5 raktai, skirti įveikti pasipriešinimą pokyčiams

Patinka ar ne, gyvenimas yra dinamiškas. Niekas išlieka statinis ir todėl kas šiandien yra vienas būdas, rytoj gali būti kitas labai skirtingas. Vis dėlto daugelio žmonių uždavinys įveikti pasipriešinimą pokyčiams tampa nelengvas uždavinys. Tiesą sakant, kai kurie žmonės bando pernelyg sunkiai pakeisti viską.

Daugelis iš mūsų nori būti geresni ir mes norime, kad šis siekis būtų transversalus tikslas. Tačiau yra ir kartų, kada galime galvoti, ar sumokėti kainą, kurią reiškia šis augimas.. Galbūt tai yra nesėkmės ar nežinomos baimės, tačiau yra jėga, kuri veikia kaip pasipriešinimas pokyčiams. Štai kodėl mes galime ilgą laiką pasilikti tame pačiame taške, net jei nesame jaustis patogūs..

Pasipriešinimas pokyčiams yra jėga, skatinanti mus likti komforto zonoje. Keisti būdus, kaip atšaukti mūsų įprastą veiklą ir mūsų vidinis pasaulis. Tai taip pat reiškia, kad mums reikia mylėti naujus ir iššūkius. Tai, be abejo, gali sukelti baimę. Bet visada yra viskas, kaip viskas. Ir tai, kaip įveikti pasipriešinimą pokyčiams, turi savo raktus. Tai yra penki iš jų.

"Nedidelis pokytis šiandien nuveda į radikaliai kitą ateitį".

-Richard Bach-

1. Emociškai patrauklūs tikslai

Kai kalbama apie pasikeitimus, kas labiausiai sveria jūsų sprendimą nėra priežastys, kurios skatina transformaciją, bet jausmus, kurie tai lydi. Kartais jaučiatės, kad „turite“ ką nors keisti, bet noras tai padaryti yra labai blyškus. Tokiais atvejais yra labai įmanoma, kad jums nepavyks išlaikyti savo sprendimo keisti ilgą laiką.

Štai kodėl labai svarbu gerai ištirti, ko tikrai norite. Kai tikslas tikrai jus traukia, tai daug lengviau įveikti pasipriešinimą pokyčiams. Dabar, jei tikslas yra labai svarbus jūsų gyvenimui, bet jūs negalite užsikabinti savo emocijų, jums gali tekti atidžiau ištirti, kas yra fone. Kas trukdo siekti pokyčių?

2. Nustatyti konkrečius mikro tikslus

Labai svarbu nustatyti aiškiai apibrėžtą tikslą. Apskritai nepadeda įveikti pasipriešinimo pokyčiams. Atvirkščiai, tuo labiau išsklaidytas tikslas, tuo sunkiau pastangas sutelkti į jos pasiekimus. Todėl pirmas dalykas yra apibrėžti tikslą.

Antrasis, suskirstyti šį tikslą į mikro tikslus. Tai, kad jie yra daug, tai gali reikšti, kad dar nepakankamai apibrėžėte pagrindinį tikslą. Idėja yra ta, kad jums nereikia atlikti daug užduočių, kad pasiektumėte galutinį tikslą. Skirstydami šį procesą, galite jį apdoroti kaip labiau valdomą ir arčiau. Taip pat aiškiai nustatykite savo pažangą ir pasitenkinkite.

3. Sukurkite viziją, raktą įveikti pasipriešinimą pokyčiams

Tyrimai šioje srityje mums rodo, kad racionalūs argumentai yra nepakankami, kad įveiktų pasipriešinimą pokyčiams. Pasaulyje galime keistis geriausiomis priežastimis, tačiau jie automatiškai nesikeičia. Štai kodėl reikia dar vieno žingsnio.

Patartina sukurti viziją apie tai, kas bus rasti po betonavimo. Vizualizuokite tai, kas bus pasiekta, taip pat tai, kas nebūtų pasiekta, jei procesas nebūtų pažengęs. Kitaip tariant, projektavimas į ateitį. Kaip mes tapsime, ar kas bus mūsų gyvenimas? Tai gali būti puiki motyvacija.

4. Trumpalaikiai pasiekimai

Be to, kad tikslas būtų suskirstytas į labai mažus tikslus, idealas yra trumpalaikis. Kitaip tariant, nereikalaujama per daug laiko investuoti. Jei tarp tikslo nustatymo ir realizavimo yra leidžiama labai ilgai, motyvacija sumažėja.

Priešingai, kai per trumpą laiką jau galite įvertinti pirmuosius rezultatus, pasikeičia požiūris. Jūs įrodote sau, kad iš tikrųjų jūs savo gyvenime kažką modifikuojate. Tai savaime yra tai, kas jus skatina tęsti.

5. Pakeitimai, kurie sustiprina tapatybę, ne paneigia

Tapatybės komponentas taip pat labai svarbus svarstant pokyčius. Daug kartų mes priešiname įvesti transformaciją mūsų gyvenime, tiesiog todėl, kad giliai mes nesutinkame su ja. Tiesą sakant, yra kartų, kai mes manome, kad ši transformacija yra prieš tai, ką mes esame.

Taip atsitinka todėl, kad kartais yra aplinkosauginis spaudimas. Tačiau tai, kas kai kuriems, ar visiems, yra pagirtinas tikslas, gali būti ne mums. Jei siūlome keisti tik siekiant patenkinti kitų lūkesčius, mūsų pastangos greičiausiai bus nukreiptos į nesėkmę.

Tai tik keletas raktų, skirtų įveikti pasipriešinimą pokyčiams. Visų jų, netiesiogiai, galutinis veiksnys šviečia: noras, kad pasikeitė. Apskritai, žmonės visada gali suteikti tikrą formą ir mums patinka mūsų norai. Tada patogus dalykas yra čia pradėti, ty savęs paklausti apie tai, ką iš tikrųjų norime pasiekti.

Pokyčiai nesukelia skausmo, tačiau pasipriešinimas jai yra vienintelis nepakeičiamas dalykas, todėl tai yra esminis dalykas, kad sužinotume, kaip jį valdyti. , tai nustoja būti atsparumas gyvenimui. Skaityti daugiau "