3 metodai, kuriais vadovaujamasi savimi

Jūs esate prekybos centre eilėje kasoje, kad galėtumėte mokėti, kai staiga kas nors įsijungia ir ... Tuo metu, nors ir labai pyksta, jūs nedrįsta nieko pasakyti, nes nesiruošiate konfrontacijos. Taip pat gali atsitikti priešingai, ir asmuo, kuris pasislėpė, gauna pyktį, kurį jūs sukaupėte per dieną, ir jūs negalėjote išreikšti. Tada ateikite nusivylimo, kaltės ir pan. Taigi, kad šioje ir kitose situacijose jums nereikėtų, mes paaiškiname 3 metodus, kad galėtume elgtis atsargiai.

Pavyzdyje pirmoji pozicija (tylėti ir judėti į vidinį dialogą), tai, kas vadinama pasyviu elgesiu. Paprastai tai yra nesaugumo ir mažo tolerancijos konfliktui produktas. Taigi mainais už tai, kad nesukuria prieštaravimų arba nedalyvauja nemalonioje situacijoje, asmuo gali tapti bendrininku pažeidžiant jų teises.

Antruoju atveju požiūris yra visiškai priešingas, mes kalbame apie agresyvų elgesį, nesugebėjimas nukreipti neigiamą emociją lydinčią energiją. Skirtumas yra tas, kad jis gina savo poreikius ir teises pažeidžiant kitų poreikius ir, nors ir teisus, jis praranda jį dėl savo pasireiškimo būdo.

Kas yra pasitikėjimas?

Prasmingumas yra ryšio kokybė -todėl ji gali būti nebuvusi arba esanti, kuri tiesiogiai įtakoja teisingą išraišką situacijose, kai emitento pozicija nėra lengva. Todėl dalis šios priemonės yra įgūdžiai; Be to, kaip jau minėjome, jis yra glaudžiai susijęs su emociniu intelektu.

Ši komunikacijos forma yra mūsų teisių apsaugos priemonė tiek jau turintiems, tiek už naujųjų žmonių užkariavimui. Po šios temos galime pasakyti, kad ji yra jautri praktikai, lengviau žmonėms, kurie yra jautrūs kontekstui, ir sugeba išlaikyti pusiausvyrą tarp skirtingų ryšių: tas, kurį jie palaiko su savimi ir tuos, kuriuos palaiko. kita.

3 metodai, skirti praktiškumo praktikai, kurie yra labai naudingi

Žinokime kai kuriuos metodus, kaip praktikuoti Rivero Hernándezo lygio autorių pasitikėjimą. Pažiūrėkime tris, kuriuos mes manome ypač įdomius.

„Kai jūs įdėjote asmenį, atsakingą už savo emocijas, jūs juos pavedėte savo gyvenimui“..

-B. Bailey-

1. Apkarpytas diskas

Tai labai naudinga technika kai norime išlaikyti tam tikrą poziciją prieš kitą asmenį, kuris nenustoja reikalauti kurioje mes darome kažką kitą. Pvz., Kad mes jam suteikiame naudą, kai negalime.

Kitas asmuo reikalaus ir primygtinai bandys mus nuvesti į savo žemę. Tai manipuliavimo forma -daugeliu atvejų sąmoningas- kad apsimeta, kad mes galime gauti išnaudojimą. Kad mes pasiektume tokį tašką, kur jos reikalavimas yra toks nepakeliamas, kad norime ją bet kuriuo atveju nutraukti; ir bet kokia kaina reiškia, kad mes tikriausiai baigsime ir darys pernelyg didelį triukšmą.

Technologija prieš šią griovimo ir priekabiavimo taktiką susideda iš nustatykite argumentą, kad mes kartosime dar kartą kitos reikalaujant. Pavyzdžiui, asmeniui reikia jūsų dalyvauti veikloje ir jums reikia pailsėti. Įbrėžtas įrašas būtų toks pranešimas, aš esu labai pavargęs ir turiu pailsėti. Visada duokite tą patį pranešimą, neišleisite išteklių galvodami apie galimybes ir apsisukdami temą.

Tokia padėtis būtų tokia: „Prašau, man reikia, kad padėtų man šeštadienio akte“, ir atsakymas į suskirstytą įrašą būtų toks: „Labai ačiū už mane, tai yra detalė, bet esu labai pavargęs ir turiu pailsėti , taigi aš nebūsiu labai naudingas, kitą akimirką aš norėčiau skolinti ranką “.

2. Aptarkite, kaip jaučiuosi, o ne užpuoliau

Paprastai, kai kažkas mums trukdo arba mes manome, kad jie nesilaiko mūsų teisių, mes paprastai naudojame „tu“, pvz., „Jūs esate nelaimė, nes jūs nieko neužvalėte“. Tokiais atvejais, kitas asmuo jaučiasi puola ir jo atsakymas bus atsakas į ataką kaip apsauga, kuriant diskusiją.

Kita vertus, jei kalbame iš „aš“, sakydamas, kad tokia situacija leidžia jaustis, mums bus lengviau pažadinti kitų empatiją ir sunkiau situacijai užbaigti konfrontaciją, sugebėdami pasiekti susitarimus. Pavyzdžiui, „jaučiu, kad nustebinau, nes namas nėra švarus, kodėl mes to neišsprendžiame?“.

3. Rūkų banko technika

Tai yra apie rasti tašką, kuriame abu žmonės sutinka, net jei jis yra minimalus, ir naudokite jį parodyti, kad turite nuorodą, kuri gali būti pagrindas artėjančioms pozicijoms. Pavyzdžiui: „Sutinku, kad šalies ekonominė padėtis vis dar nėra gera, tačiau kiti sektoriaus darbuotojai mokosi daugiau nei aš, ir norėčiau, kad mano atlyginimas nebūtų mažesnis už nustatytąjį“..

Jei naudosite šiuos 3 metodus, kad galėtumėte pasitikėti savimi, pamatysite, kaip pastebimai pagerėja jūsų bendravimas su kitais. Kita vertus, taip bus ir jūsų vidinė kalba, kuri nustos veikti su tuo, kas galėjo būti, ar ne, išnykusi gerą savęs priekaištų, apgailestavimo ir kaltės jausmų dalį.

Prasmingumas, puiki priemonė stresui valdyti Asmeniškumas - tai gebėjimas išreikšti jausmus ir užtikrinti savo teises, gerbiant kitų žmonių teises. Įgūdis, kurį galima išmokti. Skaityti daugiau "