4 psichologinės naudos, susijusios su nuleidimu

Napas yra tai, ką daugelis žmonių praktikuoja, paprastai po valgio. Pakilus anksti, jei norime likti budrūs iki nakties, kartais mes turime užmiršti. Tai mums pareikalaus energijos, kad galėtume produktyviai tęsti dieną.

„Kai viskas vyksta netinkamai, kai jie kartais eina, kai jūs siūlote savo kelią tik į kalną, kai turite mažai, bet daug ką sumokėti, ir jums reikia šypsotis netgi tada, kai jūs turite verkti, kai skausmas užvaldo tave ir jūs nebegalite kentėti, pailsėti galbūt turėtumėte, bet niekada nesiduok!

-Rudyard Kipling-

Nepaisant to, daugelis žmonių atsisako užkirsti kelią arba vengia galvoti, kad ketina „praleisti laiką“. Tai, ką jie nežino, yra tai, kad be energijos įkrovimo, nap yra daug psichologinių privalumų, kurių nežinoma. Ar norite juos atrasti? Tęsti svarstymą ...

1. Būkite budresni

Po ilgo darbo rytą mūsų našumas sumažėja. Mes manome, kad lėčiau, mes neturime tiek daug apmąstymų, mes žavame ... Trumpai tariant, mes esame nuovargio būsenoje, kuri sumažina mūsų budrumą.

Tam tikrose profesijose labai svarbus yra budrumas ar ne. Lėktuvo pilotas, vairuotojas arba bet koks darbas, kuriam reikia „būti plačiai budrus“, yra labai svarbus, kad nepatektų į mieguistumą ar užmigti.

Naktis ne tik suteikia mums daugiau įspėjimo, bet mes geriau suvokiame savo aplinką, kad mus padarytų produktyvesni.

Ar galite įsivaizduoti karinį žmogų, kuris nėra budrus? Arba mokytojas, kuris negali likti dėmesingas? Tokiomis ir daugeliu kitų situacijų budrumas yra labai būtinas „Naps“ turėtų būti daugiau nei reikalaujama.

2. Siesta pagerina atmintį

Kartais naktį menkai miegame, o tai sukelia mes esame labiau pavargę, nei įprasta. Tai paveiks mūsų atmintį, nepaisant to, ar norime, ar ne. Todėl geras užkandis, leidžiantis mums pailsėti, bus labai naudingas mūsų atmintims.

Y siesta ne tik kraunasi mus energija, bet padidina smegenų veiklą. Tai ne tik pagerina mūsų atmintį, bet ir padidina mūsų kūrybiškumą! Tačiau tam neturėtume taupyti. Ką tai reiškia?

Įprasta yra 10–20 min. Tačiau kartais mūsų organizmui reikia daugiau. Tai priklauso nuo asmens ir jam kainuoja miegoti. Kad kūrybiškumas padidėtų, mes turime miegoti, ką manome tinkamu, kad galėtume pailsėti. Ar galite tai sau leisti??

3. Teigiama nuotaika

Blogai miega ir Visą dieną pavargę, mes galime tapti šiek tiek dirglūs. Štai kodėl gulėti labai gerai! Jei radote sau erzinančią ir viskas, kas jums trukdo, pabandykite nustumti. Tai pagerins charakterį.

Bet taip pat saulėlydis padarys jus našesnį. Tą energiją, kurią atsigauname, kad tinginystė lydi nuovargį, nueina į kelią a aktyvus asmuo nori dirbti ir „eiti“. Nėra geresnio kavos puodelio nei geras užkandis.

„Loziškumas yra nieko daugiau kaip įprotis pailsėti prieš pavargus“.

-Jules Renard-

4. Pašalinkite stresą

Tai ne viskas! Be geresnės nuotaikos, kuri leis jums produktyviau, geras uodegas išsklaidys stresą, kurį galite patirti. Mes žinome, kad darbo streso akivaizdoje geriausia pereiti, Pasivaikščiokite, nueikite pas save ...

Tačiau kartais to nepakanka. Mūsų galva galvoja apie darbą ir mes negalime nustoti galvoti apie tai. Dėl šios priežasties, saulė gali užmiršti apie tą stresą, kuris artėja prie jūsų ir blokuoja jus.

Bet kas atsitiks, jei negalite miegoti? Negalima nuvilti ar atsistoti grįžti į savo veiklą. Laikykite akis kelias minutes uždarytas, net jei negalite užmigti. Tik su šiuo gestu jūs ilsisi! Nors tai neatrodo, jūs mažinate savo nerimą ir nervus.

Ir tu, tu sau? Jei taip, sveikinu! Pažvelkite į visus privalumus, kurie yra jūsų atmintyje ir jūsų veikloje. Jei vis dar to nedarote, jums to nereikia. Bet Kai jaučiatės jausmingas, išsekęs ar tingus, pabandykite sau! Tai lems, kad ji bus produktyviausia likusioje dienos dalyje..

9 ženklai, rodantys, kad mums reikia pailsėti Nugrimzdę į mūsų kasdienę aplinką, nepamirškime klausytis mūsų kūno, nepaisydami signalų, įspėjančių mus, kad mums reikia pailsėti. Skaityti daugiau "