3 metodai, leidžiantys įsitikinti kritika

Kasdien lengva atsispirti kritikai, nukreiptai į mus, kurie gali įžeisti mus, erzinti mus ar netgi sukelti nerimą. Šiame straipsnyje matysime kaip mes galime kritiškai kritikuoti, neprarandant savo ištikimybės ir išaiškindami savo nuomones ir požiūrį.

• Susijęs straipsnis: „Įspūdingumas: 5 pagrindiniai bendravimo tobulinimo įpročiai“

Kas yra kritika?

Kritikoje mes suprantame, kad priimamas sprendimas ar vertinimas, kuris yra kažkas ar kažkas.

Tai yra nuomonė ir, nors yra tendencija susieti kritiką su nusikaltimu, įžeidimu ar diskreditavimu, tai priklausys nuo ketinimo suformuluoti jį, kuris nustatys, ar tai yra konstruktyvi kritika (ji padeda mums mokytis ar tobulėti), ar žalinga ( apsimesti kenkti mums).

Konstruktyvios kritikos tikslas yra padėti kitam asmeniui. Išreikšti save pagarbiai ir dažniausiai daroma vieni, nes toli gražu nėra juokinga, kad parodytų galimą klaidų pagerėjimą. Duomenys, kuriais grindžiama ši vizija, yra argumentuojami taip, kad kiekvienas, kuris jį gauna, mokosi iš savo patirties, plečiant savo požiūrį į galimas klaidas ar ištaisydamas.

Tačiau destruktyvi kritika išreiškiama paprastu tonu, gali būti parenkami žalingi žodžiai, argumentai nepateikiami ir jų tikslas yra sugadinti. Toli gražu nepadeda tobulinti kritikos gaunančio asmens asimetrinio ryšio, kuriame tas, kuris jį skleidžia, auga prieš kitų akis..

Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsiu šios rūšies kritikai. Jie sako, kad agresyviai, atmetančiu tonu, pagrindinis jų tikslas yra padaryti žalos, arba juoktis, ar abejoti savimi.

• Galbūt jus domina: "Tiltas: animacinis trumpametražis filmas apie bendradarbiavimą ir konfliktų sprendimą"

Koks yra kenkėjiškos kritikos tikslas?

Aš klausiu jūsų klausimo. Koks tikslas - kiekvieną rytą dirbti? Be kitų, dauguma iš jūsų atsakys „Uždirbk pinigų“. Jei einu į darbą, uždirbsiu pinigus. Paimkime savarankiško darbuotojo, kuris priklauso nuo savęs, pavyzdį. Jei dirbate, jūs uždirbate pinigus, jei nedirbate, jūs nedirbate pinigų. Ar tęsite darbą? Na, jei vienas iš jūsų tikslų yra apmokestinti, kiekvieną dieną jūs dirbsite, nes yra ryšys tarp darbo uždirbimo, o ne eiti į darbą, o ne laimėti. Tokiu pačiu būdu aš jums keliu, Ką mes sakėme, yra destruktyvios kritikos tikslas?

Norėdami pakenkti būtų atsakymas. Jei prieš jį kritikuojantis asmuo, prieštaraudamas, parodydamas savo pyktį, ji verkia dėl sugadinimo jausmo, ji tyliai sutinka, kas pasakyta ... Ar ji įrodo, kad buvo padaryta žala? Atsakymas yra teigiamas, tada, jei užpuolikas suranda koreliaciją tarp kritikos ir žalos padarymo, ar jis toliau tai darys? Atsakymas, kaip ir savarankiškai dirbantys asmenys, norintys gauti pinigus, yra taip.

Todėl aš turiu galvoje, kad kritika yra ne tik žalinga, kaip tai pasakyta, bet ir mūsų aiškinimo būdas ir kaip tai valdome, nes galime tai patirti kaip tobulinimo ar nusikaltimo galimybę.

• Susijęs straipsnis: „11 rūšių konfliktai ir kaip juos išspręsti“

Kaip reaguojame?

Nepamirškite, kad kritika gali padėti mūsų asmeniniam tobulėjimui, kol girdėsite, būti priimami ir apsvarstyti.

