10 „chi kung“ privalumų

The Chi Kung arba qigongas yra tūkstantmečio kinų praktika, kuri verčia energijos kultivavimo menas, kad jis kerta tinkamu ir harmoningu būdu per mūsų organizmą. Tai yra labai įvairi metodika, apimanti protą, fizinį krūvį ir kvėpavimą, skatinančią ramybės būsenas, gerinant efektyvumą ir kuriant gerovę bet kuriame amžiuje, atsižvelgiant į įvairius tyrimus.

Ši praktika apjungia lėtus judesius, kvėpavimo pratimus ir koncentraciją. Apskritai jis grindžiamas labai tiksliai apibrėžtų judėjimų pasikartojimais, specialiai sukurtais naudingiems skirtingais lygmenimis sveikatai. Iš tiesų, jei jis atliekamas reguliariai, galite iš karto patirti tam tikrą naudą. 

Praktika Chi Kung išbandyti sveikatos tyrimai apima daugybę paprastų judesių. Be to, į jas įtraukta tiksli atsipalaidavimo būsena įvairūs kvėpavimo būdai, lydintys judesius ar pozas.

Įkūrėjai Chi Kung Jie buvo įkvėpti gamtos, gyvūnų ir visatos elementų. Daugelis šios praktikos metodų imituoja gyvūnus įgyti tam tikras savybes, kurios turi teigiamą poveikį sveikatai. Tarp jų kilo vėžlio kvėpavimas, prieš 1400 metų išradusi taoistų praktika. Jie stebėjo įspūdingą šių gyvūnų ilgaamžiškumą, apsvarstė jų gestus ir kvėpavimą bei sukūrė imitacijos pratimus išlaikyti sveikatą ir prailginti gyvenimą.

Štai keletas privalumų Chi Kung ką turėtumėte apsvarstyti, jei ketinate pradėti nuo šios disciplinos.

1 - Sumažinti stresą

Tai pratimas, kuriame tiek kūnas, tiek protas dirba gilių judesių ir kvėpavimo derinio dėka. Todėl, praktikoje, abi pradeda atsipalaiduoti ir, atitinkamai,, sumažėja aukštas streso lygis, o tai savo ruožtu skatina ramybę ir taiką.

2 - pagerina miegą

Gilus atsipalaidavimas ir protinis ramumas, atsirandantis iš praktikuojančių Chi Kung jie labai padeda geriau suderinti svajonę kaip ją mėgautis. 

3 - energijos padidėjimas

Sklandus ir lėtas judėjimas palengvina kūno kanalų energijos atidarymą. Todėl žmonės, kurie praktikuoja Chi Kung jie turi daugiau energijos, o tai taip pat naudinga seksualiniam gyvybingumui ir vaisingumui.

4. subalansuokite emocijas

Praktika Chi Kung palankiai vertina tokius įgūdžius kaip koncentracija ir dėmesys, kurie yra būtini siekiant tinkamai valdyti emocijas ir sukurti aiškų ir ramus protą tai leidžia mums nustoti gyventi automatiškai.

5- Pašalina toksinus

Oda, kaip ir žarnynas, yra organas, kurio funkcijos yra pašalinti organizmo atliekas. Pagal kinų mediciną, praktika Chi Kung organizmas pašalina toksinus per ją, ir kad tai paaiškinama.

6. palankiai vertina ryšį su dabartimi

Pratimai, vykdomi praktikoje Chi Kung siekiama susieti su dabartimi, palankus optimistiniam ir linksmam požiūriui į gyvenimą. Tokiu būdu laimės patyrimas bus daug lengviau.

7- Venkite sąnarių traumų

Pusiausvyra, kurią suteikia praktika Chi Kung moko mus judėti be priverstinių ar blokuojančių sąnarių. Švelnus tempimas padidina lankstumą bus išvengta šių kūno dalių sužeidimų.

8- Paspartina atkūrimą

Galite praktikuoti Chi Kung po traumos ar operacijos. Sklandus judėjimas naudojant nepažeistas dalis padeda pagreitinti kitų atsigavimą, kadangi ji padidina visų cirkuliacijos dalių apyvartą ir srautą.

9 - Sumažina migrena

Pagal tradicinę kinų mediciną ir Chi Kung, Gerovės ir sveikatos praradimas išspręstas iš energetikos srities. Tai turi būti nuolat judama, be to, ji turi būti vienoda. Tokiu būdu, galvos skausmą sukelia energijos kaupimas. 

Taigi, praktikuojant įvairias pratybas Chi Kung ji padeda sušvelninti migreną, nes giliai atsipalaiduoti galima atkurti vidinę pusiausvyrą.

10 - Pagalba virškinimui

Paskutinė nauda Chi Kung tai yra pagerina virškinimo trakto sistemos funkciją, kadangi ji reguliuoja ir stiprina žarnyno susitraukimus, be to, pagreitina evakuaciją ir pašalina dujas. Net ir daugelis jų pratimų padeda atspindėti kepenis ir kasą.

Mes tikimės, kad šis privalumų sąrašas Chi Kung Aš įtikėjau jus išbandyti šią discipliną. Atminkite, kad visame pasaulyje yra tūkstančių skirtingų stilių. Svarbiausia yra pradėti praktikuoti saikingai, kol rasite tą, kuris jums geriausiai tinka.

4 Atsipalaidavimo metodai geresniam miegui Šis atsipalaidavimo būdas geresniam miegui leis mums atsipalaiduoti, palengvinti rūpesčius ir sureguliuoti protą bei kūną, kad galėtume mėgautis geresne nakties pailsėjimu. Skaityti daugiau "