per kontrolės vietą, todėl tai daro didelę įtaką tai, ką jaučiame.

Ką jis turi būti laimingas?

Mūsų patirtis (mano ir mano kolegos) laimė yra mūsų viduje, tai yra vidinė taikos ir gerovės būklė. Turime ją atskirti nuo džiaugsmo ir pasitenkinimo, nes tai yra jausmingi jausmai.

Aristotelis jau paminėjo, kad „laimė priklauso nuo mūsų“. Savo ruožtu Lao Tse suprato, kad „laimė yra gebėjimas gyventi ir mėgautis dabartiniu momentu, nes jei jūs buvote pakabinti praeityje ar nuolat projektavote ateitį, išsivystytų nerimas ir stresas“..

Kai sugebėsime tylėti savo mintis, valdyti ir visiškai mėgautis mūsų dabartimi ir tuo, ką mes esame, mes galime jausti save panirusius į taikos ir gerovės vandenyną, tai verčia mus patirti laimę. Tokiu būdu suprasdami, tai tampa beveik pastovia būsena, ne tokia baisi, kuri trunka net skausmingose ​​ar sudėtingose ​​mūsų gyvenimo akimirkose.

Būkite laimingi nereiškia, kad tam tikru momentu negalite verkti dėl nuostolių, arba jūs galite pabrėžti tam tikru įvykiu, priešingai, ta valstybė leis mums turėti daugiau išteklių ir stiprių jėgų, kad galėtume susidoroti su šiais įvykiais, nes mūsų mąstymo būdas priklausys nuo išorės, jis bus svetimas, gali prisitaikyti kiekvienai aplinkybei, leidžiančią mums visuomet pamatyti tunelio išėjimą, suteikiant tokią šviesą, kuri mus nukreipia ir pakelia.