5 klavišai blogai dienai pagerinti

Kas neturėjo blogos dienos? Vienas iš tų, kuriuose jūs keliate atrodo, kad viskas yra sąmoksla, kad išeitų iš jūsų dėžutės. Muilas yra baigtas, pusryčiai užsidega. Jūs paliekate ir netikėtai pradeda lietus. Žmonės žiūri į tave taip, tarsi jūs padarėte jiems kažką blogo. Jūs ką nors sakote ir suprantate priešingą. Ir viskas, visiškai viskas, negerai ...

Bloga diena taip pat atsitinka, kai turite kažką svarbaus tarp rankų ir viskas griauna. Galbūt jums labai aktuali veikla. Jūs paruošėte jį atsargiai ir galiausiai rezultatai yra nusivylę. Arba susidūrimas su asmeniu, kuris atšaukia, po to, kai viskas buvo paruošta.

Niekas išgelbėtas iš blogos dienos. Tiesa ta, kad jūs to nereikia priimti be daugiau. Jūs visada galite padaryti kažką, kad pagerintumėte blogą dieną ir gelbėti tos košmarų dienos. Galų gale, tai yra gyvenimo diena. Ir kai yra gyvenimas, taip pat yra būdų taisyti, kas nėra teisinga.

"Sėkmė ne visada laimėjo, bet niekada nebus atgrasoma".

-Napoleonas Bonapartas-

1. Pertrauka blogai dienai pagerinti

Stresinės situacijos kartais pasinaudoja. Jie pradeda nuo susierzinimo, jie ir toliau kelia vis didesnį susirūpinimą ir, kai mažiausiai galvojate apie tai, jau esate šiek tiek nervingi ir ketinate sprogti. Jei laiku sustabdysite stresą, jūsų bloga diena pagerės.

Kiekvieną kartą, kai pateikiate situacijas, kurios jus pabrėžia, trumpai pertrauka. Ir jei galite, ilgesnė pertrauka. Pasinaudokite ja, norėdami kvėpuoti, klausytis gražios dainos ar skaityti kažką gražaus. Arba tiesiog pasivaikščiokite. Tai padės jums sumažinti stresą ir geriau apgalvoti.

2. Atsisakyti savarankiškų profesijų

Tai, kad viena diena turi blogą pradžią, nereiškia, kad likusi dalis bus tokia pati. Nei blogas laikas nėra blogų laikų pradžia. Tačiau kartais patenka į klaidą manydami, kad blogas yra tik blogiausio pranešimo.

Taigi, nesuvokdami, mes pradėjome pradėti savarankiškas profesijas neigiamas. Mes sakome, kad frazės, kaip tai buvo geriau, ne išeiti iš lovos. Arba, kad mes turime blogą sėkmę ir tokias frazes. Kai mes bent jau apie tai galvojame, mes įgyvendinsime šias mūsų proto programas.

Svarbiausia yra keisti dėmesio dėmesį nuo neigiamo iki teigiamo arba bent jau rasti galimas alternatyvas. Sprendimų paieška padės mums pagerinti blogą dieną, o ne pasilikti be nieko.

3. Pakeiskite savo kūno chemiją

Blogas nuotaikos ir streso kūno pokyčiai kūno. Ypač smegenyse. Kai kurie hormonai yra aktyvuoti, o kiti slopinami. Dabar nepalikite šios valstybės tik dėl to, kad. Tada reikia kažką daryti, kad pakeistumėte šią chemiją.

Vienas iš būdų tai pasiekti yra nedidelis pratimas. Tai gali būti greitas pasivaikščiojimas ar sklandus rutinas. Be to, kodėl gi ne, kažką šokti. Perkėlimas padeda atgauti prarastą cheminę pusiausvyrą. Kita galimybė - imtis sveikų maisto produktų. Ypač švieži vaisiai arba daržovės. Problema yra judėti.

4. Dėmesys konstruktyviam

Jūs visada galite mokytis iš nieko, kas atsitinka su jumis. Pakanka, kad priimtumėte tinkamą požiūrį. Jūs tiesiog turite atverti savo mintis ir paklausti savęs, ar yra kokių nors mokymų apie tai, kas atsitiko su jumis. Ką visi sako apie jus?

Taip pat svarbu, kad jūsų mintys būtų teigiamos. Pagalvokite, pavyzdžiui, tuomis dienomis, kai viskas tinka jums. Atneškite malonius prisiminimus į galvą. Pažvelkite ir įvertinkite gerą aplinką. Ačiū už visa tai.

5. Darykite kažką pranašesnio

Bloga diena taip pat yra puiki galimybė reikalauti daugiau. Taip: reikia daugiau. Jei per pusę valandos treniruotės, atlikite valandą. Jei gerai atliksite savo darbą, tai atlikite geriau. Skirkite daugiau laiko ir pastangų. Jūs taip pat galėtumėte padaryti kažką ypatingo asmeniui, kuriam nesate atkreipęs dėmesio.

Tumbarte į fotelį ir sustabdyti savo veiklą nėra pasirinktis. Taip pat nereikia praleisti likusios dienos dienos. Priešingai: kad diskomfortas, kurį jaučiatės, nukreipiamas į papildomas pastangas. Tai, be abejo, leis jums jaustis geriau apie save. Pamatysite, kaip galiausiai jis pagerins nuotaiką.

Atminkite, kad nesvarbu, kas atsitiks, taip pat baigiasi bloga diena. Rytoj saulė vėl pakyla. Jei pavyko išspręsti šias aplinkybes, rytoj bus daug geriau nei šiandien. Tai yra jūsų rankose, kad taip būtų.

Diena be juokavimo yra prarasta diena diena be juokavimo yra prarasta diena. Ši frazė gali atrodyti kaip reklaminė kampanija, bet realybė yra ta, kad juokas provokuoja vidinį gerovės pojūtį.