Tačiau, sutelkiant dėmesį į destruktyvų, svarbu apsisaugoti savarankiškai, ty ginti savo teises, nedarydami nuolankių, agresyvių ar paniekinamų elgesio. Mūsų būdas reaguoti į galutinį produktą.

Mes automatiškai linkę į juos reaguoti trimis nepagrįstais būdais, pabloginant mūsų socialinius santykius ir savęs atvaizdą:

1. Kontrataka

Tai yra impulsyviai reaguoti į kitą kritiką ar diskvalifikuoti pašnekovą ir, jei įmanoma, griežčiau. Šios strategijos neišvengiamas rezultatas yra diskusija ir pyktis.

Pavyzdys: „Tu esi tuštybė“ / „Na, tu esi kaip seržantas“.

2. Kritikos neigimas

Antras būdas reaguoti yra paneigti kritiką priešakyje, nepriklausomai, jei sutinkame ar ne, bet tai taip pat nepagerėja mūsų tarpasmeniniai santykiai.

Pavyzdys: „Jūs žiūrite futbolą visą dieną“ / „Lie“.

3. Pasyvus priėmimas

Galiausiai, trečias būdas kritikuoti nedelsiant ją priimti be papildomos analizės, demonstruoja pasyvų požiūrį.

Pavyzdys: „Eikite, šį rytą nešiojate“ / tyla.

Kaip kritiškai kritikuoti?

Turime reaguoti neutraliai, kuo asepticiau, kad nebūtų parodyta, kad jis mums pakenkė (pagrindinis tokio pobūdžio kritikos tikslas), ir be užpuolimo, nes priešingu atveju pokalbis baigtųsi diskusijomis ar abipusių agresijų konkurencija.

Norėdami susidurti su kritika, galime naudoti šiuos metodus:

1. Neigiamas klausimas

Jį sudaro prašymas paaiškinti, ką jie mums sako. Aš turiu galvoje, paklausti, kodėl mes kritikuojami.

Pavyzdžiai:

• „Dėdė, jūs dažnai palikote plaukus“ (Ką jūs kritikuojate? Plaukai, mes paklausėme)
• Taip? Ką man atrodo keistai mano plaukuose?

- „Ką jūs tapote šiandien?“

(Šiuo atveju jie užpuola mūsų padažu)

- Koks trūkumas yra mano padažu?

Jei jie kritikuoja mano persirengimo būdą ir parodau nesaugų požiūrį, žiūriu į mano nelaimingus drabužius, Sutinku su užpuoliko taikiniu. Kita vertus, jei sutinku su kritika ir užsidariau, kai aš iš tikrųjų įdėjau kažką, kas man patinka, aš parodysiu pateikimą, kuris tam tikru būdu paprastai yra pakankamas užpuolikui.

Grąžinus kritiką, sakantį kažką panašaus į „Jūs prieš save kalbėjote į veidrodį“, nors per trumpą laiką mes esame atleisti nuo jos, mes parodome savo silpnumą. Aš užpuolu, nes jaučiau nusikaltimą (nepamirškime, kad tai yra pagrindinis destruktyvios kritikos tikslas). Ir jei jis mane įžeidė, jis įvykdė savo tikslą, todėl jis ir toliau. Kaip matome su šiuo metodu, mes galvojame apie tai, kas mus kritikuoja, tokiu būdu nutraukdamas galutinį šio tikslo (kenkia mums) tikslą.

• Galbūt jus domina: „10 pagrindinių bendravimo įgūdžių“

2. Neigiamas teiginys

Būtų atpažinti jį be nuskendimo, atsipalaidavęs, nepriimdamas gynybinės nuostatos, be pateisinimo ir, be abejo, neapsiribojant. Šis metodas turėtų būti naudojamas, kai manome, kad, nors ir nėra konstruktyvus, kritika yra teisinga ir mes su tuo sutinkame..

Pavyzdžiai:

- „Dėdė, kurią tave laukiau 20 minučių“

(Tarkime, kad tai tiesa ir aš atėjau vėlai)

- Jūs teisus, aš užtrukau ilgai.

- "Jūs neturite jokios futbolo idėjos"

(Ir aš tikrai nežinau apie futbolą)

• Tiesa ta, kad jūs teisus ir aš nekontroliuoju daug.

