3 viešojo kalbėjimo metodai

Terapinės programos, orientuotos į įgūdžių įgijimą viešai kalbėti ir scenos baimės praradimą, yra kuriamos remiantis keliais veiksniais, kurie yra geresni dirbti kartu. Nerimas atsakas paprastai yra labiausiai paplitęs. Šios programos veikia fiziologinius, pažinimo ir motorinius aspektus. Jie tai daro gilus kvėpavimas, mokymas savarankiškai ir verbaliniai, neverbaliniai ir vokaliniai įgūdžiai.

Tiek gilus kvėpavimas, tiek savęs mokymas yra variklio komponento poveikio metodai. Kvėpavimo metodai padeda kovoti su nerimo poveikiu ir palengvinti kalbą. Savarankiško mokymo metodai apima saviraiškos pokyčių įvedimą.

Tokiu būdu padidėja savikontrolės lygis ir elgesys tampa adaptyvesnis. Trečiasis metodas orientuotas į verbalinių įgūdžių ugdymą, didinantį pasitikėjimą ir pasitikėjimą savimi.

Kontroliuojamas kvėpavimas

Patartina mokyti ir valdyti diafragminį kvėpavimą. Tai yra kvėpavimo tipas, kuris, be pagalbos mažinant nerimo lygį, suteikia kalbėtojui daugiau oro rezervo ir leidžia jam toliau balsuoti. Tai savo ruožtu suteikia didesnį pasitikėjimą savimi. Krūtinės kvėpavimas (iki plaučių) padidina streso lygį. Priešingai, kvėpavimas su diafragma skatina parazimpatinį atsaką ir padeda atsipalaiduoti.

Šis diafragminis kvėpavimas, dar vadinamas giliu kvėpavimu, atneša daugiau oro į apatinę plaučių dalį. Ši sritis yra ta, kurioje yra daugiau pajėgumų, tokiu būdu, kad kvėpuojasi iš tos vietovės užtikrina geresnį deguonies ir plaučių valymą. Tai nėra sudėtingas metodas, nors patartina jį tinkamai apmokyti su specializuotu terapeitu, kad nebūtų klaidų ir kuo geriau iš to gautų.

Meichenbaumo savarankiškas mokymas

Šio metodo pagrindinė idėja yra laipsniškas savęs verbalizacijų, vidinių verbalizacijų, minčių ir savęs instrukcijų įvedimas. Šis vidinio dialogo pokytis yra tai, kas daro įtaką asmeniui ir baigiasi jų elgesiu. Šį metodą 60-aisiais sukūrė dr. Donaldas Meichenbaumas agresyviems ir hiperaktyviems vaikams. Jai formuoti, jis buvo pagrįstas Vygotskio ir Piageto tyrimais dėl kalbos svarbos valdant motorinį elgesį. Nors paaiškėjo, kad tai yra metodas, kurio metodai yra labai teigiami sprendžiant problemas apskritai.

Jei bijo kalbėti viešai, šie metodai buvo parodyti kaip a vertinga pagalba įveikiant scenos baimę. Formuodami mintis per savęs verbalizacijas, sugebame pakeisti vidinį dialogą ir kontrolės elgesį.

Šis metodas susideda iš penkių etapų. Pirmuose dviejuose terapeutas veikia kaip pavyzdys imituoti, kitose trijose fazėse yra asmuo, kuris naudojasi savarankiškomis instrukcijomis, pirmiausia garsiai, tada labai žemu balsu (užmaskuotas) ir pagaliau savęs verbalizacijos tampa slaptomis mintimis ar savęs instrukcijomis.

Verbaliniai, neverbaliniai ir vokaliniai įgūdžiai viešajam kalbėjimui

Reikia mokyti kalbėti viešai tinkamų lingvistinių išteklių valdymą, taip pat gerą eksponuojamų idėjų struktūrą ir tinkamą įrašą apie vartojama kalba. Šių punktų mokymas suteikia pasitikėjimą savimi ir saugumą.

Be to, nežodinė kalba sako beveik tiek pat, kiek ankstesnis. Nuo veido išraiškos iki kūno judesių, akių kontakto ir fizinių erdvių valdymo. Geras mokymasis kūno kalba yra būtinas kuriant viešojo kalbėjimo įgūdžius.

Vokaliniai elementai, mokymasis valdyti balsą, yra dar vienas svarbus dalykas. Taip svarbu žmogus nesąmoningai linkęs susieti balsą su asmenybės tipu.

Svarbiausi vokaliniai elementai, kuriuos reikia dirbti, yra balsas, tonas, dėmesys, greitis, ritmas, projekcija ir rezonansas. Balsas yra tas, kuris dar kartą patvirtina arba sunaikina pirmąjį garsiakalbio vaizdą. Labai svarbu, kad tiek žodiniai, tiek neverbaliniai, tiek balso elementai būtų suderinti ir atspindėtų pusiausvyrą. Kaip ir beveik viskas, svarbu, kad galų gale, kas būtų matoma, kas pasakyta ir kas išlaikoma darnumo pusiausvyroje.

„Balso tonas ir kokybė gali nustatyti pranešimo efektyvumą ir komunikatoriaus patikimumą“.

-Albert Mehrabian, psichologijos profesorius, UCLA-

9 gudrybės mokytis kalbėti viešai Mokymasis kalbėti viešai sukurs saugumą. Atraskite šiuos 9 triukus, kad pateiktumėte kokybišką pristatymą ir išeikite iš parodos! Skaityti daugiau "