Jei, pasakydami mums kritiką, kurios turinys yra teisingas, net jei mums nepatinka forma ar jaučiasi užpultas, mes galime pradėti diskusiją ir keistis tarpusavio agresija („Aš laukiau 20 minučių“ / „Na, kita diena, kai pavėlavote“) „Logiškas, visada vėlai, ir kai man tai man primena“ / „Tai tavo kaltė, kad man iš anksto nesuteikiau“ ...).

Mes taip pat projektuojame vaizdą, kuriame atrodo, kad niekas negali mums nieko pasakyti ir kad mes nežinome, kaip priimti kritiką. Taigi, jei jo tikslas buvo mums pakenkti, jis jį gavo, nes mes supykome ir parodė, kad jis mus jaučia blogai. Jei uždarysime ir priimsime jį nuolankiu būdu, mes, be abejo, pajusime, kad „ritinys nukirto mus“, taigi taip pat susižeidžiame.

Pripažįstama, kad ji yra įsitikinusi, yra geriausias būdas sukurti saugų vaizdą savo pačių, kuriose mes prisiimame savo klaidas, savo ruožtu, jei nors ši forma nėra tinkama, nenorime daryti žalos, o mes palaikome dialogą. Antrasis pavyzdys - kažkas pasakoja savo partneriui, kad jis nesupranta futbolo, į kurį atsako kita šalis, kad jis teisus.

Tokioje situacijoje jam lengviau pasakyti kažką panašaus į „Tai gerai, jūs žinote apie kitus dalykus ir aš ne“, arba „Tai gerai, tai nėra bausmė už tai ...“, kad jei įdėti į aukos kostiumą ir jis sako kažką panašaus į „Tokiais būdais aš nežinau, kaip aš žinau ką nors“, „Aš neturiu tiek daug laisvo laiko, kiek tu darai“. Šis paskutinis požiūris gali sukelti pyktį. Priimdami ją ir uždarius ją, galite pakilti nuo sofos arba eiti, kad darytum kažką kito.

3. Fog Bank

Šis metodas dažniausiai naudojamas nuo kenkėjiškų kritikų, ir gerai jį naudoti priprasti prie jų natūraliai gauti, nesijaudindami ar pykstant. Jis susideda iš ramiai atpažįsta galimybę, kad kritikoje yra dalis tiesos mes gauname.

Pavyzdžiai:

- „Kas dėvėti marškinius, atrodo, kad tavo senelis“

- Taip, galbūt man nepatinka man tai patinka.

• Kas bjaurus karoliai dėvėti
• Gal man nepatinka man patinka.

Panašiai, kaip ir ankstesnėse technikose, atsakant į kitą kritiką, ne tik parodoma, kad šio tikslo įgyvendinimas buvo įvykdytas, bet ir dar kartą įvedame į galimų įžeidimų grandinę. Pirmasis pavyzdys galėtų būti atsakymas: „Jūs atrodote kaip senelis ir nieko nekalbu“.

Priimdami tai reiškia, kad bent jau mums nepritariame tam, ką mes nesutinkame, o tai leidžia mums įžengti į poziciją, galinčią turėti įtakos mūsų savigarbai. Apsvarstydami galimybę, kad kita nemėgsta kažko, ką darome, demonstruojame mūsų lankstumą prieš kitą požiūrį ir saugumą sau.

Baigimas

Kaip matote bet kuriuo atveju, mūsų būdas reaguoti į kritiką ir požiūrį prieš tai, kai jis sąlygoja vėlesnį rezultatą. Kritika nesibaigia skirtingais požiūriais, kartais jie padeda mums tobulinti ar atsižvelgti į kažką, kad dirbtume iš savo patirties ir kitų..

Jūs turite būti atviras bet kokiai nuomonei, kai kuriais atvejais pripažįsta, kad mes nežinome visko ir jokiu būdu nepriimame to, dėl ko nesutinkame. Kritika gerai valdoma ir neatsakingai atsakyta padeda augti kaip asmeniui, kuris brandina arba veikia kiek įmanoma mažiau, tyčinį žalojimą mūsų ego.